女子力up♡

#606 [ゆみ]

ストレッチ
マッサージ
腰まわし
腹筋30
背筋30
腕立て20
スクワット
かかとあげ
ヒップアップストレッチ
エアロバイク
ゴキブリ体操

:12/08/30 02:18 :iPhone :☆☆☆

#607 [ゆみ]

トイレ : ◯

:12/08/30 09:45 :iPhone :☆☆☆

#608 [ゆみ]

朝ご飯

ハムたまごサンド1切れ
レモンのムースゼリー
プルーン1粒
チョコラBBライト

:12/08/30 09:46 :iPhone :☆☆☆

#609 [ゆみ]

昼ご飯(14時30分頃)

ガツンとみかん

:12/08/30 20:46 :iPhone :☆☆☆

#610 [ゆみ]

夜ご飯

海鮮丼
たこわさ
枝豆
出汁巻き卵3切れ
焼き鳥(ささみ/もも/ねぎま)
揚げ出し豆腐1個

:12/08/30 20:47 :iPhone :☆☆☆

#611 [ゆみ]

間食

ラムネアイス1本
なめらか果実包みアイス1本
かっぱえびせん小1袋

:12/08/31 12:14 :iPhone :☆☆☆

#612 [ゆみ]

昼ご飯

ぶっかけうどん
天ぷら(きす/えび)

:12/08/31 14:36 :iPhone :☆☆☆

#613 [ゆみ]

夜ご飯

鯛の刺身
めかぶ入りのたこわさ
モンブラン

:12/08/31 17:29 :iPhone :☆☆☆

#614 [ゆみ]

ジム
・筋トレ

:12/08/31 22:21 :iPhone :☆☆☆

#615 [ゆみ]

ストレッチ
マッサージ
腰まわし
腹筋
背筋
腕立て
スクワット
かかとあげ
ヒップアップストレッチ
エアロバイク

:12/08/31 23:34 :iPhone :☆☆☆

★コメント★

←次 | 前→

C-BoX E194.194