☆女子力あっぷ☆

４日間暴食した分断食して空っぽにする！
けど断食って間違うと絶対リバする(ToT)
食べ過ぎた翌日とかだけするようにする！

朝のウォーキングは出来なかったけど予定変更で友達と買い物行くからたくさん歩く！

猫背いい加減治したい(;O;)
姿勢良くするだけで背中のお肉スッキリするらしいし姿勢いいだけでシュってして綺麗に見えるし！意識的に治してこっ(>o<)

最近ウォーキングサボり過ぎてる

自分に甘くなってきてる

だから太るんだ

自分甘やかさない！

美容のため健康のためにちゃんと
ウォーキングする

んで脂質と炭水化物は出来るだけ
避けてたんぱく質を中心に取る！

おトイレ２回！

断食すると快便～( ´艸｀)

早め帰宅ー(*´∀｀)

お可愛な鞄買った♪
満足( ´艸｀)

給料取りに行ったらとりあえず
親にプレゼント買って美容院行って
ネイル行って服も靴も買いたい♪

ますかの友達来て酒とかいろいろ
持ってきてくれたの食べたー(;O;)
けどお酒は飲まなかった！

ロールケーキ２切れ
あぶり焼きチキン3
エビイカちり
ポテトサラダ少し
ミニチーズ3こ
デッカルチェ半分

やばたんー(;O;)(;O;)

デッカルチェ最後まで食べた(^O^)
甘いものやっぱり大好き(^O^)

美味しかったからいいことにしよー(;O;)

フラフラしてめまいヤバかったけど食べたから少しは大丈夫かなあ(;O;)
立ちくらみが本当にヤバいヒドい(;O;)

とりあえず睡魔と体のダルさがヤダ(ToT)

やっぱり朝いちのウォーキングと夕方のウォーキング長時間してた時が一番体重減り早くて体ちょー引き締まったなあ(;O;)！
食事も夜のみだったし(;O;)(;O;)！

結構キツかったから当たり前かあ(ﾉД`)

けどこれを一生続けていけるか？
ってことだよね
辞めた途端絶対リバするし(ToT)

無理せず続けていけるやり方が一番
いいのは分かってるけど早く痩せたい
って気持ちが先走って過激にしちゃう(´･ω･`)

無理せずゆっくり落としていく方がリバしなくてイイに決まってるのに(:_;)