50kg!!!!

#756 [体重なんか言えません]

この夏は結局痩せず…。まずい。60キロ台に戻さなきゃなのに。デブだ。ただのデブ。３月の試合では60キロ切らなきゃ。

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とりあえず１日1食で炭水化物×

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本気でまずい…

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67まであるよ…。朝のランニング再開で今月末までに64に戻さなきゃ

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会わない日はサラダと茹で豚。
昼は基本肉まん一つと春雨スープで我慢しよう。

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目指せ57キロ。あと10キロ！

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９月２８日 64キロ
１０月１５日 63キロ
１０月２８日 61キロ
１１月１５日 60キロ
１１月２８日 59キロ
１２月１５日 58キロ
１２月２８日 57キロ

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これで痩せるためには、まず炭水化物×
会わないときは昼春雨スープ肉まん一つ
夜サラダ茹で豚

週4回以上は朝ランニングorウォーキング

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食べたものノートに書いていこうかな

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6時以降食べないにしよう。

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C-BoX E194.194