てかダイエットと健康と美容のために生ジュースしてるつもりだけど、チョコだのアイスだの食べてたら全然意味ないよな(･_･、)
これじゃ全くダイエットになってない(･_･、)

置き換えてるかわりに炭水化物控えて他のものは食べてOKとかにしてるつもりだけど甘いもの我慢できてない(･_･、)
ストレス溜めないために少しならOKにしようとしたけどガッツリ食べちゃってる(; ;)
アイスも２日連続だったし(; ;)
チョコも２日連続だった(; ;)！

少しは我慢も必要！
自分に甘すぎる！

これじゃ置き換えてる意味が全くないし！

せっかく置き換えて健康と美容のために飲んでるなら食べるものにも少しは気をつかわなくちゃ！

生ジュースもね、野菜果物毎回同じような組み合わせで同じようなレシピだからもっといろんな野菜果物使っていろんなレシピで作って健康的なの飲むように心がけよ！

続くように美味しくて美容にいい生ジュースをいろいろ作って試してこっ！

とりあえず生理早くきて(; ;)(; ;)

置き換えてるから他には好きなもの何でも食べていーや！って感じで自分に甘すぎてるー！
あれだけ毎日飲んでた角砂糖大量の甘いジュースも止められたんだから、甘い食べものだって止められるはず！
あの頃角砂糖の量なんて知らなかったからご飯の時でさえ平気で毎日甘いジュース飲んでてお茶やジュースは一切飲まなくて、間違ったダイエットしまくってた頃は断食するときも飲みものは何でもOKとかにしててカルピスだのコーラだのミルクティーだのって甘いジュース飲んで断食したりしてて馬鹿だったー結局痩せても最終的に暴食して食べて戻ってたしｗ
ダイエットしてても飲みものは変えずにダイエットしながら甘いジュース飲んでたりだったし(*ﾟﾛﾟ)
だったら食べて運動する方がぜったいに体にも良かったしそのほうが痩せるしリバウンドも無かったはず笑
とりあえず甘いジュースで断食したりそれだけでダイエットしてた自分が本当バカすぎてた！
徹底的に甘いジュース飲まなくなってからは結構体重減りやすくなってきてた気がする！
あの角砂糖の量知ったらもう恐ろしくて飲めない笑
あれだけの量の糖分摂取してたと思うと本当恐ろしくてバカ！
もちろんスムージーも果物の果糖を考えて作らなくちゃいけない！
甘いジュース止めたから次は逆に甘い食べ物を止められないのかもしれない(･_･、)
飲み物は徹底的にお茶や水にしてからはほとんど甘いもの口にしなくなったから逆にチョコとか甘ったるいのが欲しくなるのかも(･_･、)意思が弱いせいもあるけど(･_･、)

だから次は甘い食べ物はご褒美程度にして毎日食べるのは本当に止める！
てかこれが当たり前！
なのに置き換えてるからって、他のものや甘い食べ物はOKとかにして毎日甘いの食べてたけどこんなの全然ダイエットじゃない。他の食べ物や量にも問題あるけど！
止めたらまた少しずつ減ってくはず！
我慢しすぎてまた爆発して暴食するのは怖いから徹底的に完璧に止めるんじゃなくて我慢しすぎない程度に控えていく感じでご褒美程度に食べるようにしていく！
糖分は控える！

脂質と糖分をいかに抑えれるか(･_･、)あと塩分(･_･、)

毎日チョコだのアイスだの食べてたらそりゃ痩せないわな。体重減るわけがない。

そして最近ウォーキングサボりすぎ。
昨日久々にウォーキングしたし。

毎日半身浴してたからいーや。ってなって甘やかしすぎてた。また今日から少しずつ復活させてかなきゃ。

せっかく周りに気づいてもらえるようになってきて痩せたとか綺麗になってきたって言ってもらえるようになってきたんだからやらないわけにいかない！もっともっと頑張らないと！

甘いもの止める！(控える)
ウォーキング！