☆女子力あっぷ☆

炭水化物控えるかわりに好きなおかずは我慢しないで食べるよおにしよー(*´∀｀)
んで一口一口小さめにして一口30回は噛んで一口ずつ箸置くようにする(>_<)

やっぱり単品ダイエットとか続かないし何でも止めた途端リバするー(T_T)

太るのは簡単なのに(x_x)

約束事は大事だけど単品物でコレだけとかのダイエットは続かないからダメ！

運動面では決まりごと作って実行するようにする(>_<)！

自分ダイエットすると逆に太る気がする(;O;)
止めると自然に減るか維持するか(ﾟДﾟ)

適度に意識するくらいがちょうどいいのかな(´･ω･`)

自分に合ったダイエット見つけるまで時間かかるけど何でも挑戦する(｀･ω･´)

お腹いたいー(;O;)

この時間起きたら行くの遅くなりそ(´･ω･`)

昼
ゆでたまご
ポークフランク
カルパス
枝豆４つ
ケーキひとくち

夜　日高屋
ばくだん炒め
ご飯　少し残した
漬け物

ピノ４粒
ぶどうアイスひとくち

昨日姪っ子の残したアイス半分食べてしまたー(x_x)

朝
51きろ！

昼
チーズバーガー
ヨーグルトシェイク

サボりすぎたー(>_<)
この食欲達は生理前でした(;O;)

土曜日生理きて５日目だしそろそろ
終わりそうだからもおすぐ痩せ期！

運動しまくよー！

炭水化物は控えて甘いジュース
や炭酸飲料は完全に止める！！

飲み物はお茶か水(｀･ω･´)！！

野菜とかたんぱく質とかおかず類は
我慢しないで好きなものを食べる！

しっかり運動してしっかり睡眠とる！

生理もあるけど最近自分に甘いから
もう一度きっちりやる(｀･ω･´)！！

炭水化物は極力控えるけど
おかず類は好きなもの好き
なだけ食べるようにする！
もちろん量も考えながら！

高校んときは毎日お茶か水
で毎日過ごしてダイエット
中も絶対お茶か水でジュース
なんていっさい飲まなかった
けど１人暮らしして外食も
増えてからはジュースも普通
に毎日飲んでた(;O;)(;O;)(;O;)

ジュースの角砂糖の量知ったら
もお恐ろしくて飲めない(ﾟДﾟ)

ジュース止めたら体にもいいし
飲まないようになろう(｀･ω･´)