☆女子力あっぷ☆

☆女子力あっぷ☆
最新最初全

#1 [咲]

身長　１５５
体重　５4

目標－１０きろ！

:12/07/07 00:00 :Android :0cQCMvGE

#2 [咲]

☆毎日ウォーキング
☆野菜中心の食生活
☆半身浴
☆脚マッサージ
☆筋トレ
他にも出来ることは毎日やる！

細いて華奢で可愛い女の子になる！
たった一度の人生、人生で一番楽しい
こと時期を悔いのないように楽しむ！

:12/07/07 00:13 :Android :0cQCMvGE

#3 [咲]

みんなどんどん綺麗になっていくのに自分どんどん太って醜くなってってるW

痩せたら人生変わるよね！変えてみせる！

:12/07/07 04:53 :Android :0cQCMvGE

#4 [咲]

ウォーキング１時間！

:12/07/07 14:26 :Android :0cQCMvGE

#5 [咲]

女の子の日だから何しても体重減らない(泣)

食欲も止まんないし(泣)

:12/07/07 22:56 :Android :0cQCMvGE

#6 [咲]

ウォーキング２時間終了(*･ω･)ﾉ

:12/07/10 16:13 :Android :WlXgKKXE

#7 [咲]

女の子の日も終わったし痩せ期～(*^^*)

めちゃくちゃ運動しよーっと(｀･ω･´)

:12/07/10 19:19 :Android :WlXgKKXE

#8 [咲]

半身浴３５分！

スッキリしたあー！

:12/07/10 20:12 :Android :WlXgKKXE

#9 [咲]

今日も頑張るー！

行ってきます！

:12/07/10 21:37 :Android :WlXgKKXE

#10 [咲]

今日はあっという間だったー！

今から帰るー(｀･ω･´)

今日午後から雨っぽい(´･ω･`)

雨降る前にウォーキングしとこかな！

帰ってからしよー(*･ω･)ﾉ

:12/07/11 05:20 :Android :.mKsmmqU

#11 [咲]

２時間ウォーキングした！

夜　枝豆　１２０ｶﾛﾘｰ
ビーフジャーキー　８８ｶﾛﾘｰ
ゆで卵　６６ｶﾛﾘｰ

タンパク質とったー☆彡

:12/07/11 20:07 :Android :.mKsmmqU

#12 [咲]

スイカ食べたー(´･ω･`)

:12/07/11 21:06 :Android :.mKsmmqU

#13 [咲]

パイナップルも食べたー(´･ω･`)

もー食べない！

:12/07/11 21:21 :Android :.mKsmmqU

#14 [咲]

半身浴４０分やったー！

:12/07/11 23:43 :Android :.mKsmmqU

#15 [咲]

４５分の間違い！

:12/07/11 23:45 :Android :.mKsmmqU

#16 [咲]

パイナップル☆

:12/07/12 14:26 :Android :xdAQ2ZuU

#17 [咲]

ウォーキング２時間終了！

:12/07/12 16:42 :Android :xdAQ2ZuU

#18 [咲]

夜
ナス漬け　４０ｶﾛﾘｰ
あぶり焼きチキン５本
ゆで卵66ｶﾛﾘｰ
ちーちく２つ

:12/07/12 20:24 :Android :xdAQ2ZuU

#19 [咲]

半身浴５０分やった☆彡

:12/07/12 23:46 :Android :xdAQ2ZuU

#20 [咲]

５２になってた♪

この調子で頑張ろ！

にしても夜は寝れないー
寝れないからお腹が空くー

:12/07/13 05:02 :Android :WO1ef19k

#21 [咲]

コーラ0飲んじゃったー
なるべくジュース止める！

炭酸水買っとこお♪

:12/07/13 05:03 :Android :WO1ef19k

#22 [咲]

ゼリーとかスイカとかサッパリ系が食べたい(*´Д｀*)

けど何故かおでんも食べたい(*´Д｀*)

りんごとパイナップルも食べたい(*´Д｀*)

まじパイナップル好き過ぎるＷ

:12/07/13 05:35 :Android :WO1ef19k

#23 [咲]

昼　寒天ゼリー桃味
ちーちく3こ

:12/07/13 13:43 :Android :WO1ef19k

#24 [咲]

ウォーキング２時間した！

:12/07/13 18:28 :Android :WO1ef19k

#25 [咲]

夜
春雨ヌードル　135ｶﾛﾘｰ
エビちり　140ｶﾛﾘｰ
こんにゃくゼリー　39ｶﾛﾘｰ

:12/07/13 23:12 :Android :WO1ef19k

#26 [咲]

仕事から帰宅(ﾉД`)

疲れたー(>_<)

今日も頑張ろ！

眠いのに寝れないー

:12/07/14 06:33 :Android :a68EWcVg

#27 [咲]

昼
フルーツにゼロのサイダー
かけてフルーツポンチ☆彡

ビタミン補給(*^^*)

:12/07/14 15:24 :Android :a68EWcVg

#28 [咲]

書き忘れ

52ｷﾛ(>_<)

なかなか落ちないー(泣)

:12/07/14 15:25 :Android :a68EWcVg

#29 [咲]

２時間ウォーキング終わりっ！

シャワーしよー

:12/07/14 18:05 :Android :a68EWcVg

#30 [咲]

夜
春雨ヌードル　90ｶﾛﾘｰ
もやしとキュウリの中華サラダ

食後　３０分ウォーキング！

:12/07/14 21:39 :Android :a68EWcVg

#31 [咲]

昨日ヘアメさんにいきなり
めっちゃ可愛くなった☆彡
って言われた(*´▽｀*)笑

最近よく会ってるのにビックリ(*ﾟ▽ﾟ)

めっちゃ嬉しかったあ(*^O^*)♪

ちょっとは痩せた効果出てるのかな？

もっともっと頑張ろう(*^^*)

:12/07/15 00:32 :Android :cDCqtpNg

#32 [もも]

営業後につけ麺と春巻き
２本食べちゃったあ(T_T)

後悔後悔後悔後悔(T_T)
反省反省反省反省(T_T)

意思弱過ぎる(T_T)
我慢できたんだから我慢
すればよかったあ(T_T)

けど炭水化物とか５日ぶりくらい？
に食べた気がする！
たまにはいっか！ってことにするか(T_T)

今日はもお何も食べない！
帰ったらウォーキングする！
ジムも行きたいしプールも行きたい！

ヨーグルト断食しよーかなあ？

:12/07/15 06:01 :Android :cDCqtpNg

#33 [咲]

仕事から帰宅して、２時間ウォーキングした♪

朝の運動一番いいー(*´▽｀*)

:12/07/15 09:05 :Android :cDCqtpNg

#34 [咲]

またまた２時間ウォーキング！

最近歩くの楽しいー♪

:12/07/15 18:35 :Android :cDCqtpNg

#35 [咲]

夜
ところてん
もやしサラダ
寒天ゼリーりんご味

:12/07/15 21:43 :Android :cDCqtpNg

#36 [咲]

店長ラストの日だったから仕事の後ご飯食べた！
味噌ラーメンと餃子(>o<)(>o<)

今日は特別な日だったからヨシとする(>_<)(>_<)

昨日も食べちゃったし昨日食べなきゃよかったー(ToT)(ToT)

今日従業員とか客にも色々と言われて
悔しかったからガチで気合い入れてく

マジで変わってみせる

:12/07/16 05:12 :Android :pXX//mm.

#37 [咲]

野菜と果物とヨーグルトと味噌汁中心にしよー！

:12/07/16 05:35 :Android :pXX//mm.

#38 [咲]

２時間ウォーキングした♪

シャワーして寝るっ！

:12/07/16 08:03 :Android :pXX//mm.

#39 [咲]

やばーい(>_<)

今日は友達といてお菓子食べてしまった(>_<)誘惑に負けたー(>_<)
やばい！やばい！こんなんじゃダメ！

今から半身浴！明日も朝から歩く！

:12/07/16 22:44 :Android :pXX//mm.

#40 [咲]

自分全然ダメでイライラするー

もっと努力しなきゃ

:12/07/16 23:08 :Android :pXX//mm.

#41 [咲]

明日は友達と飲みー(>_<)
明後日は家族と外食(>_<)

自分を甘やかさない(>o<)

:12/07/16 23:10 :Android :pXX//mm.

#42 [咲]

てか前ほど落ちない(>_<)
落ちにくくなったのかなあ(:_;)

しかも運動してもなかなか減らないし(:_;)
生理も終わって食欲落ち着いたし１日一食くらいしか食べてないのに(:_;)停滞期？
にしては早すぎだし(:_;)なんでだろお(:_;)
こんな早く停滞期ってくるもんなのかな(:_;)

:12/07/16 23:13 :Android :pXX//mm.

#43 [咲]

寝れないから半身浴(>_<)

:12/07/17 03:42 :Android :eM2o4.Uk

#44 [もも]

１時間半身浴したあ♪

:12/07/17 05:32 :Android :eM2o4.Uk

#45 [咲]

ウォーキング１時間半終わりー！

:12/07/17 16:12 :Android :eM2o4.Uk

#46 [咲]

飲んで松屋で豚キムチ丼とサラダ食べたあー！

きちんと食べてきちんと運動しよ！

最近生活も食生活もめちゃくちゃ不規則

ちゃんとした生活しよ(ToT)

:12/07/18 00:35 :Android :vg.Bl8UY

#47 [咲]

半身浴30分～40分？終了！

:12/07/18 01:50 :Android :vg.Bl8UY

#48 [咲]

１時間１０分くらい？ウォーキング終了！

:12/07/18 14:29 :Android :vg.Bl8UY

#49 [咲]

果物食べたくてヤバい(*´Д｀*)
あとで買い物いこう♪

:12/07/18 14:32 :Android :vg.Bl8UY

#50 [咲]

１時間ウォーキング終了後！

買い物したあー♪

:12/07/18 19:51 :Android :vg.Bl8UY

#51 [咲]

スイカ美味しい(*´▽｀*)

:12/07/18 19:52 :Android :vg.Bl8UY

#52 [咲]

夜
スイカ3切れ
ちゃんぽん春雨90ｶﾛﾘｰ
タピオカミルクティー113ｶﾛﾘｰ

:12/07/18 22:13 :Android :vg.Bl8UY

#53 [咲]

朝いちで１時間１０分ウォーキング終了ー♪

:12/07/19 07:13 :Android :h3IPeSuc

#54 [咲]

１時間２5分ウォーキング終了♪

:12/07/19 17:27 :Android :h3IPeSuc

#55 [咲]

夜
マンゴージュース
サラダ少し
ナスの浅漬け
ねぎま2本
ナンコツ2本
つくね２つ

満腹ー(>o<)

:12/07/19 18:47 :Android :h3IPeSuc

#56 [咲]

ジャイアントコーン　239ｶﾛﾘｰ

美味しかった(*´▽｀*)

:12/07/19 21:46 :Android :h3IPeSuc

#57 [咲]

明日はモール行こっ！

ショッピングするー♪

:12/07/19 21:50 :Android :h3IPeSuc

#58 [咲]

半身浴30分♪

:12/07/19 23:27 :Android :h3IPeSuc

#59 [咲]

５１キロ☆彡

今日ウォーキング日和なのに爆睡したー(>o<)
今からちゃんと歩く！
雨降ってきませんよーに！

:12/07/20 16:49 :Android :zWveRnuw

#60 [咲]

涼しいってか寒い(ﾟДﾟ)
雨ちょっと降ってきてるー(:_;)

:12/07/20 16:50 :Android :zWveRnuw

#61 [咲]

２時間ウォーキング終わり！

:12/07/20 19:10 :Android :zWveRnuw

#62 [咲]

朝
シーフード春雨　44ｶﾛﾘｰ

夜
マンゴーヨーグルト
パイナップル
中華春雨　49ｶﾛﾘｰ

:12/07/20 19:46 :Android :zWveRnuw

#63 [咲]

朝
とんこつラーメン
つけ麺少し
杏仁豆腐
やばたん！
運動しまくる！
果物とヨーグルト生活します！

:12/07/21 07:10 :Android :FPKXxGR2

#64 [咲]

昼
おにぎり１つ
ソーセージ一口
ドライマンゴー

今日は仕事終わりからずっと友達といたから食べちゃった(;O;)
デブは自分に甘い(:_;)だから太る(:_;)
今日は雨だしウォーキング出来んけど半身浴なう！

:12/07/21 17:21 :Android :FPKXxGR2

#65 [咲]

明日は仕事から帰ってきたらソッコーでウォーキング行く！
そしてダイエットにはやっぱり睡眠！
美容にもダイエットにも睡眠めちゃくちゃ大事！
明日からしばらくあっち入れないでおこー

そしてたっぷり寝る！
当たり前の生活を当たり前にすれば
きちんと体重は落ちる！

:12/07/21 17:25 :Android :FPKXxGR2

#66 [咲]

高校時代の体系に戻りたい！
戻る！戻してみせるー(>o<)

:12/07/21 17:34 :Android :FPKXxGR2

#67 [咲]

今日は友達たちと居酒屋行った！

夜
卵焼き２こ
ポテト数本
魚の揚げ物数本
肉巻きチーズおにぎり１つ
きゅうり
キャベツ
カシオレ
ピーチカルピス
柑橘系サワー

1.5増えてたー(泣)

炭水化物久々に食べたあー(ﾉД`)

解禁日だったってことにしよ(ﾉД`)

仕事でストレスでイライラしたし金曜は
マジ頑張ったから自分へのご褒美(^o^)

:12/07/22 00:11 :Android :ZI9EIBdA

#68 [咲]

金曜仕事終わりからの仲良し店長の店で朝ラーメンからのカラオケからの飲みからの帰宅からのちょっと寝て友達合流して語ってからの飲み！
ちょー楽しかったし久々に充実してた♪

明日ってか今日からまた気持ち切り替えて頑張る！
早速半身浴なう！

:12/07/22 00:13 :Android :ZI9EIBdA

#69 [咲]

親友ちゃんも自分磨き頑張るみたいだから
咲も頑張る(｀･ω･´)

:12/07/22 00:15 :Android :ZI9EIBdA

#70 [咲]

友達に、すごい痩せたね。って言われた(*ﾟ▽ﾟ)ﾉもっともっと頑張ろお(≧∇≦*)

:12/07/22 00:24 :Android :ZI9EIBdA

#71 [咲]

めちゃくちゃ細くなってめちゃくちゃ可愛くなりたい(ﾉД`)努力努力努力努力(ﾉД`)！
自分次第でどおにでも変われる！

:12/07/22 00:34 :Android :ZI9EIBdA

#72 [咲]

52きろー(;O;)

:12/07/22 10:09 :Android :ZI9EIBdA

#73 [咲]

２時間ウォーキング終わりっ♪

:12/07/22 12:03 :Android :ZI9EIBdA

#74 [咲]

２時間ウォーキング終わりっ☆彡

:12/07/22 20:58 :Android :ZI9EIBdA

#75 [咲]

昨日食べ過ぎたから今日は断食。

昨日サボった分４時間ウォーキングしたあ(*´∀｀)スッキリ♪

:12/07/22 22:52 :Android :ZI9EIBdA

#76 [咲]

朝
りんご１つ

:12/07/23 06:24 :Android :4SwiLpIY

#77 [咲]

いつもならバス使って行く駅まで今日は35分くらい？かけて歩いてきたっ！

野菜不足過ぎかな？肝臓悪いのかな？
肌荒れヤバすぎるから皮膚科！
ちゃんと綺麗に治す！食生活見直す！
今日は燃焼スープ作ろおー♪

:12/07/23 10:04 :Android :4SwiLpIY

#78 [咲]

帰りも遠くの駅から35分～40分歩いて買い物して帰ってきた♪
今日は遠くまで行ったから買い物ウォーキング代わりにしちゃった(>o<)
けどいい運動になった気がするー！
明日はまた歩く♪

てか朝早く起きてすぐ用意して行ってきて良かった(ﾉД`)
咲が入って受け付けしたあとめちゃくちゃ混み始めたし(ﾟДﾟ)さすが有名な病院(ﾟДﾟ)
そして今日の自分の行動力珍しかった！

:12/07/23 21:36 :Android :4SwiLpIY

#79 [咲]

夜
燃焼スープ２杯！

:12/07/23 21:36 :Android :4SwiLpIY

#80 [咲]

半身浴１時間10分

:12/07/23 23:34 :Android :4SwiLpIY

#81 [咲]

明日はちょっと遠くまで歩いて買い物行こうかな(*^^*)あんまり暑かったら無理かもだけど(;O;)

:12/07/23 23:35 :Android :4SwiLpIY

#82 [咲]

50、5！やったー！

:12/07/24 06:03 :Android :F7sF8/5.

#83 [咲]

２時間ウォーキング終わりっ☆彡

シャワーしてスッキリ♪

:12/07/24 08:26 :Android :F7sF8/5.

#84 [咲]

昼
マンゴーヨーグルト
ヤバいうますぎる！ハマる♪

:12/07/24 13:47 :Android :F7sF8/5.

#85 [咲]

２時間ウォーキング終わりっ☆彡

お水がめちゃくちゃ美味しく感じる(;O;)

:12/07/24 19:05 :Android :F7sF8/5.

#86 [咲]

夜
燃焼スープ　１杯
桃　１つ

食べたいのに全然食べれない(;O;)

:12/07/24 20:40 :Android :F7sF8/5.

#87 [咲]

暑いのやっぱり嫌いだー(;O;)(;O;)(;O;)(;O;)

:12/07/24 20:41 :Android :F7sF8/5.

#88 [咲]

50きろ！　

ミルクティー１杯

:12/07/25 05:23 :Android :2Kefqm.g

#89 [咲]

ウォーキング２時間終わり♪

:12/07/25 08:03 :Android :2Kefqm.g

#90 [咲]

夜
燃焼スープ
マンゴーヨーグルト
ハマって毎日同じメニュー(ToT)
これじゃダメだよね
明日は変えよう
てか食べたくても気持ち悪くて
食べれない(ﾉД`)

1時間買い物がてら歩いて帰ってきてから
もずくスープ飲んだ！

:12/07/25 20:47 :Android :2Kefqm.g

#91 [咲]

50きろ
変わってないー

:12/07/26 05:42 :Android :2m8zxJUg

#92 [咲]

太るのなんて簡単！
太らないよーにしなきゃ

:12/07/26 06:10 :Android :2m8zxJUg

#93 [咲]

1時間15分ウォーキング終わり！

:12/07/26 07:19 :Android :2m8zxJUg

#94 [咲]

昼
唐揚げくんレッド　205ｶﾛﾘｰ
ゆでたまご　67ｶﾛﾘｰ
カニかま　73ｶﾛﾘｰ

:12/07/26 13:54 :Android :2m8zxJUg

#95 [咲]

梅おにぎり　156ｶﾛﾘｰ

夕方からお出掛けお出掛け♪
いっぱい歩いて消費しよー！

夏休みだから人多そうだなー

:12/07/26 14:04 :Android :2m8zxJUg

#96 [咲]

ドライマンゴー
キムチ納豆
タピオカココナッツミルクティー

我慢できなかった(;O;)

今日はこれでお終い！

:12/07/26 15:22 :Android :2m8zxJUg

#97 [咲]

遠くまで買い物行って2時間くらい
歩いたかなあ～？
とりあえず今日暑すぎてやばかった(;O;)

:12/07/26 19:45 :Android :2m8zxJUg

#98 [咲]

夜
なし

爆睡だった(ToT)

:12/07/27 00:24 :Android :Wj1UayXs

#99 [咲]

生理近いのかな(ToT)
眠気ヤバいし食欲湧くし
お腹ゆるい(ToT)

:12/07/27 00:26 :Android :Wj1UayXs

#100 [咲]

51きろー(ToT)

:12/07/27 06:37 :Android :Wj1UayXs

#101 [咲]

1時間20分ウォーキング終わり♪

今日いつもより早く起きて早くウォーキング始めたら涼しくて歩きやすかった(*´∀｀)

今までも早めのつもりだったけど結構日差してきてたから暑かったし今度からもっと早起きして歩きに行こおー(*´∀｀)

:12/07/27 07:04 :Android :Wj1UayXs

#102 [咲]

ちょうど先月の今頃も生理前で食欲ヤバかったからきっとこの食欲も生理前だからだ(;O;)今だいたい予定日の一週間くらい前だし(;O;)
普通の食欲ならピーク過ぎれば平気だけど一昨日、昨日くらいから１日中ずっと空腹で１日中睡魔に襲われてる感じだったし(;O;)
ダイエット始めたら少し不順なると思ってたけど夜の出勤減らして不規則な生活止めて、ちゃんと夜寝る生活にしたらきちんと予定日通り来るっぽい(*´∀｀)

:12/07/27 07:34 :Android :Wj1UayXs

#103 [咲]

むくみヤダー(;O;)生理って本当嫌(;O;)
水分でなのか体めっちゃ重いしダルいし
寝ても寝ても寝ても寝ても眠い(>o<)

:12/07/27 07:38 :Android :Wj1UayXs

#104 [咲]

昼
おにぎり2こ
ミックスサラダ
たこ唐揚げ
桃２こ
アイス２こ
ヤバい食べすぎ(;O;)(;O;)(;O;)

:12/07/27 19:24 :Android :Wj1UayXs

#105 [咲]

1時間20分ウォーキング終わり！

:12/07/27 19:24 :Android :Wj1UayXs

#106 [咲]

51きろ！

食べたのに減ってる(ﾟДﾟ)

今日はショッピングで歩き回るぞっ(｀･ω･´)

:12/07/28 05:09 :Android :Nw1IzK/.

#107 [咲]

今日からきちんと自炊する☆

自炊なんて何ヶ月ぶりだろお(ﾟДﾟ)

自炊なら節約にもなるしダイエットにも
なるし美容にも健康にもいいはず(*^^*)

お料理上手にもなれて女子力upで良いこと
だらけ(*´∀｀)！

とりあえず生理前の体重あんまり増えないよおにする(´･ω･`)！

:12/07/28 05:11 :Android :Nw1IzK/.

#108 [咲]

昨日あれだけ食べたから体がめちゃくちゃ重い(ﾉД`)
動く来気おきない(;O;)

やっぱり食べるとダルくなる(ToT)

とりあえず動かなきゃデブのままだし
化粧して出掛ける！

:12/07/28 10:37 :Android :Nw1IzK/.

#109 [咲]

やっぱりタンパク質と野菜大事っ！

本屋さん行って料理本見て～あとはどこ行こうかな(*^^*)

とりあえずお肉とお魚が食べたい気分( ´艸｀)

:12/07/28 10:42 :Android :Nw1IzK/.

#110 [咲]

バナナ２本と豆乳飲んだ！

:12/07/28 11:14 :Android :Nw1IzK/.

#111 [咲]

夜は大好きな鮭とキムチ納豆豆腐にしよー♪
料理じゃないってゆー( ´艸｀)

:12/07/28 15:21 :Android :Nw1IzK/.

#112 [咲]

夜
鮭２
キムチ納豆豆腐
エビイカチリ
おにぎり１つ
ガリガリ君

生理前の食事制限は無意味だ(;O;)
止まらないしパンパンになるまで
食べてしまう(;O;)甘いもの食べたいー

:12/07/28 17:42 :Android :Nw1IzK/.

#113 [咲]

やっぱり咲には睡眠ダイエットが一番効果的なのかな( ´艸｀)
高校時代MAXの65から1年半で20落とした時は長期休みの日はひたすら寝てろくに食べてなかったからなあ(ﾉД`)
学校始まってからは3食きちんと食べて野菜中心で規則正しい生活してたからあんなに痩せれたのかな(ﾉД`)
そりゃ１日５食食べて運動ゼロだった人がそれを１日３食睡眠しっかりって当たり前の生活を当たり前にしてたら痩せるわな(>o<)

:12/07/28 17:52 :Android :Nw1IzK/.

#114 [咲]

今はいいけど仕事始まったらそおはいかないんだよなー(ﾉД`)

:12/07/28 17:58 :Android :Nw1IzK/.

#115 [咲]

１時間くらい散歩がてら歩いた(>o<)

食べ過ぎたから気休めにー(ﾉД`)

:12/07/28 23:09 :Android :Nw1IzK/.

#116 [咲]

あれからまたガリガリ君とブドウとチーズ食べました(ToT)

そして３０分半身浴しましたー(´･ω･`)

:12/07/28 23:10 :Android :Nw1IzK/.

#117 [咲]

そして昼間は２時間半くらいお買い物しに行った(*´∀｀)ひたすら歩いた(*^O^*)

雑貨屋さん見るのちょー好き( ´艸｀)

:12/07/28 23:11 :Android :Nw1IzK/.

#118 [咲]

51．2(;O;)

うーん今日もいっぱい歩こう！

:12/07/29 11:10 :Android :83bwtJwA

#119 [咲]

買い出しとちょっとお散歩がてら
1時間歩いてきたー( ´艸｀)

この猛暑の中歩くのはキツ過ぎた(>o<)

やっぱ朝と夕方じゃなきゃねー

:12/07/29 13:12 :Android :83bwtJwA

#120 [咲]

夜
キムチ納豆豆腐
キムチ納豆
チーズ４つ

:12/07/29 17:53 :Android :83bwtJwA

#121 [咲]

アイス食べました(;O;)

最近毎日アイス食べてるー(ToT)(ToT)

ちょっと休んだらウォーキング行く！

:12/07/29 18:11 :Android :83bwtJwA

#122 [咲]

あーダメだ

おにぎり
唐揚げＷ
ロールケーキ少し
バナナ
チーズ

自分カス過ぎ

一度食べたら止まらなくなるから
ダメだ
水曜飲みに行くから
明日明後日断食しよ
睡眠ダイエット開始！

:12/07/29 19:03 :Android :83bwtJwA

#123 [咲]

意思弱すぎる自分が嫌い
デブは自分に甘い
だから太るんだ

りんちゃんみたいになりたい　
りんちゃんはこんなに食べないもん

生理前とはいえ抑えきれない自分が嫌い
少しは頑張って我慢しなくちゃ

:12/07/29 19:05 :Android :83bwtJwA

#124 [咲]

１カ月２きろペースが自分的にいい感じな気がする(*´Д｀*)

とりあえず８月には４０きろ台いく！

:12/07/29 19:10 :Android :83bwtJwA

#125 [咲]

やっぱり睡眠て凄いと思った

１０時間くらい寝たら全然お腹空かなかったし
睡眠不足だと食欲増すって本当なんだなあ
睡眠で満たされてないぶん食欲欲で満たそうとするんだね
寝ている間に分泌されるホルモンが減少して食欲の増すホルモンが多量に分泌されるから余計にお腹が空くらしい
睡眠とダイエットの関係って深い

なのに今日食べてしまった馬鹿(;O;)

生理前とか関係ない！それを理由にしない！
あのまま寝るか耐えてたら食べなくて済んだのにー(ToT)我慢しよおと思えばできたのに(;O;)多分(;O;)
けどさすがに３日断食はフラフラするから
明日から頑張る！

お腹すいたらひたすら寝るのが一番

睡眠ダイエットで断食するのが咲には一番あってる

働き始めたら朝昼食べないてのみ復活しよ

とりあえず夜出勤はそろそろ辞めたい(;O;)

:12/07/29 19:19 :Android :83bwtJwA

#126 [咲]

間違えた(>o<)
夜のみ食べる！

とりあえず８月いっぱいは夜頑張って
９月からは昼間頑張ろう絶対！！！！

:12/07/29 19:20 :Android :83bwtJwA

#127 [咲]

今からお散歩( ´艸｀)

:12/07/29 19:24 :Android :83bwtJwA

#128 [咲]

けど本当引きこもりみたくなるよなー笑

こっちの友達みんな夜仕事だから夜行動だし夜ばっか遊ぶしなあ(´･ω･`)

けど昼間暑くて外出る気起きんし昼間は出たくないしなあ(´･ω･`)

今夏休みで地元帰ってる子も多いし自分も８月帰ろう(*´∀｀)

:12/07/29 19:30 :Android :83bwtJwA

#129 [咲]

てか今更だけど唐揚げとか揚げ物ってダイエット中避けるべき食べ物だよねえ

マックとか絶対ダメ！

乳製品もダイエット中は避けたい食べ物らしい

付き合いのとき以外は食べないよおに心がける
できるだけ付き合いのときでも食べないよおにする
解禁日作って解禁日のときだけは好きなもの食べる(｀･ω･´)

:12/07/29 20:10 :Android :83bwtJwA

#130 [咲]

1時間歩いてきたー( ´艸｀)

ダイエット本買った☆

これ読みながら半身浴しよーっ♪♪

:12/07/29 20:41 :Android :83bwtJwA

#131 [咲]

1時間半身浴したあ♪

:12/07/29 22:45 :Android :83bwtJwA

#132 [咲]

この状態で地元帰ったらビックリされちゃいそー(;O;)
いつも集まるメンツにはそんな分からないかもだけど高校以来会ってない人とかに会ったら一発で太ったって分かるよなー(ToT)
地元だといつどこで知り合いに会うか分からないから怖いー(ﾉД`)

高校時代あのダイエット成功した時は
本当に嬉しかったし毎日が楽しかった

周りに細いね細いねって言われて顔小さいよねって言われていたあの頃に戻りたい(;O;)

彼氏にも痩せ過ぎだからもっと太れよって言われていたあの時代に(;O;)

好きな洋服は何でも着れてお洒落を楽しめていた時に戻りたいよ(ToT)

とにかく頑張るしかない！(ToT)
細くて華奢な女の子になるんだ！
みんな頑張ってるんだから自分も
努力する！
人生一度だし、たった一度の人生楽しんだもん勝ちだしこのままデブスで終わりたくない！
常に美意識高い女の子でいたい(´･ω･`)

太るのは簡単なのに痩せるのは難しい(ﾉД`)
維持するのはもっと難しい気がする(;O;)

今回痩せれたら絶対リバしたくない
てかリバしないよおに絶対維持してみせる！
じゃなきゃ今と同じダイエットしても年とともになかなか痩せにくくなる気がするし
ただでさえ断食とか痩せにくい体作ってってるし(;O;)本当はよくないよなあ(;O;)
でも断食は悪いことばかりじゃないよねきっと！

:12/07/30 01:49 :Android :5pwW2f6g

#133 [咲]

51きろ♪

今日からは断食して軽い運動～

:12/07/30 11:47 :Android :5pwW2f6g

#134 [咲]

足太過ぎ(;O;)(;O;)

:12/07/30 17:08 :Android :5pwW2f6g

#135 [咲]

デブだなあ、、、

自分嫌い

:12/07/30 17:09 :Android :5pwW2f6g

#136 [咲]

1時間歩いたあ♪

:12/07/30 19:58 :Android :5pwW2f6g

#137 [咲]

４日間のドカ食いが影響してるのか
４時間のウォーキングが最近無いのが
影響してるのか浮腫なのか謎だけど
体ポニョポニョ

多分全部当てはってるけど(;O;)

:12/07/30 20:13 :Android :5pwW2f6g

#138 [咲]

無性にキンキンに冷えたトマト食べたい(;O;)

眠いダルい体おもいー

:12/07/30 20:44 :Android :5pwW2f6g

#139 [咲]

今日は早く寝て明日朝早く起きてウォーキング行く！

:12/07/30 20:47 :Android :5pwW2f6g

#140 [咲]

今日の朝最強に目覚め悪かった(>o<)

こんな気持ち悪い目覚め久々だった(ﾟДﾟ)

最近１２時前に寝ること多かったから久々夜更かししたし生活リズム狂った(>o<)

規則正しい生活しなきゃー(´･ω･`)

:12/07/30 21:23 :Android :5pwW2f6g

#141 [咲]

50きろ☆彡

嬉しいけど水分(ToT)？
浮腫でポヨポヨー(;O;)

昨日10時に寝て９時間睡眠！
爆睡で最高に目覚めスッキリ！
ダルいし眠いし生理前いくらでも
寝れちゃう(>o<)！
断食してるから体ちょー軽い(^O^)

けどこんなんしてるから生理前遅れそう(ToT)

にしても４日間暴食した分のお肉
なんとかしなきゃー

:12/07/31 09:51 :Android :lFgtsTR.

#142 [咲]

４日間暴食した分断食して空っぽにする！
けど断食って間違うと絶対リバする(ToT)
食べ過ぎた翌日とかだけするようにする！

朝のウォーキングは出来なかったけど予定変更で友達と買い物行くからたくさん歩く！

猫背いい加減治したい(;O;)
姿勢良くするだけで背中のお肉スッキリするらしいし姿勢いいだけでシュってして綺麗に見えるし！意識的に治してこっ(>o<)

:12/07/31 09:55 :Android :lFgtsTR.

#143 [咲]

最近ウォーキングサボり過ぎてる

自分に甘くなってきてる

だから太るんだ

自分甘やかさない！

美容のため健康のためにちゃんと
ウォーキングする

んで脂質と炭水化物は出来るだけ
避けてたんぱく質を中心に取る！

:12/07/31 09:59 :Android :lFgtsTR.

#144 [咲]

おトイレ２回！

断食すると快便～( ´艸｀)

:12/07/31 13:34 :Android :lFgtsTR.

#145 [咲]

早め帰宅ー(*´∀｀)

お可愛な鞄買った♪
満足( ´艸｀)

:12/07/31 17:31 :Android :lFgtsTR.

#146 [咲]

給料取りに行ったらとりあえず
親にプレゼント買って美容院行って
ネイル行って服も靴も買いたい♪

:12/07/31 17:32 :Android :lFgtsTR.

#147 [咲]

ますかの友達来て酒とかいろいろ
持ってきてくれたの食べたー(;O;)
けどお酒は飲まなかった！

ロールケーキ２切れ
あぶり焼きチキン3
エビイカちり
ポテトサラダ少し
ミニチーズ3こ
デッカルチェ半分

やばたんー(;O;)(;O;)

:12/07/31 20:14 :Android :lFgtsTR.

#148 [咲]

デッカルチェ最後まで食べた(^O^)
甘いものやっぱり大好き(^O^)

美味しかったからいいことにしよー(;O;)

:12/07/31 20:46 :Android :lFgtsTR.

#149 [咲]

フラフラしてめまいヤバかったけど食べたから少しは大丈夫かなあ(;O;)
立ちくらみが本当にヤバいヒドい(;O;)

:12/07/31 20:48 :Android :lFgtsTR.

#150 [咲]

とりあえず睡魔と体のダルさがヤダ(ToT)

:12/07/31 20:48 :Android :lFgtsTR.

#151 [咲]

やっぱり朝いちのウォーキングと夕方のウォーキング長時間してた時が一番体重減り早くて体ちょー引き締まったなあ(;O;)！
食事も夜のみだったし(;O;)(;O;)！

結構キツかったから当たり前かあ(ﾉД`)

けどこれを一生続けていけるか？
ってことだよね
辞めた途端絶対リバするし(ToT)

無理せず続けていけるやり方が一番
いいのは分かってるけど早く痩せたい
って気持ちが先走って過激にしちゃう(´･ω･`)

無理せずゆっくり落としていく方がリバしなくてイイに決まってるのに(:_;)

:12/07/31 20:55 :Android :lFgtsTR.

#152 [咲]

目標体重までいったら満足して辞めそうな自分が目に見える(ToT)

維持したければ続けていくのが普通だし続けていこうと思わなきゃ(;O;)
続けることに意味がある(>o<)

努力した分だけ綺麗になれるんだよね(:_;)

:12/07/31 20:59 :Android :lFgtsTR.

#153 [咲]

とりあえず明日朝は必ずウォーキング行く！

今日買い物を代わりに運動にした分明日こそちゃんと運動する！

:12/07/31 21:00 :Android :lFgtsTR.

#154 [咲]

てか明日は夜飲みだから絶対やらなきゃダメ！！

:12/07/31 21:01 :Android :lFgtsTR.

#155 [咲]

地元帰るまでに絶対引き締めてく！

:12/07/31 21:03 :Android :lFgtsTR.

#156 [咲]

ウォーキング行ってきたー

胃がムカムカするし吐き気して長く歩けなかった(ToT)(ToT)(ToT)(ToT)(ToT)(ToT)(ToT)

:12/08/01 05:48 :Android :WPzowOWw

#157 [咲]

49 7！

まさかのー(ﾟДﾟ)
減るペース早すぎ(ﾟДﾟ)

けど嬉しいー

:12/08/01 10:01 :Android :WPzowOWw

#158 [咲]

1時間ウォーキングしたっ(*´∀｀)

今日曇りで涼しいから歩きやすい(*^^*)

朝と合わせて1時間45分くらい歩けたー♪

:12/08/01 13:47 :Android :WPzowOWw

#159 [咲]

半身浴30分した(*´Д｀*)

:12/08/01 15:54 :Android :WPzowOWw

#160 [咲]

下半身太いの泣きそう(;O;)

運動、睡眠、断食で落とせるとこまで
落としたい(:_;)(:_;)(:_;)(:_;)(:_;)

朝昼希望あんま食べないのはもお習慣だから朝昼無しで夜サラダのみしよー(>o<)！

リバ覚悟で(:_;)付き合い以外は夜サラダのみにしよーかな(*´Д｀*)

これからいろいろイベントあるから毎日は
無理そうだけど、実家帰るまではそれでやってみよ(;O;)

とりあえず今日の飲みは楽しむ(*^^*)

:12/08/01 15:57 :Android :WPzowOWw

#161 [咲]

希望じゃなくて基本(>o<)

:12/08/01 15:58 :Android :WPzowOWw

#162 [咲]

たんぱく質もサラダと一緒に取るようにする！

ウォーキングは今まで通り続ける！

:12/08/01 15:59 :Android :WPzowOWw

#163 [咲]

過激なのはやっぱりあとあと来るよなあ(:_;)
どんどん痩せにくい体質作ってってる(:_;)

:12/08/01 16:02 :Android :WPzowOWw

#164 [咲]

無理しない程度にやろ(>o<)

:12/08/01 16:02 :Android :WPzowOWw

#165 [咲]

クックパッド見るの大好き(*´∀｀)笑

さーて準備しよー！

:12/08/01 17:37 :Android :WPzowOWw

#166 [咲]

明日買わなきゃいけない物

ファンデ
コンタクト洗浄液
つけまノリ

:12/08/01 17:45 :Android :WPzowOWw

#167 [咲]

夜
枝豆
サラダ
唐揚げ３つ
ポテト数本
餃子２つ
イチゴアイス
抹茶アイス
イカ寿司
イクラ寿司
ネギトロ寿司
カニサラダ寿司
カニ寿司

ヤバい確実に食べ過ぎた
けど久々みんなで集まれて
楽しかったから良しとしよ
断食しよーう(>o<)(>o<)

無性に塩分欲しすぎて梅干し6つ
くらい食べちゃった(;O;)(;O;)
最悪(;O;)寝る前にこんな塩分(;O;)
浮腫む(;O;)

とりあえず明日また友達と会うから
その時間までは爆睡しよー(>_<)
起きれたらウォーキング行く！
てかしなきゃヤバい(:_;)

:12/08/02 00:41 :Android :Z39BtHbA

#168 [咲]

朝
おにぎり１つ
マンゴーケーキ
ガリガリ君
ちゃんぽん春雨
梅干し3つ
ミニチーズ４つ

朝から食べ過ぎた(:_;)

夜に食べるよりマシだけど(:_;)
今日はたくさん動く(>o<)

:12/08/02 10:40 :Android :Z39BtHbA

#169 [咲]

51きろ(>_<)

:12/08/02 10:45 :Android :Z39BtHbA

#170 [咲]

買い物で1時間50分歩いたー(>o<)
汗だくー(;O;)

シャワーして友達と合流してまた買い物ー！

:12/08/02 13:23 :Android :Z39BtHbA

#171 [咲]

昼
とんこつラーメン
スカイツリーパフェ

夜
たこ焼き
ネギトロ
ガリガリ君

今日は友達とスカイツリー行った(*^^*)
本当に本当に食べ過ぎたあー(´･ω･`)

１日３食食べたのちょー久々！

明日からまたガチで断食して
ウォーキング時間最初のころに戻す(;O;)

本当に本当にやる！

:12/08/02 19:59 :Android :Z39BtHbA

#172 [咲]

梅干し２こ(:_;)

:12/08/02 20:38 :Android :Z39BtHbA

#173 [咲]

とんこつちょーコッテリだったなあー(>_<)

クレープも生クリーム盛り盛りだったし(;O;)

やばたんー(>_<)

夜はガッツリ炭水化物取ったし(;O;)

たまにはイイかなあ(:_;)
最近自分に甘過ぎてる(>_<)

前も反省したのにまたこれだし
だから太るんだよ
だからいつまでもデブなんだよ

:12/08/02 20:40 :Android :Z39BtHbA

#174 [咲]

満腹だと寝つきが最高に悪い(;O;)

よく眠れなかった(;O;)

やっぱり空腹時が一番いい(>_<)

:12/08/03 05:41 :Android :QRLjyxFg

#175 [咲]

寝れても3時間くらいだったのかな(;O;)

目覚め悪いし体重いし最悪(´д｀)

普段大抵１日１食だったのが３食は
食べ過ぎに感じる(´д｀)

普通は１日３食って当たり前だけど
やっぱり１日３食って多い気がする(°°)

後悔と反省(:_;)

:12/08/03 05:49 :Android :QRLjyxFg

#176 [咲]

朝ちょっとウォーキング行った

お昼は同じバイトだったお姉さん達と
ランチ行ってサラダとハンバーグカレー
ご馳走になった(´･ω･`)

そして今日急遽夜仕事出ることになった
からさっき夜ご飯も食べに行くことなって
食べに行ってきた(>_<)

中華サラダ少し
ご飯
エビチリ
イカリング
アイス２つ(>_<)

明日は小学校のころの友達と午後から
会うからきっとまたランチかなあ(´･ω･`)

夜はちょっとだけ飲み会行くけど
食べない子達だからきっと酒しか
飲まないはず(´д｀)！

ヤバいヤバい(:_;)

:12/08/03 18:23 :Android :QRLjyxFg

#177 [咲]

今日久々お姉ちゃんと話しけど
さすがに今までのはちょっと過激だし
続けられなきゃ意味ないよねって
話んなった(´д｀)
そりゃそーだよなあ(>_<)
痩せるとこまで痩せてそれからもずっと
続けられるかって言われたらキツいに
決まってるし(´･ω･`)
辞めた途端リバウンドが目に見えてる(ToT)

ゆるーくながーく続けられてストレスにならないようなのじゃなきゃだよなあ、、、

:12/08/03 18:31 :Android :QRLjyxFg

#178 [咲]

昨日今日みたいに遊びに行ったり付き合いだったりすると食べるし運動できないしで結局こーなる(;O;)
暴食しちゃうといつも必ず投げ出す(:_;)

もおいいや。またすぐ痩せれるだろう。って今まで何回も投げ出してきてる。

それで１ヶ月も続かず何回も挫折してきた
。

こんなの何回も繰り返してれば痩せにくい体になって当たり前なのに。

せっかくあんな運動して体も引き締まってきたならここで挫折したら全て水の泡だし全部が無駄になる。

また１からやり直し。そんなの嫌(>_<)！

:12/08/03 18:41 :Android :QRLjyxFg

#179 [咲]

だから、食べる量少なくしつつウォーキングを義務にしないで散歩がてら歩いてちょっとずつやってくようにしよ(´･ω･`)

:12/08/03 18:42 :Android :QRLjyxFg

#180 [咲]

こんな太った自分が大嫌い(:_;)

もっと自分に自信持ちたい(:_;)

:12/08/03 18:44 :Android :QRLjyxFg

#181 [咲]

今からでも遅くないしまだ間に合うし時間あるわけだから地道にやっていこう(｀･ω･´)

:12/08/03 18:46 :Android :QRLjyxFg

#182 [咲]

断食どころかちょー食ってるし(´д｀)泣

食べてる時の自分て本当に醜い(;O;)
食べたあとって苦しいしダルい(;O;)
やっぱり空腹の時が一番快感で快眠
でダルくもなくて体も軽い(´･ω･`)

食べて太って醜くなるくらいなら
食べない方がマシとか思っちゃう

食べ過ぎなきゃいい話だよねW
苦しくてダルくなるまで食べる
自分が一番悪いんだー

けど本当に痩せてて綺麗な人は魅力的(:_;)

:12/08/03 18:56 :Android :QRLjyxFg

#183 [咲]

食べたら後悔するって分かってる
のにこれだからやっぱり完全に
自分の意思が弱いんだ

高校の頃のやる気が欲しい(;O;)

後悔すると分かってるから絶対に
食べなかったし意思がめちゃくちゃ
強かったのに(*´Д｀*)

食べるのが怖いとまでいったこと
もあったけどさすがにそこまでは
いっちゃいけなかったなあ(:_;)

:12/08/03 19:02 :Android :QRLjyxFg

#184 [咲]

けど最強に細かったあの時代に
必ず戻るんだ！！

絶対戻す！できる！

:12/08/03 19:03 :Android :QRLjyxFg

#185 [咲]

まだ間に合うし手遅れじゃないから
また気合い入れて頑張ろお(*^^*)！

今日夜仕事終わったら朝一駅分歩いて
そのあと軽くウォーキングする～☆！

:12/08/03 23:19 :Android :QRLjyxFg

#186 [咲]

ちょっとサボってたあー(x_x)復活！！

１日から３日まで食べ過ぎた(:_;)
53に一気に増えてずっと便秘で
やる気なくしちゃってたー(;O;)

:12/08/05 23:26 :Android :3CnRz.y6

#187 [咲]

４日に食べたもの！

朝なし
昼　パスタ少し
ミニミニサラダ
マンゴータルト
夜　酒

遊んで友達んち泊まって夜中に
サラダパスタラーメン？
白くまアイス
たまご豆腐

:12/08/06 11:57 :Android :wAHwiqFI

#188 [咲]

５日に食べたもの！

朝なし
昼　サンドイッチ２つ
ポークフランク
桃アイス
ガリガリ君梨
夜　チーズスパイシーハンバーグステーキ
ライス
チョコミントアイスケーキ

:12/08/06 11:59 :Android :wAHwiqFI

#189 [咲]

増えてたけど昨日の時点で51、9だた(;O;)！
取り戻さなきゃ(>_<)(>_<)！

水は１日２リットル取るようにする
野菜と果物も取るように心がける。

うごき

:12/08/06 12:01 :Android :wAHwiqFI

#190 [咲]

前半遊ぶ予定ばっかでいろいろ食べちゃった(ToT)
実家帰ったらまた増えるんだろーなあー(ToT)

:12/08/06 12:03 :Android :wAHwiqFI

#191 [咲]

夜中友達きて飲み(ToT)
けど缶一本も飲めなかった！
おつまみも一口も食べてない！

朝なし
昼　おつまみで余ってたスルメ3
辛口あたりめ数本
ちゃんぽん春雨

間　じゃがりこ　
チョコ4つぶ

夜　キムチ納豆ご飯
唐揚げくんレッド
ミルクアイス

:12/08/06 16:20 :Android :wAHwiqFI

#192 [咲]

夕方から運動いくー(*´∀｀)
お姉ちゃんちまで歩いて行ってみるW
どんだけかかるんだろうW

てかガリガリ君梨味神(ToT)
近くのスーパーには無かったけど
それより近いローソンには置いて
たし嬉しい(ToT)わら
コンビニ近いとダメだよなあ～
けどガリガリ君だけはゆずれない！

あれだけでもいいくらい～(;O;)！

:12/08/06 16:30 :Android :wAHwiqFI

#193 [咲]

追加

キムチ味噌ご飯
ガリガリ君梨味

ヤバい(;O;)
もお食べない！
少し休んでから行こう！

:12/08/06 16:58 :Android :wAHwiqFI

#194 [咲]

2時間20分ウォーキング終わり！

久々でスッキリしたあー！！

これから半身浴ー(*^^*)

:12/08/06 20:37 :Android :wAHwiqFI

#195 [咲]

アイス感覚で果物凍らせて食べたい(*´∀｀)

:12/08/06 20:58 :Android :wAHwiqFI

#196 [咲]

51．8
まさかの～(*^^*)

:12/08/07 13:33 :Android :YvQDMk1w

#197 [咲]

間違えた(ﾟДﾟ)(ﾟДﾟ)

50．8！！！！！！

:12/08/07 13:34 :Android :YvQDMk1w

#198 [咲]

DVD観よ！

どっち観ようか迷う～(*´∀｀)

:12/08/07 13:35 :Android :YvQDMk1w

#199 [咲]

いちご練乳アイス
95かろりー

:12/08/07 14:47 :Android :YvQDMk1w

#200 [咲]

遅めのお昼

麦ご飯
キムチ納豆
サラダ
キムチ納豆
ガリガリ君

:12/08/07 16:08 :Android :YvQDMk1w

#201 [咲]

夜

おにぎり２つ
チーズ３つ
ゆで卵
ジャイアントコーン

:12/08/07 16:50 :Android :YvQDMk1w

#202 [咲]

2時間10分ウォーキング終わり！

:12/08/07 20:12 :Android :YvQDMk1w

#203 [咲]

昨日夜
春雨スープ２杯
ソフトクリーム
ガツンとみかん

食べてしまたー

:12/08/08 12:30 :Android :Rn3Caf7g

#204 [咲]

昼

さけるチーズ
ここいちソーセージカレー
ポテトサラダ
ガリガリ君ソーダ

:12/08/08 12:31 :Android :Rn3Caf7g

#205 [咲]

これからお出かけ(*^^*)

いっぱい歩く(｀･ω･´)

:12/08/08 14:46 :Android :Rn3Caf7g

#206 [咲]

明後日美容院行ったらやっぱり前髪作ろう(>_<)！

明るくしてこよー( ´艸｀)

:12/08/08 14:48 :Android :Rn3Caf7g

#207 [咲]

今日の朝　51．3(;O;)

そしてお昼食べたあと
52．2(;O;)？

あーやばたんやばたん(ToT)

:12/08/08 14:49 :Android :Rn3Caf7g

#208 [咲]

夜　サラダ
おにぎり１つ
桃ジェラート

:12/08/08 19:20 :Android :Rn3Caf7g

#209 [咲]

春雨スープとグレープフルーツ半分食べた(>_<)

生理不順(;O;)

予定通りにこなかったし不順(;O;)

食欲増してきたしそろそろ来るかなあー(ToT)

:12/08/08 22:21 :Android :Rn3Caf7g

#210 [咲]

やっぱり食べないダイエットは反動が怖い(ToT)
まさに今反動来てるのかも(;O;)

高校の時のダイエットはちゃんと3食食べてたから反動なんて来なかった(;O;)
冬はどーしても体重増えちゃったけど(>_<)

やっぱりきちんと食べてきちんと運動しなきゃダメだ(x_x)
絶対リバウンドする(T_T)

:12/08/08 22:24 :Android :Rn3Caf7g

#211 [咲]

炭水化物は控えめにしてしっかり食べてしっかり運動しよ！

キムチ納豆豆腐食べるとなぜか肌綺麗になるから続けたい！

１日１回は食べるようにする！
豆腐も納豆もたんぱく質だし！

あとは意識的によく噛んでゆっくり食べる！

:12/08/08 22:27 :Android :Rn3Caf7g

#212 [咲]

炭水化物控えるかわりに好きなおかずは我慢しないで食べるよおにしよー(*´∀｀)
んで一口一口小さめにして一口30回は噛んで一口ずつ箸置くようにする(>_<)

やっぱり単品ダイエットとか続かないし何でも止めた途端リバするー(T_T)

太るのは簡単なのに(x_x)

約束事は大事だけど単品物でコレだけとかのダイエットは続かないからダメ！

運動面では決まりごと作って実行するようにする(>_<)！

自分ダイエットすると逆に太る気がする(;O;)
止めると自然に減るか維持するか(ﾟДﾟ)

適度に意識するくらいがちょうどいいのかな(´･ω･`)

自分に合ったダイエット見つけるまで時間かかるけど何でも挑戦する(｀･ω･´)

:12/08/08 23:30 :Android :Rn3Caf7g

#213 [咲]

お腹いたいー(;O;)

:12/08/09 00:44 :Android :cxYM8v1w

#214 [咲]

この時間起きたら行くの遅くなりそ(´･ω･`)

:12/08/09 11:32 :Android :cxYM8v1w

#215 [咲]

昼
ゆでたまご
ポークフランク
カルパス
枝豆４つ
ケーキひとくち

:12/08/09 17:26 :Android :cxYM8v1w

#216 [咲]

夜　日高屋
ばくだん炒め
ご飯　少し残した
漬け物

ピノ４粒
ぶどうアイスひとくち

:12/08/09 18:59 :Android :cxYM8v1w

#217 [咲]

昨日姪っ子の残したアイス半分食べてしまたー(x_x)

:12/08/10 16:58 :Android :p6Znblfg

#218 [咲]

朝
51きろ！

昼
チーズバーガー
ヨーグルトシェイク

:12/08/10 16:58 :Android :p6Znblfg

#219 [咲]

サボりすぎたー(>_<)
この食欲達は生理前でした(;O;)

土曜日生理きて５日目だしそろそろ
終わりそうだからもおすぐ痩せ期！

運動しまくよー！

:12/08/15 22:15 :Android :qk31adDA

#220 [咲]

炭水化物は控えて甘いジュース
や炭酸飲料は完全に止める！！

飲み物はお茶か水(｀･ω･´)！！

野菜とかたんぱく質とかおかず類は
我慢しないで好きなものを食べる！

しっかり運動してしっかり睡眠とる！

生理もあるけど最近自分に甘いから
もう一度きっちりやる(｀･ω･´)！！

:12/08/16 18:46 :Android :DFegiUBM

#221 [咲]

炭水化物は極力控えるけど
おかず類は好きなもの好き
なだけ食べるようにする！
もちろん量も考えながら！

高校んときは毎日お茶か水
で毎日過ごしてダイエット
中も絶対お茶か水でジュース
なんていっさい飲まなかった
けど１人暮らしして外食も
増えてからはジュースも普通
に毎日飲んでた(;O;)(;O;)(;O;)

ジュースの角砂糖の量知ったら
もお恐ろしくて飲めない(ﾟДﾟ)

ジュース止めたら体にもいいし
飲まないようになろう(｀･ω･´)

:12/08/16 19:03 :Android :DFegiUBM

#222 [咲]

炭水化物とジュースと甘い物禁止！
おかず類だけは好きなもの食べる！
ストレスにならない程度に我慢っ！
解禁日を週に一度作って発散する！
あとは毎日のウォーキングを習慣に
してしっかり睡眠とって規則正しい
生活してきちんと記録する(｀･ω･´)

:12/08/16 19:10 :Android :DFegiUBM

#223 [咲]

ゆるーくマイペースにやってこ(*´∀｀)！

:12/08/16 19:11 :Android :DFegiUBM

#224 [咲]

付き合いとかは仕方ないから次の日は必ず調整する！

:12/08/16 19:12 :Android :DFegiUBM

#225 [咲]

記録は基本自分のノート！

モチベーション上げるために
好きなモデルの女の子達常に
持ち歩いてみる(*´∀｀)

:12/08/16 22:01 :Android :DFegiUBM

#226 [咲]

地元から帰宅っち！
朝の時点で51きろ！

夜　野菜スティック
ゆでたまご２つ
カリカリ梅５こ？
ガリガリ君(>_<)
枝豆数個

体重そこまで変わらなかったから
よかったー(ﾉД`)(ﾉД`)
うちの体重計正しいのか不安(ﾟДﾟ)

とりあえずまた頑張る(｀･ω･´)

:12/08/27 20:20 :Android :☆☆☆

#227 [咲]

昨日　52
シー行った！

チュロス
スモークチキンレッグ
ブラックペッパーポップコーン
ビール

丸一日歩いて足痛すぎてヤバかったけど
楽しかったー(*´∀｀)

:12/08/30 14:26 :Android :☆☆☆

#228 [咲]

今日

51きろ

朝　なし
昼　ミニトマト３つ
いかえびチリ
中華炒め

:12/08/30 14:27 :Android :☆☆☆

#229 [咲]

足りなくて、、、
おせんべい２枚
チョコ
オレンジのアイス
納豆ご飯半分
タコ唐揚げ

あー止まらなかった(;O;)
反省、、、
朝からちゃんと食べないと
一度にいっきにたくさん
食べてしまうー

:12/08/30 15:42 :Android :☆☆☆

#230 [咲]

ジュースと甘い物控えるようにしたら普通の食事しててもそこまで増えなくなった！
最近結構歩いてるからかもだけど。
炭水化物も控えるって決めてるけど昼間は普通に今まで通り食べちゃう、、、
一生そんな生活無理だろうし止めた途端太るだろうから極端に減らさないどこ。

:12/08/30 15:45 :Android :☆☆☆

#231 [咲]

てか味のこいもの食べると本当に食欲す(;O;)そして喉乾いて水分取り過ぎて浮腫むってゆー悪循環(;O;)塩分取り過ぎちゃう(;O;)
なるべく薄味の食事にしなきゃー
やっぱり自炊しないとダメだよなあー

:12/08/30 15:47 :Android :☆☆☆

#232 [咲]

アイス辞めなきゃ(￣∇￣)

:12/08/30 15:49 :Android :☆☆☆

#233 [咲]

んー食べても食べても満足しない(;O;)そして9時間睡眠とったくせに寝ても寝てもものすごく眠いー(ToT)生理前にして早い気がするし(´･ω･`)はぁーなんでー？

:12/08/30 15:50 :Android :☆☆☆

#234 [咲]

とりあえず少し休んだら運動しよかなー

:12/08/30 15:50 :Android :☆☆☆

#235 [咲]

昨日夜
1時間くらいウォーキング！

夜
タコから残り３つ
納豆ご飯少し
トマト？

間食アイスにこ(x_x)

アイスはもお食べない！

:12/08/31 12:28 :Android :☆☆☆

#236 [咲]

朝
もずくスープ
ミニトマト５こ　納豆ご飯1杯

:12/08/31 12:28 :Android :☆☆☆

#237 [咲]

間違い(x_x)

朝なし
昼　もずくスープ
ミニトマト５こ
納豆ご飯１杯

:12/08/31 12:29 :Android :☆☆☆

#238 [咲]

昨日51きろ！

朝なし
昼　野菜
焼き鳥１ぽん

夜　かけラーメン

:12/09/02 12:53 :Android :☆☆☆

#239 [咲]

今日
50，4

朝なし
昼　ブロッコリー
ミニトマト７こ
梅おにぎり１つ
春雨スープ

:12/09/02 12:54 :Android :☆☆☆

#240 [咲]

やぱ遊び行くと全然食べない(*´∀｀)

今日で休みラストだしまったーりゆっくーりしよー(*´Д｀*)

:12/09/02 12:55 :Android :☆☆☆

#241 [咲]

ミニトマト６こ(*ﾟﾛﾟ)

:12/09/02 13:23 :Android :☆☆☆

#242 [咲]

お野菜とるようにしてるとやぱお肌綺麗になってきてる気がするー(*ﾟﾛﾟ)

今日夜どーしよかなー

:12/09/02 13:26 :Android :☆☆☆

#243 [咲]

今日は本当に少し買い物に出たくらいでゴロゴロして終わったー(>_<)
動いてないわりに食べ過ぎちゃった(T_T)
今日は解禁日てことにしろかな(*´Д｀*)

夜　サラダ
おでん
（白滝、ロールキャベツ、たまご
はんぺん、ちくわ）
カップめん
おせんべい5袋だから１０枚
マンゴーアイスパフェ？

それにしてもヤバい(T_T)(T_T)
あと久々にジュースも飲んだ(>_<)

１日すごく眠たいかったし
生理も近くなってきたからかなー

:12/09/02 23:13 :Android :☆☆☆

#244 [咲]

50，3きろ！

:12/09/03 13:58 :Android :☆☆☆

#245 [咲]

昼
おでん（はんぺん、がんも、
ロールキャベツ、ちくわ）
さけるチーズ
エビイカちり少し
明太子おにぎり

:12/09/03 15:28 :Android :☆☆☆

#246 [咲]

野菜とらなきゃー(T_T)(T_T)

:12/09/03 15:28 :Android :☆☆☆

#247 [咲]

久々の授業(>_<)！

マカロン作ったから
試食で2個くらい
食べたー(>_<)(>_<)

あとは今日は夜はなし！

:12/09/03 21:50 :Android :☆☆☆

#248 [咲]

久々友達に会ったら、
痩せたよね？って
言われたー(*ﾟ▽ﾟ)！
気づいてくて嬉しっ！

あの時よりも4きろ
減ってるし確実痩せて
きてる(*^^*)！
もっともっと頑張ろ！

:12/09/03 21:52 :Android :☆☆☆

#249 [咲]

半身浴50分くらい！

:12/09/03 23:19 :Android :☆☆☆

#250 [咲]

50，0くらい！

ここからなかなか落ちなーい(T_T)(T_T)

:12/09/04 11:55 :Android :☆☆☆

#251 [咲]

昼
おでん（ちくわ、ロールキャベツ、はんぺん）
納豆ごはん
グレープフルーツ半分

夜　キムチ鍋
ちーちく5こ

:12/09/04 19:38 :Android :☆☆☆

#252 [咲]

あとグレープフルーツ半分

:12/09/04 19:38 :Android :☆☆☆

#253 [咲]

生理までちょうど一週間くらい

体重なかなか減らない(´･ω･`)

生理前が関係してるのかなやっぱり(´･ω･`)はぁ

:12/09/04 22:01 :Android :☆☆☆

#254 [咲]

うーん眠いしけどお腹もすいたしー(ToT)

甘いのが食べたいー

:12/09/04 22:02 :Android :☆☆☆

#255 [咲]

フローズンヨーグルトアイス　120きろかろりー

食べちゃった( ´艸｀)

アイス久々だから満足～

:12/09/04 22:39 :Android :☆☆☆

#256 [咲]

半身浴35分くらいー！

:12/09/05 02:25 :Android :☆☆☆

#257 [咲]

朝方　
納豆ごはん２杯
キムチ鍋残り少し　
板チョコ1枚

結局食べたー(x_x)

:12/09/05 14:53 :Android :☆☆☆

#258 [咲]

お昼
ブリトーマルゲリータ味
昆布おにぎり
焼き鳥１本　
ポテチ小袋
チョコ
ジュース

はぁ完璧生理前の食欲(´･ω･`)
そしてすぐ昼寝した(´･ω･`)泣

:12/09/05 14:55 :Android :☆☆☆

#259 [咲]

52でした(￣∇￣)

ですよね～って感じ(ToT)

:12/09/05 14:55 :Android :☆☆☆

#260 [咲]

やっぱり１人暮らしは自炊しない限りなかなか野菜取らない(x_x)
サラダとか本当に食べない(x_x)
トマトくらいしか食べたくない(;O;)

:12/09/05 15:10 :Android :☆☆☆

#261 [咲]

生ジュースやりたいな(;O;)
野菜取れるし果物も取れるからビタミン取れるし( ´艸｀)
けどミキサーないー！

昔買ったミキサー実家にならあるけど(x_x)
送ってもらうかまた買うか(ToT)

ちょっと試しにやるだけだから
迷うー(;O;)

:12/09/05 15:15 :Android :☆☆☆

#262 [咲]

浮腫と眠気がひどい(*´Д｀*)

そして何もやる気が起きない(*´Д｀*)

:12/09/05 15:16 :Android :☆☆☆

#263 [咲]

生理前は見事に暴食しました。
生理きても食欲収まらなかた。
おとといで終わったので痩せ期突入！

昨日の時点で

50，8？くらい！
体重計壊れてんのかな(°°;)
って心配になる(｡･･)
あれだけ食べてたのに(ﾟﾛﾟ)
絶対2きろは増えているだろうと
思ってた(｡･･)
心配だから姉の家遊びいったら
体重計らせてもらおっと(´･ω･`)

しょくじ

:12/09/30 03:53 :Android :☆☆☆

#264 [咲]

途中だたのに(>_< )

9がつ29
食事

朝なし
昼バナナよーぐると
夜餃子6こ　味噌汁
バナナよーぐると

:12/09/30 03:54 :Android :☆☆☆

#265 [咲]

餃子は手作り
味噌汁は昨日の残り

最近料理が楽しくて仕方ない♪
スーパーに行くのが楽しい♪笑

いろいろ作れるように頑張ろ！

:12/09/30 03:58 :Android :☆☆☆

#266 [咲]

50，1くらい。

昨日半身浴したからかなっ(°°)

なんかちょっと食べて支度していこう！

:12/09/30 13:27 :Android :☆☆☆

#267 [咲]

朝なし
昼よーぐると
キレートレモン少し

生理前の食欲と終わったあとの
食欲の差がすごい(ﾟ∀ﾟ)
なにも食べなくてもいいくらい
食欲わかない(｡･･｡)

:12/09/30 14:05 :Android :☆☆☆

#268 [咲]

夜
餃子5こ
味噌汁
アボカドはんふ

:12/09/30 18:54 :Android :☆☆☆

#269 [咲]

↑アボカド半分

:12/09/30 18:55 :Android :☆☆☆

#270 [咲]

餃子つくりすぎたん(°ω°)
けど美味しい(ω)♪

アボカドも久々食べておいしかったあ～♪

:12/09/30 18:56 :Android :☆☆☆

#271 [咲]

はい残ったのやっぱり食べちゃいましたー(´･ω･`)これがダメなのに(´･ω･`)

書き直し

餃子9こ
アボカド半分
味噌汁

:12/09/30 19:16 :Android :☆☆☆

#272 [咲]

ぷらす↑ちーず１つ

よしこれで終わり！
ごちそうさま！

:12/09/30 19:24 :Android :☆☆☆

#273 [咲]

50，1
昨日と変わらずー

朝：なし
昼：あまった餃子の皮でミニピザ3つ
チョコあんぱん、ソーセージ少し

あー甘いもの欲しくてお菓子食べちゃった
だめだめだめだめ～

:12/10/01 13:51 :Android :☆☆☆

#274 [咲]

夜
あまった種と春雨を炒めて
中華はるさめ風
味噌汁
バナナ

ごちそうさま！

:12/10/01 19:49 :Android :☆☆☆

#275 [咲]

49，7くらい(ﾟДﾟ)
これは嬉しいけど
体重計おかしい気が
してならないーわら

:12/10/02 12:47 :Android :☆☆☆

#276 [咲]

タピオカめちゃ飲みたい(´･ω･`)

ちょっとコンビニ見に行ってみよっと(*ﾟдﾟ*)

:12/10/02 12:48 :Android :☆☆☆

#277 [咲]

朝：なし
昼：タピオカみるくてぃー
まさかの1本97きろかろりー(*ﾟﾛﾟ)
お腹すかなーい

:12/10/02 14:24 :Android :☆☆☆

#278 [咲]

今日出勤かあ(T_T)
相方と一緒がいいよお(T_T)

:12/10/02 14:25 :Android :☆☆☆

#279 [咲]

夜：酒２杯半くらい

忙しくて食べる時間なかったー(;O;)
そして食欲もあんまないー！

:12/10/02 22:49 :Android :☆☆☆

#280 [咲]

今日はたくさん動いた気がしたー！

:12/10/02 22:50 :Android :☆☆☆

#281 [咲]

49きろ！

やぱ夜抜いたり夜軽めにしてると
けっこう減ってく( ´艸｀)

:12/10/03 11:49 :Android :☆☆☆

#282 [咲]

ミニピザ３つ
納豆ごはん
430きろかろりー位！

お米食べたの久々ー(*ﾟﾛﾟ)

そしてやぱ食べると元気でるー！

:12/10/03 13:49 :Android :☆☆☆

#283 [咲]

夜
タピオカマンゴーフロート
バジルとモッツァレラの
トマトソースパスタ

あーなんかフロートだけ飲みたかっただけなのに何を血迷ったのかパスタとセットに
してしまった(´:ω:`)
まぁ今日は友達と一緒だったし付き合いのときだけは解禁っ！

なんかすごい食べ過ぎた感で後悔(;O;)(;O;)

てことで半身浴ー！

:12/10/03 23:04 :Android :☆☆☆

#284 [咲]

半身浴１時間ちょいしたっ！

そしてうだうだしてたらこんな時間！

明日は朝から行くとこあるし早く寝よおー

:12/10/04 03:41 :Android :☆☆☆

#285 [咲]

48，9くらい！

半身浴のおかげかな(*ﾟﾛﾟ)

:12/10/04 11:12 :Android :☆☆☆

#286 [咲]

朝なし昼なし
夜ヨーグルト

仕事出バタバタで食べれなかった(T_T)

そして今からまた出勤ー！
がんはろー！

:12/10/04 18:27 :Android :☆☆☆

#287 [咲]

話し合いのあと友達と居酒屋いった！

ビール１杯
ぼんじり１本
牛ハラミ１本
ささみ明太チーズ２本
もちもちチーズベーコン巻１本　
なんこつ少し
枝豆少し

あーお腹いっぱいなった！

はんし

:12/10/05 01:48 :Android :☆☆☆

#288 [咲]

つづき

半身浴1時間ちょいしたっ！

食べてたあとも49きろだた！

今日は歩きまくりだたーヽ(^0^)ﾉ

:12/10/05 01:49 :Android :☆☆☆

#289 [咲]

ささみ明太チーズ我慢すればよかったー(*ﾟﾛﾟ)
チーズと明太子ってのに惹かれて食べてしまた(泣)

:12/10/05 01:51 :Android :☆☆☆

#290 [咲]

野菜不足しまくり！

ここ２日外食しちゃったし明日からまた自炊しよーっとヽ(^0^)ﾉ

料理楽しいし苦じゃないヽ(^0^)ﾉ

節約がんばるんだっ！

:12/10/05 01:52 :Android :☆☆☆

#291 [咲]

48，1きろ(*ﾟдﾟ*)
まさかのー(*ﾟдﾟ*)
昨日食べる暇なくあれだけ
歩けばこれくらい減るのか(*ﾟдﾟ*)

:12/10/05 12:28 :Android :☆☆☆

#292 [咲]

朝なし
昼：チーズ
ミニソーセージ
質素(´･ω･`)(笑)

:12/10/05 15:08 :Android :☆☆☆

#293 [咲]

お腹減らないけど家にあるものとかこれくらいは食べておこヽ(^0^)ﾉ

:12/10/05 15:09 :Android :☆☆☆

#294 [咲]

夜：キムチ春雨
ニラと卵の味噌汁

:12/10/05 19:11 :Android :☆☆☆

#295 [咲]

↑ミニソーセージ１本

リプトン１杯半飲んだ！

今日はこれで終わりっ！

:12/10/05 19:33 :Android :☆☆☆

#296 [咲]

買い出ししてきた( ´艸｀)

薬局は明日行こうかな(´д｀)

にしてもバナナの値段他にもよく
見ておきゃよかったー(*´Д｀*)

:12/10/05 21:11 :Android :☆☆☆

#297 [咲]

48，3

んー半身浴しないとやぱ
減らない感じー(ﾟДﾟ)(ﾟДﾟ)

:12/10/06 12:00 :Android :☆☆☆

#298 [咲]

朝なし
昼：ヨーグルト
キムチ納豆ご飯
チーズ２つ

:12/10/06 13:15 :Android :☆☆☆

#299 [咲]

今日の夜はまたきちんと料理しよっ！
最近手抜きだったし野菜中心にする！

:12/10/06 13:22 :Android :☆☆☆

#300 [咲]

キャベツデカいの余ってるから
キャベツ焼き～( ´艸｀)

夜：キャベツ焼きミニ3枚

:12/10/06 20:10 :Android :☆☆☆

#301 [咲]

ちょっと気になる人から電話きた( ´艸｀)♡

もっともっと細くなってもっともっと可愛くなりたい(*´∀｀)

とりあえず木曜日会えるから楽しみ(*^^*)

:12/10/06 23:30 :Android :☆☆☆

#302 [咲]

48，5くらいー
んーなかなか減らない(´･ω･`)
半身浴もしてるのにー(´･ω･`)
停滞期(*ﾟﾛﾟ)？もお(*ﾟﾛﾟ)？

:12/10/07 13:29 :Android :☆☆☆

#303 [咲]

朝なし
昼：キャベツ焼き
チョコ

チョコ久々に食べたー(*´▽｀*)

:12/10/07 14:45 :Android :☆☆☆

#304 [咲]

↑ぷらす
キムチ納豆ごはん
チーズ１つ

日曜日だし解禁日てことにしよー(*´▽｀*)

タピオカも買って飲んじゃおうかなん♪

さーて動くぞー(｀･ω･´)

:12/10/07 15:01 :Android :☆☆☆

#305 [咲]

夜：野菜のお味噌汁
チョコ少し

お買い物で４時間くらい歩いた～( ´艸｀)

最近いろんな服が着れるようになってきたから洋服見たり試着したりするのがすごく楽しくて仕方ない(*´∀｀)
こういう喜び忘れないように頑張らなきゃ(｀･ω･´)

タピオカ買っちゃったけど明日飲も～っと！
それ楽しみに今日の夜は空腹きてもしのいでみせる(*ﾟ▽ﾟ)！

:12/10/07 20:10 :Android :☆☆☆

#306 [咲]

生理前が怖い(´:ω:`)

:12/10/07 20:35 :Android :☆☆☆

#307 [咲]

48，9
ぜったい停滞期だ(￣ー￣)
動いてるし食べてないのに
日に日に増えてく一方(:_;)
あーもおテンション下がるー(泣)

:12/10/08 12:21 :Android :☆☆☆

#308 [咲]

最近炭水化物とってるから(; ;)？
半身浴毎日できてないから(; ;)？
けど動いてはいるし食事だって
減らしてるのに減らないのは
やぱ停滞期だろうなあ(:_;)

とりあえず今をキープするように
して乗り越えよう！

:12/10/08 14:06 :Android :☆☆☆

#309 [咲]

朝なし
昼なし
夜：お寿司
いくら、ネギトロ
メンタイサラダ巻き
カニサラダ巻き

高かろりーのばっか(笑)
昨日の夜の味噌汁以来
朝も昼も何も食べてない
から4皿くらいいっか！
8貫も食べてしまたー(泣)

けど夜に炭水化物久々( ´艸｀)
お寿司すごい食べたかったから
久々に食べれて満足～(*´▽｀*)

:12/10/08 21:08 :Android :☆☆☆

#310 [咲]

鏡月カルピス割り２杯半

帰ったら半身浴しよっと(ﾉ^^)ﾉ

:12/10/08 23:48 :Android :☆☆☆

#311 [咲]

半身浴１時間

今日もちょこちょこ歩いた

そして新しいヒール履いたら
ものすごく脚いたいー(´･ω･`)

:12/10/09 01:59 :Android :☆☆☆

#312 [咲]

あーなんか今ヨーグルトとか乳製品系が無性にたべたい(´･ω･`)

:12/10/09 02:02 :Android :☆☆☆

#313 [咲]

48，1きろ

半身浴のおかげかな(ﾟДﾟ)
やぱ水分出すとこんなに
ちがうのかっ(*ﾟдﾟ*)(笑)

それにしても脚がまだまだ太いー

朝なし
昼：ヨーグルト
キムチはるさめ

:12/10/09 13:47 :Android :☆☆☆

#314 [咲]

あーなんか１日中はらペコ
な感じするのは気のせいかな(´･ω･`)
生理前みたいな感覚(´･ω･`)

けど生理くるには早いしー(´･ω･`)
でも毎月不規則だから分かんないしー(´･ω･`)
んーモヤモヤー(T^T)

:12/10/09 17:22 :Android :☆☆☆

#315 [咲]

４時ころ
タピオカひとくち
ガム一枚

:12/10/09 18:30 :Android :☆☆☆

#316 [咲]

夕方１時間くらい？
ウォーキングした！

夜は食べるタイミングなかったし
なーし(TωT)

:12/10/09 22:20 :Android :☆☆☆

#317 [咲]

あーヤバい立ちくらみ(T^T)
こんな痩せ方よくないし
明日はちゃんと食べるように
しよっ(T^T)

けどこれから2週間ちょいは
夜ごはん不規則になりそっ

とりあえず行く前に何かしら
食べるようにしよう(´･ω･`)

:12/10/09 22:26 :Android :☆☆☆

#318 [咲]

最近また料理サボってる(T^T)
仕事とか予定で作れない時も
あったけど(´･ω･`)
今日のお昼のは一応作ったものも
あったけどちょー簡単なもんだし

また明日からはきちんと料理しよ(*^^*)

:12/10/09 22:29 :Android :☆☆☆

#319 [咲]

ていってもまた簡単で大好きなキャベツ焼きだけど(笑)
これおいしいし簡単だし大好き(´･ω･`)♡

もっといろいろ作れるようになりたいし
いろいろ挑戦しよっと(´･ω･`)！

２しゅうか

:12/10/09 22:31 :Android :☆☆☆

#320 [咲]

とりあえずこの２週間弱は５時ころには夜ごはん食べないとだからきちんと作って食べる(｀･ω･´)

お腹すいてなかったら持っていけるもの作って空き時間あったらその時に食べる(｀･ω･´)

付き合いや遊びのとき

:12/10/09 22:33 :Android :☆☆☆

#321 [咲]

毎日自炊する(｀･ω･´)
夜ごはんはなるべく19時か20時までには済ますようにする(｀･ω･´)
それ20時以降は食べない(｀･ω･´)
夜は基本炭水化物抜きで野菜中心のおかずを作る(｀･ω･´)

付き合いや遊びの時は時間とか食べ物とかは仕方ないとして食べすぎないようにする(｀･ω･´)
食べすぎたら次の日から調整する(｀･ω･´)

仕事の時とかは時間とか予定通りにいかなくても仕方ないとして(´･ω･`)

とにかくこれは心がける(｀･ω･´)

:12/10/09 22:39 :Android :☆☆☆

#322 [咲]

今日の我慢は明日の綺麗！

ストレス溜めて暴食に走らない程度にゆるーくまいぺーすにやる(｀･ω･´)

毎日体重計にのって毎日体のラインチェック(｀･ω･´)

なかなか減らなくても落ち込まない気にしない(｀･ω･´)
気にしすぎると余計ストレスだし(´･ω･`)

今食べたいものはいつでも食べれるけど今着たい服は今しか着れない。

:12/10/09 22:41 :Android :☆☆☆

#323 [咲]

よし頑張ろう(｀･ω･´)

:12/10/09 22:42 :Android :☆☆☆

#324 [咲]

16日のスイパラを楽しみに頑張ろうっと(笑)

:12/10/09 22:45 :Android :☆☆☆

#325 [咲]

先週半年以上ぶりに会った子にちょー痩せた言われて嬉しかった(*^^*)！
多分最後に会ったの２月くらいだからその時は地元帰ってる間ひたすら食べてた時だからきっとこのスレ始める前より体重あったはずだから56くらいあったのかな？
それ以来だからそれ言われて嬉しかった！
この喜びを忘れたくないし忘れちゃいけない(´･ω･`)！

:12/10/09 22:48 :Android :☆☆☆

#326 [咲]

半身浴１時間おわりー(*^^*)
なんかちょースッキリー(*^^*)

:12/10/09 23:40 :Android :☆☆☆

#327 [咲]

あと3きろ落としたらあのミニドレス
買いに行くんだ(｀･ω･´)

:12/10/10 02:00 :Android :☆☆☆

#328 [咲]

47，8くらい

んー半身浴と睡眠はすごい(*´Д｀*)
また食べて飲めばもどるんだろーな

:12/10/10 11:48 :Android :☆☆☆

#329 [咲]

朝なし

昼間
タピオカミルクティー
ミニチーズ２つ

寝る前猛烈にお腹鳴ったりして
お腹すいてるから朝起きたら
食べたいもん食べようと思うのに
いざ寝て起きると食事起きないー

:12/10/10 13:33 :Android :☆☆☆

#330 [咲]

食欲の間違い(*´Д｀*)

:12/10/10 13:36 :Android :☆☆☆

#331 [咲]

おトイレOK！

:12/10/10 13:51 :Android :☆☆☆

#332 [咲]

昼間：お散歩がてら２時間くらい歩いた

夕方：学校に用事あってまさかので結局45分くらい歩いて帰宅

夜：買い物がてら１時間50分くらい歩いた

夜は終わったの遅かったし具合悪かったからヨーグルトのみ(>_<)

ヨーグルトまいぶーむ♪
今日乳製品ばっか(｡･･｡)

夜：ブルーベリーヨーグルト

:12/10/10 23:18 :Android :☆☆☆

#333 [咲]

今日ちょー歩いたかも( ´艸｀)

そして半身浴１時間！

:12/10/10 23:19 :Android :☆☆☆

#334 [咲]

太もも太過ぎ(T_T)

:12/10/10 23:20 :Android :☆☆☆

#335 [咲]

あーなんかお酒飲みたい気分(>_<)

:12/10/10 23:21 :Android :☆☆☆

#336 [咲]

明日の予定も先送りになったし(´･ω･`)
来週のも学校の都合で違う日に変更にしたし(´･ω･`)
なんか楽しみ一気になくなった感じで寂しい(´･ω･`)

:12/10/10 23:22 :Android :☆☆☆

#337 [咲]

明日も体調悪かったら病院いこっ！

早いうちに行けるときに行っておきたい！

:12/10/11 00:22 :Android :☆☆☆

#338 [咲]

あーなんかシャンプーとトリートメント変えたらいい感じ(*´▽｀*)
ちょおいい匂い！気に入った(*´∀｀)

あーネイル行きたい(´･ω･`)

:12/10/11 00:24 :Android :☆☆☆

#339 [咲]

47きろ！

おぉ(ﾟДﾟ)

:12/10/11 10:59 :Android :☆☆☆

#340 [咲]

朝なし
昼：カレー、梨２切れ

無性にカレー食べたくなって作った( ´艸｀)♡

:12/10/11 13:15 :Android :☆☆☆

#341 [咲]

２時ごろカレーの残り少し食べちゃった( ´艸｀)
今日は満足(*´∀｀)

:12/10/11 16:35 :Android :☆☆☆

#342 [咲]

帰ってきてやらかしたっ(*´Д｀*)

夜：カレー
ご飯２はい
キムチ
チーズ６こ
トースト1枚

:12/10/11 18:59 :Android :☆☆☆

#343 [咲]

この後
アイス
ポッキー
チョコ
梨
ミニカップ麺

そして１時間ちょい歩いてきた！

:12/10/11 22:33 :Android :☆☆☆

#344 [咲]

歩く前　48，9
そりゃそだよねー(￣∇￣)

炭水化物こんなにたくさん食べたのっていつぶりだろう(笑)ひっさしぶりな気がするー

わたし食べる時と食べない時の差が激しすぎる(´･ω･`)毎食きちんと食べないとなのに(´･ω･`)

今日めちゃくちゃ食べたから明日からもまた頑張れる気がするー！てか頑張るんだ！

:12/10/11 22:36 :Android :☆☆☆

#345 [咲]

１ヶ月に２きろは落としちゃいけないんだっけえ(´･ω･`)？

生理終わってから3きろくらい落としちゃった(´･ω･`)(笑)

これじゃ過激だよな(´･ω･`)

ゆっくり確実にやってかなきゃ(´･ω･`)

リバウンドってめちゃくちゃ体に負担なって体に悪そう(´･ω･`)

:12/10/11 22:38 :Android :☆☆☆

#346 [咲]

明日朝早く起きれたら歩こう(｡･･｡)

:12/10/11 22:49 :Android :☆☆☆

#347 [咲]

にしても今日はだいぶやらかしたなー(*´Д｀*)
ジュースも飲んで甘いものも食べて(*´Д｀*)

たまにはいいかなあ(´･ω･`)

週1のご褒美(´･ω･`)
てか解禁日(´･ω･`)？

暴食した日をすべて解禁日とかにしてたらダメダメだけどw

ご褒美dayも必要( ´艸｀)

たった１日暴食しちゃったからってこれを機に諦めないこと(｀･ω･´)
そしてこれを機に暴食に走らないことw(｀･ω･´)

あまり深く考えすぎたり気にしすぎないこと(｀･ω･´)
食べ過ぎたら２、3日で調整すればいいだけのこと(｀･ω･´)
そんでなかったことにする( ´艸｀)！笑

:12/10/11 22:54 :Android :☆☆☆

#348 [咲]

なんかカロリー計算とか毎回しててだんだん神経質んなってきてストレス溜まってきた(´･ω･`)
料理も自分の食べたいものよりも何よりも常にカロリー計算にばっかりこだわっちゃってる。

ダイエット始めると我慢で余計食べ物に執着して結果的に太るし、ダイエット止めてそこまで気にしなくなると自然に落ちたりキープできてたりするタイプだから、料理するにしても自分の本当に食べたいものは我慢してカロリー計算にばっかり必死になる(´･ω･`)

どのお料理サイトを見てもどのお料理本を見ても食べたいと思ってもカロリーみては諦めてとにかくカロリーの少ないのもで満たそうとしちゃって我慢して爆発しそうになる(´･ω･`)

もちろんカロリーだってダイエットするには考えなきゃだけど考えすぎるとまた逆効果だから、細かくカロリー計算ばっかりしないでカロリーにばかりこだわって自分を縛り付けないで、自分が食べたいものや作ってみたいものには挑戦してあまり深く考えすぎないようにしよう(´･ω･`)！

:12/10/11 23:05 :Android :☆☆☆

#349 [咲]

そゆいう風に考えるとなんだかダイエットも楽になるし楽しくなる気がしてきた( ´艸｀)

食べたいものも外食とかでお店の高カロリーなものを食べるよりも、自分で作れば栄養も考えられるしカロリーだって気になるときはちょっと工夫すればいいし体にもいいから自分で作れば外食よりも何倍もいい気がする( ´艸｀)

:12/10/11 23:09 :Android :☆☆☆

#350 [咲]

こーやってカロリーに神経質んなってたから今日みたくドカ食いしてしまうのかもしれないし。ただ意志が弱いだけかもしれないけど(´･ω･`)笑

夏休みとか実家にいる間全くダイエットなんかしてにくて、ただ食べたいものを食べて少し食べすぎた日はちょこっと運動するくらいだった。
だからぜったい太ったと思って帰ってきてみて体重計乗ったらそこまで増えてなかった。だからダイエットやカロリーってゆーのに縛り付けられずにあまり考えたり気にせずにいたらストレス食いってゆーのはないんだよね。
食べすぎたと思ったら運動すればいいんだし。そこまで自分を縛り付ける必死もない。
だから焦らずもっとゆっくりまいぺーすに落としていこう。

:12/10/11 23:25 :Android :☆☆☆

#351 [咲]

今日の入浴剤ジンジャーエールの香り(ﾉ^^)ﾉ

:12/10/11 23:40 :Android :☆☆☆

#352 [咲]

しょっぱいもの甘いもの食べ過ぎてのど乾くー(*´Д｀*)

:12/10/11 23:41 :Android :☆☆☆

#353 [咲]

シュワってしたの飲みたい( ´艸｀)♪

:12/10/11 23:41 :Android :☆☆☆

#354 [咲]

今日はそんのに運動できなかったわりに食ったなあ(笑)

:12/10/11 23:42 :Android :☆☆☆

#355 [咲]

キンキンに冷えたビールも飲みたいー(*´▽｀*)

:12/10/11 23:43 :Android :☆☆☆

#356 [咲]

てか今日は体調よすぎた！
良かった病院いくまえに良くなって(*´Д｀*)

:12/10/11 23:44 :Android :☆☆☆

#357 [咲]

お湯ぬるーい！

:12/10/11 23:44 :Android :☆☆☆

#358 [咲]

臨月のお友達妊娠しても全然体系変わってなかった(*ﾟдﾟ*)相変わらずスタイル良くてビックリだたー(*ﾟдﾟ*)
ぜったい自分は激太りしそうだなー(*´Д｀*)
お姉ちゃんもかなり太っちゃってたし(*´Д｀*)

:12/10/11 23:46 :Android :☆☆☆

#359 [咲]

今日チョコ系いっぱい食べたから肌荒れそうな予感(´･ω･`)

:12/10/11 23:47 :Android :☆☆☆

#360 [咲]

にしても今日すごい勢いでスイッチ入ってむさぼったw
自分ががつがつ食べてる姿今思い出すときもい(´=ω=`)笑
ひとくち食べ始めるとブレーキきかなかったー(泣)誰か止めてーって感じだた。笑

けどこれをきっかけに考え方変えられたしやり方も変えて見直していけたらいいなっ(´･ω･`)！

明日は午前から行くとこあるし早めに寝れるといいんだけどなー(´･ω･`)

:12/10/11 23:51 :Android :☆☆☆

#361 [咲]

ちょーぜつビタミンがほしいっ！
グレープフルーツが食べたいっ！

フルーツ食べ放題とか行きたい(笑)

てか服みたりモデルみると食欲うせるー！

:12/10/11 23:53 :Android :☆☆☆

#362 [咲]

１時間半の半身浴終了！

のど乾いて結構水分とった(T_T)
浮腫むのやだー(T_T)

:12/10/12 00:14 :Android :☆☆☆

#363 [咲]

今日スーパーで顔の大きさに近いんじゃないかってくらい大きな梨を買って食べたんだけどすごく美味しかった(*´ω｀*)

柿が大好きだから早く柿が食べたいー！

果物ってなんでこんなに美味しいんだろー( ´艸｀)

:12/10/12 00:17 :Android :☆☆☆

#364 [咲]

48，8

よししゅっぱつー(*´∀｀)

:12/10/12 12:20 :Android :☆☆☆

#365 [咲]

朝なし
昼なし
忙しくて食べれなかった(T_T)

そして仕事終わりに今から友達と居酒屋(>_<)

緑茶ハイ３杯くらい
軟骨唐揚げ少し
ぽてっともち少し
両方友達と半分こ！

:12/10/12 21:55 :Android :☆☆☆

#366 [咲]

今日は朝からたくさん歩いた(*´▽｀*)

最後の最後揚げ物食べちゃったけど(泣)

華金だからって調子のったー！

あし

:12/10/12 22:54 :Android :☆☆☆

#367 [咲]

明日はお家にあるお野菜でポトフ作る！

そろそろあの子たち使っちゃわないとそろそろヤバいし(*´Д｀*)！

全部お家に材料そろってるしある野菜で作れちゃうし！

:12/10/12 23:00 :Android :☆☆☆

#368 [咲]

今日は気になる人に会えて良かったあ～( ´艸｀)♡
次会うときにはもっと細くもっと変わっていたいなあ(*´▽｀*)
頑張らないと(T_T)
あんな時間に揚げ物食べてる場合じゃない自分(>_<)！

:12/10/13 01:05 :Android :☆☆☆

#369 [PRS]

俺も痩せよう！とりあえず3日絶食しよかな！

:12/10/13 01:21 :iPhone :7Xghk8lo

#370 [咲]

PRSさん
３日絶食ですか(*ﾟﾛﾟ)
やり方間違ったら危険だからあまり無理しないでくださいね(´･ω･`)

:12/10/13 06:57 :Android :☆☆☆

#371 [咲]

48，1

今から歩くー( ´艸｀)

:12/10/13 07:56 :Android :☆☆☆

#372 [咲]

１時間ウォーキングおーわり(o^^o)

:12/10/13 09:04 :Android :☆☆☆

#373 [咲]

お風呂場トイレ部屋そうじ終わりっ！

スッキリしたあー！

:12/10/13 12:12 :Android :☆☆☆

#374 [咲]

朝：なし
昼：鮭おにぎり１つ
ポッキー６ぽん
梨３きれ
チョコ２かけら

:12/10/13 13:39 :Android :☆☆☆

#375 [咲]

友だちんちで(T_T)
ポテチ
ハッピーターン

:12/10/13 18:38 :Android :☆☆☆

#376 [咲]

夜：マックで
レタス＆ペッパー
ポテトS
ナゲット

ミニチーズ
チョコ

:12/10/13 18:39 :Android :☆☆☆

#377 [咲]

書き忘れて間食に

チーズ、チョコ

:12/10/13 18:49 :Android :☆☆☆

#378 [咲]

49，8

あーやっちまったー(笑)

遊ぶとこれだからだめだー
意志弱くてヤだ

:12/10/13 18:50 :Android :☆☆☆

#379 [咲]

すごーくねむいー(T_T)

:12/10/13 20:08 :Android :☆☆☆

#380 [咲]

あ、あと夜書き忘れで
たまごかけごはん(笑)

:12/10/13 21:24 :Android :☆☆☆

#381 [咲]

今日は朝とショッピング時間含めて5時間くらい歩いたかなー

お菓子大量に食べたけど(笑)

炭水化物パラダイスでした。

そして今さっきちびっこがお風呂
入ってるあいだポトフさん作った

:12/10/13 21:26 :Android :☆☆☆

#382 [咲]

あーせめて40きろ台キープしてたい(>_<)

50にいかないようにして調整しないとー(T_T)

遊ぶ予定や飲みに行く付き合いの日は必ず調子こいて食べる(T_T)そして反省(T_T)
そして後悔(T_T)の連続。
何回同じこと繰り返せば気が済むんだろ自分。後悔するって分かっててこれだから痩せる気ないんだろうなって感じになってくる

:12/10/13 21:28 :Android :☆☆☆

#383 [咲]

うわ(*ﾟﾛﾟ)ちょーお腹ぼっこり(*ﾟﾛﾟ)！
これちゃんと引っ込むのか(*ﾟﾛﾟ)(笑)！
ぜったい戻してやる(T_T)(T_T)(T_T)！！

:12/10/13 21:43 :Android :☆☆☆

#384 [咲]

考えたら生理まであと１０日だあー(*ﾟﾛﾟ)

:12/10/13 21:44 :Android :☆☆☆

#385 [咲]

ちゃんと予定通りくるのかな(｡･･｡)

また狂う気がするー

:12/10/13 21:44 :Android :☆☆☆

#386 [咲]

49きろ(´=ω=`)

:12/10/14 10:38 :Android :☆☆☆

#387 [咲]

朝なし
昼：ポトフ

自分で作ったやつだけど美味しかったー(*ﾟﾛﾟ)わら

:12/10/14 13:37 :Android :☆☆☆

#388 [咲]

昨日ごはんとか食べずに全てスナック菓子とかアイスで終了(*ﾟдﾟ*)ちょー不健康ー

今日は梨とアイス食べちゃった(´･ω･`)

夜は食予定あるし食べなくて済むかも(*´Д｀*)
早く生理きて(´･ω･`)

タニタと女子栄養大学の見たら作ってみたくなったー( ´艸｀)

:12/10/15 12:41 :Android :☆☆☆

#389 [咲]

ほんとに体に良さそうなもんばっか(笑)
味薄いんだろーなー(*´Д｀*)！

健康にも美容にもいいとかやるしかないよねこれは(*ﾟдﾟ*)

続くかが一番問題だなー

:12/10/15 12:42 :Android :☆☆☆

#390 [咲]

頑張ってこよー！

終わったら友達と合流ー( ´艸｀)

:12/10/15 15:01 :Android :☆☆☆

#391 [咲]

昨日は夜焼き鳥いったー

なんこつ
ささみマヨ
唐揚げ
ポテサラ

おにぎり
みたらしだんご
フルーツ

:12/10/16 18:51 :Android :☆☆☆

#392 [咲]

朝なし
昼：明太クリームうどん
アイスアップルティー
夜：ごはん　サバの味噌煮
ミックスサラダ　キムチ

間：アロエぐみ
バッカスひと箱
ゆきみだいふくアイス２つ

:12/10/16 18:52 :Android :☆☆☆

#393 [咲]

今日はお買い物でちょー歩いたー！

今日は材料もそろってるしちゃんと作るつもりがクタクタで眠すぎて面倒くさくてつい買ってきたお惣菜で済ませてしまった。
しかも暴食のピーク過ぎ去ったぽくてそこまでペコペコじゃなかったのにどーしても何か食べたくて食べてしまった。

:12/10/16 19:00 :Android :☆☆☆

#394 [咲]

デブは言い訳するからダメなんだよね。

たくさん歩いたんだし夜抜くかちゃんと作ってヘルシーに済ませればよかったー
炭水化物さいきん食べ過ぎだ(｡･･｡)

:12/10/16 19:02 :Android :☆☆☆

#395 [咲]

変な時間に昼寝したらねれないー

:12/10/17 02:27 :Android :☆☆☆

#396 [咲]

なんかすごーくイライラしちゃう(´･ω･`)
なんにもやる気しない(´･ω･`)
ちょうど生理一週間前(´･ω･`)

:12/10/17 02:42 :Android :☆☆☆

#397 [咲]

49，7くらい

なんだかんだ40きろだいきーぷ

:12/10/17 12:48 :Android :☆☆☆

#398 [咲]

朝なし
昼:２時半ころに
野菜スープ

:12/10/17 17:41 :Android :☆☆☆

#399 [咲]

夜：キムチアボカド１つ
焼き鮭１つ
野菜スープ残り
柿４きれ

:12/10/17 19:53 :Android :☆☆☆

#400 [咲]

ネギトロ巻き
ピザポテト
ちょこ　
ポッキー

あー調子のりすぎだ最近

便秘ぎみだったからかなんか
今一気に出た(*ﾟﾛﾟ)

:12/10/18 01:09 :Android :☆☆☆

#401 [咲]

朝なし
昼：たこ焼き
梅おにぎり
チョコ

:12/10/18 17:42 :Android :☆☆☆

#402 [咲]

親友ちゃんも頑張ってるからわたしも負けないで頑張ろう。
とりあえず一週間後大事な日だから頑張らないわけにはいかない。

:12/10/18 17:43 :Android :☆☆☆

#403 [咲]

使いきり、食べきり精神は捨てる。
残ったら次の日に回せばいいだけ。
食べれなかったら無理に食べない。

:12/10/18 17:43 :Android :☆☆☆

#404 [咲]

今食べたいものはいつだって食べれるの。
今着たい可愛い服達は今しか着れないの。
それ食べたら今着たい服が着れなくなるの。

:12/10/18 17:45 :Android :☆☆☆

#405 [咲]

人生で女の子が一番輝かしい時をデブ時代で終わらせるわけにはいかないの。
いい加減自分を変えたい。

:12/10/18 17:50 :Android :☆☆☆

#406 [咲]

てか食費毎月はんぱないんだな(笑)！
これ減らせば結構節約になるのに！

お金を出してまでデブを買ってる場合じゃない。

:12/10/18 18:16 :Android :☆☆☆

#407 [咲]

キャベツ山盛り炒め
おにぎり１つ

:12/10/18 19:25 :Android :☆☆☆

#408 [咲]

今日の間食
板チョコ１枚ー

もー買わない

:12/10/18 19:32 :Android :☆☆☆

#409 [咲]

やぱ昼しっかり食べると夜お腹あんますかなーい
とか言ってそろそろ痛んできててヤバいキャベツ炒めて食べちゃったけど(>_<)
おにぎりとかチョコとか家に買っておくと食べてしまう。そんな腹ペコじゃなかったのにまじバカ。
デブは口だけだからダメなんだよねー

てかお菓子食べすぎでぜったい肌荒れてきてる。

:12/10/18 20:53 :Android :☆☆☆

#410 [咲]

変な時間にお腹すいて食べるよりもいっか(T_T)
てかぜったいどっかの時間で食べていたと思う。
８時までに食べたし半身浴も１時間したっ。
歩きたかったけど今日ずっと雨だった(´･ω･`)

:12/10/18 21:33 :Android :☆☆☆

#411 [咲]

こんだけ散々反動で暴食してたら生理前どーなっちゃうんだーw

:12/10/19 00:11 :Android :☆☆☆

#412 [咲]

はー寝れない寝れない(; ;)
なんかいろいろ考えちゃって寝れない

:12/10/19 03:31 :Android :☆☆☆

#413 [咲]

49，1きろ

:12/10/19 12:42 :Android :☆☆☆

#414 [咲]

朝なし
昼：野菜たっぷりクリームシチュー１杯
きれーとれもんひと口

ルーを使わないで作った！
ヘルシーだけど野菜たくさん取れて満足(*･ω･)

:12/10/19 14:07 :Android :☆☆☆

#415 [咲]

おかわりしましたw
我がらうますぎー(*ﾟ▽ﾟ)笑

:12/10/19 14:27 :Android :☆☆☆

#416 [咲]

1時間半くらいウォーキング！

夜：野菜たっぷりシチュー

:12/10/19 18:55 :Android :☆☆☆

#417 [咲]

梅の飴１つ

:12/10/19 19:11 :Android :☆☆☆

#418 [咲]

柿１玉

食べてしまたー(ﾟ∀ﾟゞ)

:12/10/19 19:28 :Android :☆☆☆

#419 [咲]

朝なし
昼:シチュー
夜：シチュー
柿１玉

間：梅あめ

:12/10/19 19:29 :Android :☆☆☆

#420 [咲]

満腹まで食べちゃったー

昨日今日の睡魔が異常(´･ω･`)

:12/10/19 19:30 :Android :☆☆☆

#421 [咲]

今日はすごく眠くてすごくお腹がすく日だった(´･ω･`)生理予定通りくるといいなー(´･ω･`)

:12/10/19 21:59 :Android :☆☆☆

#422 [咲]

最近運動してない(´･ω･`)

気ひきしめてかなきゃ(´･ω･`)

生理前のやる気起きない感じすごく嫌だ。

これを言い訳にしちゃダメ

:12/10/19 22:35 :Android :☆☆☆

#423 [咲]

可愛い食器あつめた～い(*･ω･)
食器とか料理グッズとかにも
こだわりたい(*･ω･)

雑貨屋さんにも行きたい(*･ω･)

栄養士さんのお料理ブログ見てると面白いし美味しそうなものばっかりで見てて幸せ♪自分ももっとお料理がんばろ本当に！

:12/10/20 02:02 :Android :☆☆☆

#424 [咲]

眠れない夜は声がとっても聞きたくなる(>_<)そんな風に思ってるのはきっと自分だけだけど、自分もそう思ってもらえるような女の子になるんだ(*･ω･)！

:12/10/20 02:04 :Android :☆☆☆

#425 [咲]

食べたいもん頑張って作ってたーべよっ！

ちゃんと自炊しないと食費ががちでヤバい(; ;)

今いろんな種類のお料理できた方がきっと将来役にたつはず(ﾟ∀ﾟゞ)

:12/10/20 02:18 :Android :☆☆☆

#426 [咲]

あの栄養士さんのレシピを参考に頑張る(*･ω･)

食べちゃダメだ食べちゃダメだと思えば思うほど余計食べたくなるから少しの量と決めて食べる(*･ω･)我慢しすぎて爆発してあとから暴食するよりマシなはず。

そこをいつも暴食してきたのが自分。

極端に食べなかったり断食しまくってみたりしてきたけど、結局ドカ食いして元通りだったし。
体にもよくないことばかりしてた。

:12/10/20 02:24 :Android :☆☆☆

#427 [咲]

ランチョンマットかわいー(ﾟ∀ﾟゞ)
キッチングッズぜったい揃えるー(ﾟ∀ﾟゞ)

:12/10/20 02:39 :Android :☆☆☆

#428 [咲]

炭水化物抜くと便秘んなるし良くないなー

:12/10/20 03:08 :Android :☆☆☆

#429 [咲]

なんかこの時間にってか昨日の夜から今にかけねすごい出た気がす(ﾟ∀ﾟゞ)

:12/10/20 03:09 :Android :☆☆☆

#430 [咲]

朝なし
昼：パン３こ
ごはん(´=ω=`)

:12/10/20 13:08 :Android :☆☆☆

#431 [咲]

いくらでもねれる(*´Д｀*)

:12/10/20 17:18 :Android :☆☆☆

#432 [咲]

夜：キムチ納豆ご飯２はい
シチュー

:12/10/20 18:28 :Android :☆☆☆

#433 [咲]

間：キムチ納豆ご飯w
残ってたチョコ(; ;)(; ;)

:12/10/20 18:28 :Android :☆☆☆

#434 [咲]

まとめる

朝なし
昼：ピザトースト
チョコトースト、
マヨみそトースト半分
マーガリントースト
ご飯w
夜：野菜たっぷりシチュー
キムチ納豆ご飯２はい
間：キムチ納豆ご飯
チョコ

:12/10/20 18:31 :Android :☆☆☆

#435 [咲]

お腹すいてないのに苦しくなるまで詰め込んだーさいあく何してんだろ別にストレスとか特にないはずなのに食べないと気がすまないってかお腹すかなくても食べたい泣

:12/10/20 18:32 :Android :☆☆☆

#436 [咲]

まさに炭水化物パラダイスだったな。

:12/10/20 18:34 :Android :☆☆☆

#437 [咲]

頭痛がー(*´Д｀*)

:12/10/20 20:29 :Android :☆☆☆

#438 [咲]

食べたい衝動治まらなかった。

高校の頃みたくなりたくないー

あん時毎日コンビニパラダイスだったからなー。
毎日カップラーメン、毎日揚げ物、毎日スナック菓子、ジャンクフード、毎日菓子パン。てゆー最悪な食生活だったもんなw
今考えたら女じゃなかったな。
今もだけどー(; ;)

:12/10/20 20:42 :Android :☆☆☆

#439 [咲]

明日電気屋さんいこーう(; ;)(; ;)

:12/10/20 20:51 :Android :☆☆☆

#440 [咲]

コンビニ生活じゃないだけまだいいのかな(; ;)？
脂質と糖質をいかに抑えるかだけど全然抑えられてない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

宣言した瞬間に敗北宣言するだけ無駄ーって｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ただなんとなくやるくらいがちょうどいいのかなー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

:12/10/20 20:53 :Android :☆☆☆

#441 [咲]

暴食始めて一週間w
やる気なさすぎ。

:12/10/20 20:55 :Android :☆☆☆

#442 [咲]

砂糖の甘さは己の甘さ。

本当にこの通りだと思う。

:12/10/20 20:56 :Android :☆☆☆

#443 [咲]

着たい服着れなくなる
またショッピングが楽しくなくなる
こんなのぜったい嫌なのに

高校のころのやる気をくださいw

:12/10/20 20:56 :Android :☆☆☆

#444 [咲]

普段の生活にダイエットをこつこつ取り入れていくように習慣にしていかないと(; ;)

:12/10/20 20:58 :Android :☆☆☆

#445 [咲]

肌荒れまくり(; ;)(; ;)

食生活の乱れって本当すぐ体に出る(; ;)(; ;)

:12/10/21 00:03 :Android :☆☆☆

#446 [咲]

これより酷くなる前に食生活改善(; ;)

:12/10/21 00:04 :Android :☆☆☆

#447 [咲]

おトイレ快調だからそこは良かった(; ;)

:12/10/21 00:04 :Android :☆☆☆

#448 [咲]

49，1

:12/10/21 12:46 :Android :☆☆☆

#449 [咲]

お腹ゆるい(; ;)(; ;)

:12/10/21 13:24 :Android :☆☆☆

#450 [咲]

朝なし
昼なし
夜：梅干しごはん
キャベツと豆腐の味噌汁
焼き鮭1匹
しめじと玉ねぎ炒め

味噌汁おかわりしちゃった(; ;)

朝昼時間なくてなしだったけど
今日は和食で健康的だった(^^)

:12/10/21 17:39 :Android :☆☆☆

#451 [咲]

早く済ませすぎたかな(￣∇￣)

ま、いっか！

:12/10/21 17:50 :Android :☆☆☆

#452 [咲]

半身浴1時間ちょい！

:12/10/21 21:36 :Android :☆☆☆

#453 [咲]

朝：焼き鮭
梅干しごはん２杯
キャベツと豆腐の味噌汁
チョコ少し
グリーンスムージー

お腹すいて目がさえて全然眠れなくて
朝からすごい食べた( ﾟДﾟ)

久々にこんなに早く起きた( ﾟДﾟ)( ﾟДﾟ)

:12/10/22 08:14 :Android :☆☆☆

#454 [咲]

グリーンスムージーはバナナと豆乳とほうれん草で作ったけど豆乳入れるとなんかダメだ(; ;)
次から水にしよー
本買ってきていろんなレシピ見て参考にしていろいろ作ってみよっ！

果物と野菜たくさん取りたいけど果糖の取りすぎには気をつけないと(; ;)！

:12/10/22 08:17 :Android :☆☆☆

#455 [咲]

書き忘れ、豆腐半丁

:12/10/22 08:20 :Android :☆☆☆

#456 [咲]

寝てないから肌ぼろぼろやだ
寝たいのに寝付けない夜はどーしたらいいんだ(; ;)

生理来るときって睡魔が異常な時と寝たくても不眠になる時がある気がする(; ;)

:12/10/22 08:23 :Android :☆☆☆

#457 [咲]

昼：バナナとほうれん草のスムージー
チョコトースト半分、ピザトースト半分

ピザの方の具がピーマンくいしかなかった(; ;)ピーマンとチーズ載せただけ(; ;)(; ;)

けどおいしかった！最近昔嫌いだったピーマンとかネギとかが美味しいと思うようになってきたー

朝昼ガッツリ食べたから夜は軽めにしなきゃ(￣∇￣)

:12/10/22 12:05 :Android :☆☆☆

#458 [咲]

おトイレ快調(*ﾟ▽ﾟ)

:12/10/22 12:20 :Android :☆☆☆

#459 [咲]

夜：梅干しごはん
しめじと玉ねぎ炒め
キムチアボカド

ソーセージロール
チーズソーセージロール
ドーナツ１つ
グリーンスムージー

普通にガッツリいったよねw

けど今日もたくさん歩いた！

:12/10/22 22:13 :Android :☆☆☆

#460 [咲]

やっぱり睡眠で満たされてないと食欲を満たそうとすると思った。
今日とか３時間しか寝てないから睡眠で満たされなかった体を食欲で満たそうとしてる感じですごく食べた｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

逆に昨日は９時間睡眠だったから全然睡眠で満たされているぶん食欲はほとんどわかなかった。だから全然食べなくて平気だった。

高校の時もひたすら寝てあのダイエット始まったからやっぱりダイエットと睡眠てすごい深い関係あると思う。

:12/10/22 22:16 :Android :☆☆☆

#461 [咲]

寝るだけで何グラムか減るわけだし寝てれば食べなくて済むんだもんね。

やっぱりあの８時間～９時間睡眠を２週間続けた人が３キロ痩せたってやつと、4時間～５時間睡眠を２週間続けたて太った人たちの実験て本当にそうなんだなって実感した。
寝てる間にたくさん分泌される痩せホルモンが睡眠時間が短いことによって分泌量が減って逆に太るホルモンをたくさん分泌してしまうってゆうから、もちろん運動や食事制限もダイエットには必要だけど何よりも睡眠が一番重要で大切だと思う。

:12/10/22 22:23 :Android :☆☆☆

#462 [咲]

意思の問題もありそうだけども(ﾉ^^)ﾉ笑

:12/10/22 22:25 :Android :☆☆☆

#463 [咲]

それか生理の前の食欲(; ;)

炭水化物と油異常に欲しくなる(; ;)

:12/10/22 23:08 :Android :☆☆☆

#464 [咲]

予定日は明日ー(´･ω･`)

きっとちゃんと来ないだろーなー(T_T)(T_T)

やだよー(T_T)

:12/10/22 23:21 :Android :☆☆☆

#465 [咲]

意味わかんないぞー(*´Д｀*)

会う気あるのないの(*´Д｀*)

はっきりしてー(･_･、)

:12/10/23 13:37 :Android :☆☆☆

#466 [咲]

今日は病んでお腹すかなかった。

けど夜は何かしら食べるかな。

:12/10/23 17:34 :Android :☆☆☆

#467 [咲]

マジでありえなーい(･_･、)

もおほんと嫌！

お酒浴びたいくらいイライラ！

けど逆にやる気スイッチ入ったかも(￣∇￣)

早く気づけて良かった！

もおこんなんで悩まない！
悩んでる時間がもったいない！

ほんと向いてないのかも
やぱみんながいればそれでいいし
今日１日のこんなことで深く考え
過ぎるのもバカバカしいし悩まない
ようにしよ！
１日寝れば忘れる！はず！

明日は友達と会うから元気にいこっ！

:12/10/23 19:35 :Android :☆☆☆

#468 [咲]

朝なし
昼なし
夜：ピザトースト
チーズトーストミニ

ピザはまた残り野菜のピーマンとチーズのみ(￣∇￣)

:12/10/23 20:33 :Android :☆☆☆

#469 [咲]

明日は１日生ジュースやる。

生ジュース断食週に１、２回やろうかな(｀･ω･´)
ほんとは長期期間しないと意味ないんだろうけど(; ;)
自分にはきっとあんなメニューで何週間とか無理だから自分が出来そうな範囲でやってみることにしよ！

とりあえず１日１杯はやっていこうと思ってるけどさすがに野菜も果物もただで手に入るわけじゃないから金銭的にも大変だし
出来るときにやるくらいで義務にはしないようにゆるく取り入れていこ(o^^o)

美容にもいいだろうしなによりもコツコツちょこちょこ続けてやってみなきゃ(o^^o)

とりあえず明日は何回かに分けて１日スムージー飲む！

:12/10/23 20:43 :Android :☆☆☆

#470 [咲]

結局この時間(･_･、)

悲しいけどやっぱり食べたら元気出た(o^^o)

:12/10/23 21:59 :Android :☆☆☆

#471 [咲]

お腹痛すぎておトイレ２回
すっきり
この痛みはきてくれるかなー(>_<)

:12/10/23 23:36 :Android :☆☆☆

#472 [咲]

48きろ

なにこのいきなりな数字( ﾟДﾟ)( ﾟДﾟ)

:12/10/24 10:51 :Android :☆☆☆

#473 [咲]

昨日暇で半身浴２回したからか( ﾟДﾟ)

:12/10/24 10:52 :Android :☆☆☆

#474 [咲]

半身浴した後にあんだけ水分とってしまってたから意味ないと思ったけどちょっと良かった(￣∇￣)

朝：生ジュース

:12/10/24 13:01 :Android :☆☆☆

#475 [咲]

昼：生ジュース

:12/10/24 15:18 :Android :☆☆☆

#476 [咲]

夜：生ジュース

:12/10/24 20:59 :Android :☆☆☆

#477 [咲]

朝なし
昼：ネギトロ
生えび
コーンマヨネーズ
タマゴサラダ巻き
つぶ貝
タラコマヨネーズ
厚焼き卵

５皿で止めるつもりだたのに(￣∇￣)
満腹なるまで食べてしまった(￣∇￣)
まぁ美味しかったし満足(*^^*)

:12/10/25 14:10 :Android :☆☆☆

#478 [咲]

間：ハーゲンダッツの
期間限定パンプキン味
チョコ数粒

やばいー！
お寿司もマヨネーズ系の高カロリー
のやつ何個か食べたのにアイスとか
チョコまで食べちゃったー(￣∇￣)

よる

:12/10/25 15:06 :Android :☆☆☆

#479 [咲]

夜は置き換えて生ジュースにしとこうかな(*･ω･)ﾉ

どーせ夜帰り１０時近くなるから
食べてる時間なさそうだし(>_<)！

:12/10/25 15:08 :Android :☆☆☆

#480 [咲]

夜：仕事で１０時半くらいから居酒屋で(>_<)
もやし挽き肉和えミニ２皿
やげん軟骨1本
豚しゃぶサラダ一皿

ビール少し
ノンアル酒15杯(>_<)

帰ったら半身浴しよかなー！

:12/10/26 05:53 :Android :☆☆☆

#481 [咲]

49きろ(´=ω=`)

まぁ食べて飲めばね(´=ω=`)

半身浴！

:12/10/26 07:09 :Android :☆☆☆

#482 [咲]

久々出たら、痩せたねっ！
って、綺麗になったねっ！
って先輩と主任に言われた！

ちょーやる気出てきた(ﾉ^^)ﾉ
もっともっと頑張ろう(｀･ω･´)

:12/10/26 07:56 :Android :☆☆☆

#483 [咲]

半身浴50分

朝:生ジュース

パインキュウイ半分ほうれん草

:12/10/26 08:46 :Android :☆☆☆

#484 [咲]

昼:生ジュース

:12/10/26 16:37 :Android :☆☆☆

#485 [咲]

夜：豚キムチ野菜炒め
餃子3つ
ハーゲンダッツラムレーズン
ラミー１本ｗ
グミ

今日は家族で集まったから食べちゃったー(*´Д｀*)またやらかした(*´Д｀*)

朝50分半身浴して夕方は１時間
ウォーキングしたから良しとしよう。

:12/10/26 20:18 :Android :☆☆☆

#486 [咲]

駅から出てきたとき誰か分からなかった。とか言われたの嬉しかったあ( ´艸｀)
周りに気づかれるとモチベーション上がるしやる気も出る( ´艸｀)
のに、今日も食べすぎたっ(*´Д｀*)
後悔反省(*´Д｀*)

:12/10/26 23:19 :Android :☆☆☆

#487 [咲]

あー満腹で苦しくてなんか寝れなそう(*´Д｀*)

:12/10/26 23:25 :Android :☆☆☆

#488 [咲]

もっとスムージーのレパートリーほしい！

いろいろ調べて、レシピのレパートリー増やそう( ´艸｀)♡

毎日違う味だから飽きないし楽しいし美味しい( ´艸｀)♡

自分のお気に入りの味みつけたーい！

:12/10/26 23:28 :Android :☆☆☆

#489 [咲]

少しずつだけど肌がちょっと綺麗になってきた気もする。

:12/10/26 23:30 :Android :☆☆☆

#490 [咲]

だいたいハチミツとかヨーグルトとか牛乳とか豆乳使うレシピ多いんだよなあ(*´Д｀*)
いろいろ試してみよ(*´Д｀*)

美味しいレシピ探し( ´艸｀)♡

:12/10/26 23:35 :Android :☆☆☆

#491 [咲]

てかダイエットと健康と美容のために生ジュースしてるつもりだけど、チョコだのアイスだの食べてたら全然意味ないよな(･_･、)
これじゃ全くダイエットになってない(･_･、)

置き換えてるかわりに炭水化物控えて他のものは食べてOKとかにしてるつもりだけど甘いもの我慢できてない(･_･、)
ストレス溜めないために少しならOKにしようとしたけどガッツリ食べちゃってる(; ;)
アイスも２日連続だったし(; ;)
チョコも２日連続だった(; ;)！

少しは我慢も必要！
自分に甘すぎる！

これじゃ置き換えてる意味が全くないし！

せっかく置き換えて健康と美容のために飲んでるなら食べるものにも少しは気をつかわなくちゃ！

:12/10/27 02:07 :Android :☆☆☆

#492 [咲]

生ジュースもね、野菜果物毎回同じような組み合わせで同じようなレシピだからもっといろんな野菜果物使っていろんなレシピで作って健康的なの飲むように心がけよ！

:12/10/27 02:10 :Android :☆☆☆

#493 [咲]

続くように美味しくて美容にいい生ジュースをいろいろ作って試してこっ！

:12/10/27 02:10 :Android :☆☆☆

#494 [咲]

とりあえず生理早くきて(; ;)(; ;)

:12/10/27 02:11 :Android :☆☆☆

#495 [咲]

置き換えてるから他には好きなもの何でも食べていーや！って感じで自分に甘すぎてるー！
あれだけ毎日飲んでた角砂糖大量の甘いジュースも止められたんだから、甘い食べものだって止められるはず！
あの頃角砂糖の量なんて知らなかったからご飯の時でさえ平気で毎日甘いジュース飲んでてお茶やジュースは一切飲まなくて、間違ったダイエットしまくってた頃は断食するときも飲みものは何でもOKとかにしててカルピスだのコーラだのミルクティーだのって甘いジュース飲んで断食したりしてて馬鹿だったー結局痩せても最終的に暴食して食べて戻ってたしｗ
ダイエットしてても飲みものは変えずにダイエットしながら甘いジュース飲んでたりだったし(*ﾟﾛﾟ)
だったら食べて運動する方がぜったいに体にも良かったしそのほうが痩せるしリバウンドも無かったはず笑
とりあえず甘いジュースで断食したりそれだけでダイエットしてた自分が本当バカすぎてた！
徹底的に甘いジュース飲まなくなってからは結構体重減りやすくなってきてた気がする！
あの角砂糖の量知ったらもう恐ろしくて飲めない笑
あれだけの量の糖分摂取してたと思うと本当恐ろしくてバカ！
もちろんスムージーも果物の果糖を考えて作らなくちゃいけない！
甘いジュース止めたから次は逆に甘い食べ物を止められないのかもしれない(･_･、)
飲み物は徹底的にお茶や水にしてからはほとんど甘いもの口にしなくなったから逆にチョコとか甘ったるいのが欲しくなるのかも(･_･、)意思が弱いせいもあるけど(･_･、)

:12/10/27 02:33 :Android :☆☆☆

#496 [咲]

だから次は甘い食べ物はご褒美程度にして毎日食べるのは本当に止める！
てかこれが当たり前！
なのに置き換えてるからって、他のものや甘い食べ物はOKとかにして毎日甘いの食べてたけどこんなの全然ダイエットじゃない。他の食べ物や量にも問題あるけど！
止めたらまた少しずつ減ってくはず！
我慢しすぎてまた爆発して暴食するのは怖いから徹底的に完璧に止めるんじゃなくて我慢しすぎない程度に控えていく感じでご褒美程度に食べるようにしていく！
糖分は控える！

:12/10/27 02:39 :Android :☆☆☆

#497 [咲]

脂質と糖分をいかに抑えれるか(･_･、)あと塩分(･_･、)

:12/10/27 02:44 :Android :☆☆☆

#498 [咲]

毎日チョコだのアイスだの食べてたらそりゃ痩せないわな。体重減るわけがない。

そして最近ウォーキングサボりすぎ。
昨日久々にウォーキングしたし。

毎日半身浴してたからいーや。ってなって甘やかしすぎてた。また今日から少しずつ復活させてかなきゃ。

:12/10/27 02:46 :Android :☆☆☆

#499 [咲]

せっかく周りに気づいてもらえるようになってきて痩せたとか綺麗になってきたって言ってもらえるようになってきたんだからやらないわけにいかない！もっともっと頑張らないと！

:12/10/27 02:56 :Android :☆☆☆

#500 [咲]

甘いもの止める！(控える)
ウォーキング！

:12/10/27 02:58 :Android :☆☆☆

#501 [咲]

食ってる場合じゃない！
食うヒマあるなら歩け！
って言い聞かせてこっ！

:12/10/27 03:11 :Android :☆☆☆

#502 [咲]

朝なし
昼：ビックフランクフルト
お姉ちゃん作大学芋５本位
ピザまん１つ

:12/10/27 16:38 :Android :☆☆☆

#503 [咲]

生理きたーっ(*´Д｀*)！！！

３日遅れでやっと｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

:12/10/27 16:39 :Android :☆☆☆

#504 [咲]

やっぱり生理前だから体重なかなか減らなかったんだなー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
運動サボってたのもあるし食べてたのもあるけどW

今回は生理前暴食ある日と無い日激しかった｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
相変わらず炭水化物はすごく食べたくなった(*´Д｀*)夜中にも食べたりしたし(･_･、)
とりあえず甘いもの食べたい病が生理のせいでありますよおにW

:12/10/27 16:50 :Android :☆☆☆

#505 [咲]

いつもならポテチとチョコの繰り返しとかマックとか食べたくて仕方なくて生理前は毎日暴食だったけど今回は毎日スナック菓子食べることはなかった！てか今回はほとんどスナック食べてない！その代わりチョコは毎日食べたかも(￣∇￣)

今回ものすごくチーズ系が食べたくなったりピザがものすごく食べたくなった(*´Д｀*)

マックはやっぱり３、4日前からかなり食べたくなった(*´Д｀*)笑

ナゲットダブルチーズポテト食べたい(*´Д｀*)笑

:12/10/27 17:05 :Android :☆☆☆

#506 [咲]

今日は２時間歩いた！

:12/10/27 17:36 :Android :☆☆☆

#507 [咲]

カロリーメイト２本　
ピザポテト一袋

今回始まってから食べたくなるパターン(*´Д｀*)？

こってり食べたくて食べました(*´Д｀*)

:12/10/27 18:40 :Android :☆☆☆

#508 [咲]

お腹いたいけどお腹空く(*´Д｀*)

:12/10/27 18:41 :Android :☆☆☆

#509 [咲]

夜：野沢菜ごはん１杯半
はるさめサラダ
キムチ
ドライフルーツ少し
飴２こ
ガム１つ

:12/10/27 23:11 :Android :☆☆☆

#510 [咲]

生理の前って肌荒れひどくなるからすごく嫌。
食べるものも関係してくるけどとにかく生理前はいつもひどい。
睡眠ももっと取るようにしないと(; ;)
夜更かしはお肌に本当よくない(; ;)

:12/10/27 23:48 :Android :☆☆☆

#511 [咲]

お腹が痛くて眠れない、、、

:12/10/28 01:59 :Android :☆☆☆

#512 [咲]

50，0(´:ω:`)
最近自分ちじゃないから
半身浴もしてないし生理
だしこんなんだ(´:ω:`)

はぁ(; ;)

:12/10/28 11:38 :Android :☆☆☆

#513 [咲]

朝昼兼：トースト１枚
コーンスープ
こんぶおにぎり

:12/10/28 11:39 :Android :☆☆☆

#514 [咲]

終わる頃には戻ってますよーに(; ;)(; ;)

:12/10/28 11:39 :Android :☆☆☆

#515 [すず]

昨日昼：お菓子パーティーだったｗ
そのあとご飯1はいキムチ鮭フレーク

夜：ダブルチーズナゲットポテトS
納豆ご飯３杯えびみりん焼きだんご
ラミーひとはこ

昨日やばすぎ

:12/10/29 15:06 :Android :☆☆☆

#516 [すず]

朝なし
昼：えびみりん焼き３まい
唐揚げくんレッド
マルゲリータブリトー
板チョコ１まい
カレーライス

早くおさまって治まってー
生理終わってくれー

:12/10/29 15:08 :Android :☆☆☆

#517 [すず]

胃袋無限大すぎていやー

:12/10/29 15:12 :Android :☆☆☆

#518 [すず]

４日目くらいには治まってるかなー！

:12/10/29 15:12 :Android :☆☆☆

#519 [咲]

寝ても寝ても寝ても寝ても寝ても眠い(´･ω･`)あんなに寝たのに(´･ω･`)

:12/10/29 16:50 :Android :☆☆☆

#520 [咲]

夜：キャベツ焼き
フランひとはこ
ラミー１本
チャーハン

:12/10/29 19:47 :Android :☆☆☆

#521 [咲]

ラミー１本
柿

甘いもの病とまらない。

早く生理終われ

:12/10/29 20:34 :Android :☆☆☆

#522 [咲]

からのさっきタコ唐揚げにごはん！
おもおしまい！

:12/10/29 23:56 :Android :☆☆☆

#523 [咲]

生理のときって誰にも会いたくなくなる(; ;)顔も身体も浮腫んでするしものすごく自分が嫌い

:12/10/30 00:03 :Android :☆☆☆

#524 [咲]

終わったらまた毎日あのコースのウォーキング復活させよ！冬の方が身体を温めようとするから痩せやすいぽいし！基礎代謝上げたい！

:12/10/30 00:04 :Android :☆☆☆

#525 [咲]

朝：ランチパック
おにぎり一つ
ピザまん
ハッピーターン
ラムレーズンアイス

昼：ちくわ
はんぺん
ロールキャベツ
がんも
しらたき

板チョコ１枚

夜：スムージー

:12/10/30 22:43 :Android :☆☆☆

#526 [咲]

朝４時ころ仕事終わり
ぼんじり２本
明太子マヨつくね２本
チーズ串揚げ１本
チーズちくわ串揚げ１本

さっき
ウインナー１０本　
昆布おにぎり１つ

飴5こ

:12/10/31 16:14 :Android :☆☆☆

#527 [咲]

生理ほとんど終わったかも

食欲もだいぶ落ち着いた

生理ってすごいなー　　

終わると本当１日何も食べなくてもいける
勢いでお腹すかないし食欲落ち着く

っていって食べちゃったけど(笑)

あんなにチョコとか炭水化物とか油っぽいのとかチーズとか食べたかったのに今全然食べたいと思わない

生理て不思議ー(o･д･)

:12/10/31 16:17 :Android :☆☆☆

#528 [咲]

でもまだ出血あるー

そりゃまだ完全には終わらないかっ

５日目でやっと落ち着いたーはぁ

:12/10/31 16:20 :Android :☆☆☆

#529 [咲]

夜：
煮玉子２つ
チーズ４つ
ヨーグルト
スープ２杯

:12/10/31 19:20 :Android :☆☆☆

#530 [咲]

じゃがりこ
チョコレーズン
ミニカップめん

けっきょくー(; ;)

:12/10/31 21:43 :Android :☆☆☆

#531 [咲]

ジュースも２本飲んだし糖分とりすぎた( ･_･)

:12/10/31 21:46 :Android :☆☆☆

#532 [咲]

明日から１１月。気を引き締めていこっ！

:12/10/31 21:46 :Android :☆☆☆

#533 [咲]

あーお腹ぱんぱん

お風呂入らなきゃー♨

:12/10/31 21:50 :Android :☆☆☆

#534 [咲]

今日からまた朝起きたらまたあのコースのウォーキング始めるっ！

なるべく１日３食で規則正しい生活する！

朝昼果物とお野菜買ってきたし美容と健康のために生ジュースで置き換えやるっ！

お料理頑張る(>_<)！

夜は野菜中心？自炊するー！

:12/11/01 00:00 :Android :☆☆☆

#535 [咲]

今日は遊んでバイキング行ったからすごい食べた(･_･、)反省(･_･、)

帰りに歩数計買ってきたっ(*^^)

１日１万歩目指して明日から頑張る

:12/11/01 21:01 :Android :☆☆☆

#536 [咲]

明日１日生ジュース断食しよっ(>_<)！

:12/11/01 21:54 :Android :☆☆☆

#537 [咲]

生理終わったのになんか肌荒れ(･_･、)

やだ(･_･、)

:12/11/01 21:56 :Android :☆☆☆

#538 [咲]

規則正しい生活するだけなのになんでそんな簡単なことができないんだろお。

:12/11/01 22:00 :Android :☆☆☆

#539 [咲]

６時半からウォーキングいくっ！

:12/11/02 17:58 :Android :☆☆☆

#540 [咲]

生ジュース飲むと本当にお通じがよくなるー(･∀･)

:12/11/02 17:59 :Android :☆☆☆

#541 [咲]

痩せている人の食事を真似していこ(･∀･)

:12/11/02 18:03 :Android :☆☆☆

#542 [咲]

毎日ダラダラダラダラしてて完全ダラダラ病。
規則正しい生活して朝からしゃきっとしないと。
部屋も散らかりすぎ。
食生活の乱れは心の乱れ。
まず身のまわりのこときっちりやろ。

:12/11/02 18:06 :Android :☆☆☆

#543 [咲]

早食いしすぎなんだよなー
最近また料理もしてないし

:12/11/02 18:08 :Android :☆☆☆

#544 [咲]

40分歩いた(･∀･)飴食べました(･∀･)意思弱くてカス(･∀･)

:12/11/02 19:46 :Android :☆☆☆

#545 [咲]

終わったと思ってたのにまだ出血あったあ(o･д･)
今回きっちり一週間あったかも(o･д･)

土日は本当に胃をお休みさせる(｡･･｡)

:12/11/02 20:24 :Android :☆☆☆

#546 [咲]

生理前生理中暴食しすぎたなー
まじで後悔。生理とか言い訳。
理由にならない。結局は意思。
いい加減にきちんとしなきゃ。

:12/11/02 20:31 :Android :☆☆☆

#547 [咲]

明日ヘラ買いに百均いく！
そして歩きやすい靴買いに行く！

:12/11/02 23:28 :Android :☆☆☆

#548 [咲]

歩く。なんでたったこれだけのことが出来ないの？本当に自分バカ。やろうとしない自分に腹が立つ。こんな簡単なことも出来ないなんて。一生痩せられるわけないね。

:12/11/03 02:42 :Android :☆☆☆

#549 [咲]

朝生ジュース

:12/11/03 11:40 :Android :☆☆☆

#550 [咲]

明日からまたお料理復活する(｀･ω･´)
使いきり食べきりでちまちま作って
食べるんじゃなくてたくさん作って
食べきれなかったら残す(｀･ω･´)
お腹いっぱいなのに無理矢理食べたり
しないで使いきり食べきり精神捨てて
余ったら次の食事に回して節約する！

:12/11/04 02:03 :Android :☆☆☆

#551 [咲]

カロリーや食べるものにはもちろん気をつけるけどカロリー制限とか徹底的に食べないとかいつも完全に食べないようにしちゃうけど結局我慢できなくて暴食するから好きなものはそんなに我慢しないで食べて運動する！

:12/11/04 02:05 :Android :☆☆☆

#552 [咲]

我慢して後から暴食するくらいならその時食べたいもん食べる！
完璧にやろうとすればするほど食べ物に執着してダイエットしようとすればするほどお腹すく(>_<)(>_<)(>_<)
あまり考えすぎないようにしよ(>_<)！

:12/11/04 02:07 :Android :☆☆☆

#553 [咲]

痩せる努力をするんじゃなくて太る努力を少しサボってみるだけでいいんだ。

:12/11/04 02:08 :Android :☆☆☆

#554 [咲]

やっぱりダイエットしようと思えば思うほど食べたくなって結果食べて終わるw
逆に止めるとお腹すかなくなる。w

:12/11/04 02:13 :Android :☆☆☆

#555 [咲]

好きなもん作って食べよう(o^^o)
食べたいもん食べて運動する！！

自炊頑張って節約してお料理上手に
なって痩せて綺麗になる！

自炊てやりだすとハマるんだよな(*´Д｀*)

:12/11/04 02:14 :Android :☆☆☆

#556 [咲]

とりあえず料理頑張る！
あのブログのお料理ちょー作りたい！
製菓じゃなくて調理に行けばよかった

:12/11/04 02:15 :Android :☆☆☆

#557 [咲]

痩せたいと思えば思うほど痩せようとすればするほど食べたくなる(; ;)(; ;)
我慢して結局爆発するならその時食べたいもの食べた方がぜったいいい。
食べ過ぎなければいい。

てか１日２食ばっかだからその分１回の食事量が多いんだろうなあ、、、
１日２食ってお相撲さんと一緒だし。
空腹で一度の食事で過食しまくるから吸収しまくるのかな、、、

高校の頃は規則正しい生活で１日３食だったから綺麗に痩せられたんだろうなあ。

:12/11/04 02:34 :Android :☆☆☆

#558 [咲]

一度にたくさんじゃなくてやっぱり3回で分けてきちんと食べるのがいいに決まってるよなぁ(; ;)(; ;)

:12/11/04 04:31 :Android :☆☆☆

#559 [咲]

今日もお仕事がんばた(o^^o)
店の人たちに可愛くなったよね(o^^o)って言ってもらえた(o^^o)
このまま頑張らなくちゃ。

:12/11/04 04:33 :Android :☆☆☆

#560 [咲]

帰って寝てウォーキングしよ！
この仕事の日は仕方ないとして
他の日は早く寝て早く起きて
ウォーキング行ってちゃんと
お料理して食べるってゆう
当たり前のことを当たり前に
して規則正しく生活する。

:12/11/04 04:34 :Android :☆☆☆

#561 [咲]

デブは楽して簡単に痩せようとするから失敗するんだよね。
楽して簡単にできたらだれも苦労しない。
綺麗になるためなら手を抜かない。
１日１日を大切にする。無駄にしない。
納得のいかない日を作らない。毎日大事にする。時間を有効に使う。
デブはすぐ楽して近道しようとするけど綺麗な人は綺麗になるために日々努力してて手を抜かない。だから綺麗なんだ。

:12/11/04 04:38 :Android :☆☆☆

#562 [咲]

楽して痩せようとするからいつも続かないし痩せないんだよなぁ。

:12/11/04 04:41 :Android :☆☆☆

#563 [咲]

デブは何でも手を抜くから一生デブ
綺麗な人は手を抜かない

:12/11/04 05:18 :Android :☆☆☆

#564 [咲]

小さなことまで面倒くさがる。その心の隙間がデブの素。

:12/11/04 10:40 :Android :☆☆☆

#565 [すず]

今からキノコポタージュ飲んでお風呂入って買い物！

:12/11/04 10:51 :Android :☆☆☆

#566 [咲]

キノコポタージュ

今日お通じよすぎた！

:12/11/04 11:26 :Android :☆☆☆

#567 [咲]

ショッピングで２時間歩いた(*^^*)

:12/11/04 16:06 :Android :☆☆☆

#568 [咲]

１時間ウォーキングした！

:12/11/04 19:03 :Android :☆☆☆

#569 [咲]

夜：キムチ鍋
コーンスープ

１００均で１人鍋用のミニミニお鍋見つけて買ったからさっそく使った(o^^o)
あたたまる～(*^^*)

:12/11/04 19:36 :Android :☆☆☆

#570 [咲]

めっちゃデカくていい柿買った！
しかも77円！食べるの楽しみ～！

:12/11/04 19:37 :Android :☆☆☆

#571 [咲]

昨日夜仕事終わりからの今日だからきちんと食べれなかった。午前中寝て終了だた(´ｰ｀)明日はちゃんと昼間も食べよう(>_<)

:12/11/04 19:39 :Android :☆☆☆

#572 [咲]

ウインナー６本
柿(´ｰ｀)

やぱ昼間ちゃんと食べないから夜どか食いするんよね(´ｰ｀)

:12/11/04 19:49 :Android :☆☆☆

#573 [咲]

１日１食って昔やったけどもの凄い食い溜めしたな(笑)きちんと分けてたべないと本当過食してしまう(泣)とりあえず今日は3時間くらい歩けたし１万歩以上歩いたし満足！

:12/11/04 20:11 :Android :☆☆☆

#574 [咲]

夜に果物はよくないのにな(>_<)反省(´ｰ｀)

:12/11/04 20:11 :Android :☆☆☆

#575 [咲]

昼間しっかり食べて夜控える(´ｰ｀)！
昼間しっかり食べれておけば夜控えられるはず！ってか控える(>_<)食べたいもの作ってしっかり食べるようにしよっ(*^^*)

:12/11/04 20:14 :Android :☆☆☆

#576 [咲]

自炊してお料理上手になって少しずつでも痩せられたらお料理は得意になれるし痩せられるし一石二鳥(o^^o)あとはそれをしっかり実行して続けること！特技お料理って言えるようになってみせる(*^^)笑

:12/11/04 20:18 :Android :☆☆☆

#577 [咲]

お料理上手になって女子力あっぷ頑張る(｀･ω･´)！ぜったい！

:12/11/04 20:19 :Android :☆☆☆

#578 [咲]

バナナパインヨーグルトの組み合わせのスムージー美味しかった(*^^)
これにグリーン野菜なにかプラスするかブルーベリープラスして明日つくろう(o^^o)

:12/11/04 20:46 :Android :☆☆☆

#579 [咲]

痩せる食べ物なんてないんだよねぇ。
なんでも食べ過ぎなければ太らない。
痩せるためにいつもカロリーとか量
重視してたけど量より質だよね(; ;)！

:12/11/05 00:59 :Android :☆☆☆

#580 [咲]

久々にシリアル食べたい！
朝買いに行っちゃおっ！

昼はきちんと食べる！
お腹いたらバランス考えながら
ちゃん

:12/11/05 01:58 :Android :☆☆☆

#581 [咲]

お昼はちゃんとバランス考えながら
食べたいもん作って食べる(^з^)

高校の頃の食べ物の記録のブログみたけど
ちょー少食w
あのときは実家だったし高校生だたからなんかちゃんと生活してたんだな、、、
毎朝決まった時間に起きてちゃんと野菜食べて１日３食ちゃんと食べてた。

１人暮らしはじめたら好きな時間に好きなもの好きなだけ食べれちゃうし、自由な時間と時間に使えるお金が増えたから余計に不規則で食べちゃう。

高校の頃みたく毎朝決まった時間に起きて朝はだいたい決まったメニュー食べて昼もちゃんと決めた時間に食べるようにしようかな、、、

:12/11/05 02:03 :Android :☆☆☆

#582 [咲]

あーだめだあ！

:12/11/09 18:26 :Android :☆☆☆

#583 [咲]

なんかこんなコンビニ食とかばっか食べてんの高校ぶり。

揚げ物とかカップ麺とか菓子パンとかスナック菓子食べてるわけじゃないけど。

とりあえず炭水化物依存症すぎてヤバい

肌荒れもヤバくなってきてるし

本当にいい加減食生活見直さないとこのままじゃ本当にヤバい

１カ月後は大事な人に会うし、少しでも
綺麗になっておきたい。

身体の中から綺麗にしていかなきゃ。

:12/11/17 20:49 :Android :☆☆☆

#584 [咲]

揚げ物とかカップ麺とかスナック菓子とか菓子パンて高カロリーなうえに脂質ヤバいし恐ろしい食べ物、、、

ジャンクフードて身体にいいことなにもないね

:12/11/17 20:51 :Android :☆☆☆

#585 [咲]

完全野菜不足。

:12/11/17 21:13 :Android :☆☆☆

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