先月から少しずつ始めた

ウォーキング時間
食べた物記入

156�a
53�`
目標ゎとりあえずマイナス5�`
事務をしてるから昼間ゎ座りっぱなし…
今の仕事を始めてから太りだしたからがんばる
がんばれ自分

:12/07/05 22:38 :SH08B :Rj7qpemU

朝おにぎり一個

昼セブンイレブンのやきうどん春雨サラダ

夜ワカメ麺で冷し中華


ウォーキング40分
間食 練乳かき氷アイス

:12/07/05 22:43 :SH08B :Rj7qpemU

朝チャーシュー丼

昼冷や麦半人前

夜カシギまぐろ塩麹ガーリックソテー
レタスチャーシューメンマ
麻婆豆腐とエビチリ
晩酌しながら少しずつ食べる

:12/07/06 18:40 :SH08B :kyqMOGdQ

雨でウォーキング出来ないよぉ…
朝昼
二つ
豆腐そうめん
昨日の残りマグロソテー

:12/07/07 18:00 :SH08B :hHbm72Sg

夜チャーシューとメンマの炊き込みご飯

蟹とレタスと春雨のオイスター炒め

昨日の残りのエビチリと麻婆豆腐を一口ずつ


おいしくできた
おいし過ぎてご飯おかわりしてしまいそうになったけど
我慢した

雨止んだからウォーキングに行こうか悩み中

:12/07/07 20:55 :SH08B :hHbm72Sg

ウォーキング始めてから体がしまってきた
けど体重増加してた


気にしないでがんばる
見た目重視
体重計に乗るのゎ二週間置きくらいにしよ

:12/07/07 21:28 :SH08B :hHbm72Sg

ウォーキング行って�I分くらいで雨降り出したぁ

行き帰りで�S分しかあるけなかった
雨嫌い

:12/07/07 22:34 :SH08B :hHbm72Sg

朝昨日の炊き込みご飯
春巻オイスター炒め


昼激辛ペヤング


これからマッサージ

:12/07/08 15:42 :SH08B :DpidBdxg

気持ちよかった
１時間やってもらった

:12/07/08 17:55 :SH08B :DpidBdxg

夜
水餃子
ニラもやし炒め
トントロ炒め
レバー
鳥皮ポン酢

彼と半分ずつ
焼酎五はい

:12/07/09 08:56 :SH08B :AeL.K/RU

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