女子力up♡
最新 最初 全 
#801 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
スクワット
かかとあげ
ヒップアップストレッチ
:12/09/22 00:02 
:iPhone 
:☆☆☆
#802 [ゆみ]
なんか今日やたらと痩せたって
言われたけど自分じゃなんとも思わん～
ていうか、体重変わってないし( ºωº; )
でも一応運動はしてるからその効果が
出てきてるのかなーと勝手に解釈∩^ω^∩
やっぱ痩せたって言われたら嬉しい！
でもまだまだデブだからがんばるーーー
:12/09/22 00:13 :iPhone :☆☆☆
#803 [ゆみ]
朝ご飯
ランチパックたまご2枚
筑前煮
:12/09/22 05:37 :iPhone :☆☆☆
#804 [ゆみ]
昼ご飯
前菜
お寿司
ステーキ
サラダ
ご飯2口
茶碗蒸し
お吸い物
ビール
オレンジジュース
:12/09/22 14:25 :iPhone :☆☆☆
#805 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/09/22 15:10 :iPhone :☆☆☆
#806 [ゆみ]
間食
ラスクストロベリー2枚
:12/09/22 15:33 :iPhone :☆☆☆
#807 [ゆみ]
夜ご飯
カレー
:12/09/22 19:25 :iPhone :☆☆☆
#808 [ゆみ]
トイレ : △
:12/09/22 21:27 :iPhone :☆☆☆
#809 [ゆみ]
間食
カレールー
:12/09/22 21:52 :iPhone :☆☆☆
#810 [ゆみ]
朝ご飯
こんがりパンのコーンポタージュ
ビタCみかんゼリー(みかんだけ)
:12/09/23 08:07 :iPhone :☆☆☆
#811 [ゆみ]
目先のことだけにとらわれすぎ。
もっと余裕ある行動しなきゃ、
いつか終わるな。自分に余裕を
もって行動しよう。相手のことも
考えてあげなきゃな。
:12/09/23 08:09 :iPhone :☆☆☆
#812 [ゆみ]
ジム
・筋トレ
・アークトレイナー
:12/09/23 13:18 :iPhone :☆☆☆
#813 [ゆみ]
昼ご飯
ビビンバチャーハン
フライドチキン
味噌汁
:12/09/23 14:41 :iPhone :☆☆☆
#814 [ゆみ]
トイレ : △
:12/09/23 16:11 :iPhone :☆☆☆
#815 [ゆみ]
間食
パピコ1本
:12/09/23 17:02 :iPhone :☆☆☆
#816 [ゆみ]
間食
ポテチコンソメパンチ
:12/09/23 17:35 :iPhone :☆☆☆
#817 [ゆみ]
もー食べない。
我慢します。
:12/09/23 17:35 :iPhone :☆☆☆
#818 [ゆみ]
UFO食べたいな～
食べちゃおうかな～
今日たくさん運動したしな～
我慢できないな～
:12/09/23 20:14 :iPhone :☆☆☆
#819 [ゆみ]
夜ご飯
UFO1/2
:12/09/23 22:06 :iPhone :☆☆☆
#820 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
スクワット
かかとあげ
ヒップアップストレッチ
小顔体操
:12/09/23 23:32 :iPhone :☆☆☆
#821 [ゆみ]
朝ご飯
ボックスサンド1/2
スパイシーチキン
野菜生活30品目の野菜と果実
:12/09/24 10:36 :iPhone :☆☆☆
#822 [ゆみ]
昼ご飯
ボックスサンド1/2
:12/09/24 12:38 :iPhone :☆☆☆
#823 [ゆみ]
ジムは
・筋トレ
・アークトレイナー
:12/09/24 16:47 :iPhone :☆☆☆
#824 [ゆみ]
夜ご飯
とん平焼き
キムチチヂミ
:12/09/24 17:31 :iPhone :☆☆☆
#825 [ゆみ]
間食
残りのキムチチヂミ
:12/09/24 19:27 :iPhone :☆☆☆
#826 [ゆみ]
間食
ラーメン3口
:12/09/24 20:44 :iPhone :☆☆☆
#827 [ゆみ]
元気づけるのって難しい
友達みたいに軽くないから尚更
:12/09/24 22:49 :iPhone :☆☆☆
#828 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
スクワット
かかとあげ
:12/09/25 00:20 :iPhone :☆☆☆
#829 [ゆみ]
朝ご飯
スープはるさめかきたま
ハムエッグ
バナナジュース
:12/09/25 08:29 :iPhone :☆☆☆
#830 [ゆみ]
トイレ : △
:12/09/25 08:49 :iPhone :☆☆☆
#831 [ゆみ]
昼ご飯
御手洗団子
焼きおにぎり
冷やしうどん
海鮮チヂミ2切れ
チーズボール1個
ホットケーキ1切れ
かき氷メロン
カフェオレ少し
:12/09/25 12:33 :iPhone :☆☆☆
#832 [ゆみ]
間食
クランチーキャラメルマキアート
:12/09/25 15:53 :iPhone :☆☆☆
#833 [ゆみ]
夜ご飯
いかしそ細巻
湯豆腐(キムチ)
ガリ
:12/09/25 18:07 :iPhone :☆☆☆
#834 [ゆみ]
トイレ : △
:12/09/25 19:01 :iPhone :☆☆☆
#835 [ゆみ]
マックのポテトが無性に食べたい(T_T)
食べようかな～
:12/09/25 19:09 :iPhone :☆☆☆
#836 [ゆみ]
間食
オムライス1口
:12/09/25 20:36 :iPhone :☆☆☆
#837 [ゆみ]
間食
オムライス
ガリガリ君梨
:12/09/25 21:52 :iPhone :☆☆☆
#838 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
腰ひねり
腹筋
スクワット
かかとあげ
ヒップアップストレッチ
小顔体操
:12/09/25 22:52 :iPhone :☆☆☆
#839 [ゆみ]
寝たいのに寝れないーー
:12/09/26 01:16 :iPhone :☆☆☆
#840 [ゆみ]
朝ご飯
鍋焼きラーメン
かぼちゃロール1個
おにぎり3個
:12/09/26 06:51 :iPhone :☆☆☆
#841 [ゆみ]
昼ご飯
どん兵衛天ぷらそば
おにぎり2個
ピーマンとじゃこ炒め
ガリ
オロナミンC
:12/09/26 12:12 :iPhone :☆☆☆
#842 [ゆみ]
トイレ : △
:12/09/26 15:39 :iPhone :☆☆☆
#843 [ゆみ]
間食
プルーン3粒
:12/09/26 16:32 :iPhone :☆☆☆
#844 [ゆみ]
夜ご飯
キムチ炒め
(キムチ/キャベツ/もやし/にんじん/いか/目玉焼き)
:12/09/26 22:34 :iPhone :☆☆☆
#845 [ゆみ]
食べるのに出ないから
何日も体重変わんない(｡-_-｡)
こんだけ食べてるから変わらないのが
すごいけど運動してるからだよね～
うんちゃん出てくれたら減るのに(T_T)
:12/09/26 23:32 :iPhone :☆☆☆
#846 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
腹筋30
スクワット
かかとあげ
小顔体操
:12/09/27 00:47 :iPhone :☆☆☆
#847 [ゆみ]
朝ご飯(5:50)
一口おにぎり3個
:12/09/27 09:32 :iPhone :☆☆☆
#848 [ゆみ]
朝ご飯2
きつねうどん
ツナマヨおにぎり
納豆
:12/09/27 09:33 :iPhone :☆☆☆
#849 [ゆみ]
お腹いっぱいー
炭水化物生活やめなくちゃ(T_T)
けど手軽に食べれるからやめれない～
ゔぅー(T_T)
:12/09/27 09:34 :iPhone :☆☆☆
#850 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/09/27 10:06 :iPhone :☆☆☆
#851 [ゆみ]
ジム
・筋トレ
・ウォーキング
・アークトレイナー
:12/09/27 12:53 :iPhone :☆☆☆
#852 [ゆみ]
夜ご飯
天津飯
青椒肉絲
餃子2個
キムチ
:12/09/27 19:50 :iPhone :☆☆☆
#853 [ゆみ]
朝ご飯
いなり寿司
かにの味噌汁
パイナップル
:12/09/28 06:53 :iPhone :☆☆☆
#854 [ゆみ]
53kg台にのりたいー(｡-_-｡)
あと少し食べるの我慢したら、
炭水化物を野菜に変えるだけでも
減りそうだけどな～。頑張らねばーー
:12/09/28 08:09 :iPhone :☆☆☆
#855 [ゆみ]
間食
ハニーホットミルク
:12/09/28 08:15 :iPhone :☆☆☆
#856 [ゆみ]
トイレ : △
:12/09/28 08:38 :iPhone :☆☆☆
#857 [ゆみ]
間食
マカロン(ピスタチオ)
:12/09/28 10:48 :iPhone :☆☆☆
#858 [ゆみ]
昼ご飯(12時30分頃)
明太子おにぎり
ハッシュドポテト
秋のサラダ
野菜生活信州ナイアガラミックス
:12/09/28 13:37 :iPhone :☆☆☆
#859 [ゆみ]
間食
白い力もちうどん
:12/09/28 15:25 :iPhone :☆☆☆
#860 [ゆみ]
消化よくなったんかな～
最近食べてもすぐお腹減るんよな(｡-_-｡)
食べんかったらいいんだけど
我慢できんからな～
:12/09/28 15:26 :iPhone :☆☆☆
#861 [ゆみ]
ジム
・筋トレ
・アークトレイナー
:12/09/28 19:20 :iPhone :☆☆☆
#862 [ゆみ]
夜ご飯
お寿司6貫(いか/えんがわ/鯛)
茶碗蒸し
赤だし
ガリ
:12/09/28 20:02 :iPhone :☆☆☆
#863 [ゆみ]
間食
フライドポテト
あたりめ
:12/09/28 21:30 :iPhone :☆☆☆
#864 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
スクワット
かかとあげ
ヒップアップストレッチ
小顔体操
:12/09/29 01:40 :iPhone :☆☆☆
#865 [ゆみ]
朝ご飯
食パン2枚
(いちごジャム/ベーコンエッグ)
ヨーグルト
:12/09/29 09:22 :iPhone :☆☆☆
#866 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/09/29 10:23 :iPhone :☆☆☆
#867 [ゆみ]
昼ご飯
かにいくら寿司弁当
納豆
味噌汁
:12/09/29 13:25 :iPhone :☆☆☆
#868 [ゆみ]
ジム 1h.
・ウォーキング
:12/09/29 16:41 :iPhone :☆☆☆
#869 [ゆみ]
夜ご飯
鍋
(白菜/えのき/豆腐/鶏肉/うどん)
:12/09/29 20:00 :iPhone :☆☆☆
#870 [ゆみ]
間食
プリッツ
:12/09/29 20:30 :iPhone :☆☆☆
#871 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
腹筋
背筋
腕立て
スクワット
かかとあげ
ヒップアップストレッチ
足ぱか
小顔体操
:12/09/29 22:22 :iPhone :☆☆☆
#872 [ゆみ]
朝ご飯
スープDELIボストンクラムチャウダー
プリッツ
明治ストロベリーアイス
:12/09/30 09:14 :iPhone :☆☆☆
#873 [ゆみ]
トイレ : △
:12/09/30 10:25 :iPhone :☆☆☆
#874 [ゆみ]
今日はジムいかま(￣ー￣)
日課になってるから行かなきゃ一気に
太った気がして嫌だけど～
今日は行きたくない、ゆっくりしたい気分！
っていってもあとで買い物行かなきゃだけど
:12/09/30 10:38 :iPhone :☆☆☆
#875 [ゆみ]
昼ご飯
キムチ鍋
(白菜/えのき/豆腐/鶏肉/うどん/卵)
:12/09/30 13:55 :iPhone :☆☆☆
#876 [ゆみ]
ミスド買いに行こうとしたけど
めんどくさくなってやめた。
オールドファッション(´;ω;｀)
:12/09/30 16:44 :iPhone :☆☆☆
#877 [ゆみ]
トイレ : △
:12/09/30 17:28 :iPhone :☆☆☆
#878 [ゆみ]
夜ご飯
肉巻きおにぎり1本
天むす1個
コロッケ1個
アンパンマンポテト4個
:12/09/30 21:24 :iPhone :☆☆☆
#879 [ゆみ]
チョコクランチ2個
も食べたんだった
:12/09/30 21:43 :iPhone :☆☆☆
#880 [ゆみ]
やることあるのに全然できてない。
やるべきことできてないのに
やりたいことだけして逃げてる。
原因わかってるのに。
勉強してバイトしてダイエットして
遊ぶのはそれからでしょ？
欲望のままに進んでたらダメだよね。
わかってるのにできてない自分。
それで後悔するんだから、今は辛くてもやんなきゃ。
あぁーーー！寝れないから考えこんで
凹んでるorzもう！昼寝やめたい(;o;)
:12/09/30 23:59 :iPhone :☆☆☆
#881 [ゆみ]
間食
カカオ72%チョコ1個
干し梅1枚
:12/10/01 05:51 :iPhone :☆☆☆
#882 [ゆみ]
朝ご飯
たらこおにぎり
スープはるさめ担々麺
手作りバナナジュース
:12/10/01 09:30 :iPhone :☆☆☆
#883 [ゆみ]
ジム
・筋トレ
・アークトレイナー
:12/10/01 14:52 :iPhone :☆☆☆
#884 [ゆみ]
昼ご飯
お弁当(ご飯/焼肉/卵焼き2切れ/
アンパンマンポテト2個/かぼちゃの煮物/トマト)
マカロニサラダ
味噌汁
:12/10/01 15:15 :iPhone :☆☆☆
#885 [ゆみ]
間食
チョコクランチ2個
:12/10/01 16:30 :iPhone :☆☆☆
#886 [ゆみ]
トイレ : △
:12/10/01 16:41 :iPhone :☆☆☆
#887 [ゆみ]
夜ご飯
塩ちゃんこ鍋
(白菜/豆腐/えのき/豚肉/海老/マロニー)
:12/10/01 19:08 :iPhone :☆☆☆
#888 [体重なんか言えません]
８
８
８
㌔
:12/10/01 19:21 :SH10C :MlYTa0BY
#889 [ゆみ]
間食
マカロニサラダ
:12/10/01 20:20 :iPhone :☆☆☆
#890 [ゆみ]
間食
ピノ1箱
:12/10/01 22:21 :iPhone :☆☆☆
#891 [ゆみ]
体重減ったからご褒美～♪(´ε｀ )
そろそろ次の段階にいきたい
:12/10/01 22:22 :iPhone :☆☆☆
#892 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
腹筋
スクワット
かかとあげ
ヒップアップストレッチ
:12/10/01 23:48 :iPhone :☆☆☆
#893 [ゆみ]
朝ご飯
ハムマヨパン2個
マカロニサラダ
チョコラBBライト
:12/10/02 08:00 :iPhone :☆☆☆
#894 [ゆみ]
トイレ : △
:12/10/02 09:07 :iPhone :☆☆☆
#895 [ゆみ]
昼ご飯
タコ入りお好み焼き
おにぎり2個
チャーシューまん
いろはすりんご
:12/10/02 14:47 :iPhone :☆☆☆
#896 [ゆみ]
トイレ : △
:12/10/02 15:16 :iPhone :☆☆☆
#897 [ゆみ]
間食
アイスの実い
:12/10/02 19:43 :iPhone :☆☆☆
#898 [ゆみ]
夜ご飯
チャーハン
:12/10/02 21:31 :iPhone :☆☆☆
#899 [ゆみ]
間食
スープ春雨野菜とわかめ
:12/10/02 23:25 :iPhone :☆☆☆
#900 [ゆみ]
我慢できなくて食べた～
けどスープ春雨だし(^o^)
生理なったし(^o^)
:12/10/02 23:26 :iPhone :☆☆☆
#901 [ゆみ]
朝ご飯
チャーハン
アンパンマンポテト6個
ごまわかめスープ
:12/10/03 06:41 :iPhone :☆☆☆
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