女子力up♡
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#674 [ゆみ]
時間がたりなさすぎて、
いろんなことが重なって、
自分に余裕がなくなって
すごくイライラする。
体もだるい(;o;)あーー(;o;)
:12/09/06 23:35 
:iPhone 
:☆☆☆
#675 [ゆみ]
朝ご飯
ピノ塩ミルク2個
いろはすりんご
:12/09/07 09:22 :iPhone :☆☆☆
#676 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/09/07 09:23 :iPhone :☆☆☆
#677 [ゆみ]
間食
板チョコアイス
:12/09/07 10:49 :iPhone :☆☆☆
#678 [ゆみ]
昼ご飯(14時頃)
ご飯
ハンバーグ
(野菜/チーズスクランブルエッグ/トマトソース)
大根サラダ
スープ
:12/09/07 17:04 :iPhone :☆☆☆
#679 [ゆみ]
夜ご飯
寿司9貫(イカ/えんがわ/鯛/ズワイガニ)
茶碗蒸し
濃厚ソフトクリーム
なめらかかぼちゃプリン
:12/09/07 19:47 :iPhone :☆☆☆
#680 [ゆみ]
ジム 1h.
・ウォーキング
:12/09/07 22:18 :iPhone :☆☆☆
#681 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
腰ひねり
腹筋30
背筋30
腕立て20
スクワット
かかとあげ
ヒップアップストレッチ
エアロバイク
ごきぶり体操
足ぱか
:12/09/08 00:27 :iPhone :☆☆☆
#682 [ゆみ]
最近背中と腰回りのお肉やばい。
間食してるし普通に食べてるし…
体重変わらなくてもこれじゃダメ！
ってことで数は少ないけど
いろいろ筋トレしたりして鍛えよ(´;ω;｀)
毎日できるように頑張る(´;ω;｀)
:12/09/08 00:29 :iPhone :☆☆☆
#683 [ゆみ]
朝ご飯
ガリガリ君コーンポタージュ
:12/09/08 08:08 :iPhone :☆☆☆
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