☆女子力あっぷ☆

炭水化物とジュースと甘い物禁止！
おかず類だけは好きなもの食べる！
ストレスにならない程度に我慢っ！
解禁日を週に一度作って発散する！
あとは毎日のウォーキングを習慣に
してしっかり睡眠とって規則正しい
生活してきちんと記録する(｀･ω･´)

ゆるーくマイペースにやってこ(*´∀｀)！

付き合いとかは仕方ないから次の日は必ず調整する！

記録は基本自分のノート！

モチベーション上げるために
好きなモデルの女の子達常に
持ち歩いてみる(*´∀｀)

地元から帰宅っち！
朝の時点で51きろ！

夜　野菜スティック
ゆでたまご２つ
カリカリ梅５こ？
ガリガリ君(>_<)
枝豆数個

体重そこまで変わらなかったから
よかったー(ﾉД`)(ﾉД`)
うちの体重計正しいのか不安(ﾟДﾟ)

とりあえずまた頑張る(｀･ω･´)

昨日　52
シー行った！

チュロス
スモークチキンレッグ
ブラックペッパーポップコーン
ビール

丸一日歩いて足痛すぎてヤバかったけど
楽しかったー(*´∀｀)

今日

51きろ

朝　なし
昼　ミニトマト３つ
いかえびチリ
中華炒め

足りなくて、、、
おせんべい２枚
チョコ
オレンジのアイス
納豆ご飯半分
タコ唐揚げ

あー止まらなかった(;O;)
反省、、、
朝からちゃんと食べないと
一度にいっきにたくさん
食べてしまうー

ジュースと甘い物控えるようにしたら普通の食事しててもそこまで増えなくなった！
最近結構歩いてるからかもだけど。
炭水化物も控えるって決めてるけど昼間は普通に今まで通り食べちゃう、、、
一生そんな生活無理だろうし止めた途端太るだろうから極端に減らさないどこ。

てか味のこいもの食べると本当に食欲す(;O;)そして喉乾いて水分取り過ぎて浮腫むってゆー悪循環(;O;)塩分取り過ぎちゃう(;O;)
なるべく薄味の食事にしなきゃー
やっぱり自炊しないとダメだよなあー