女子力up♡
最新 最初 全 
#501 [ゆみ]
夜ご飯
豚キムチ
タコのバターソテー
チヂミ
生ハム
スモークチーズ4個
ピスタチオ
ビール4缶
:12/08/17 21:21 
:iPhone 
:☆☆☆
#502 [ゆみ]
朝ご飯
プリンタルト
しっとりバームクーヘン
TBCグレープフルーツ
:12/08/18 07:20 :iPhone :☆☆☆
#503 [ゆみ]
兄ちゃん帰ったらまじで頑張ろ
明日帰るから明日ジムいこ〜
最近気にせず食べすぎてまじでぶ(~_~;)
来週彼氏と海とかプール行くっぽいのに
このままじゃいけないーーー
:12/08/18 07:22 :iPhone :☆☆☆
#504 [ゆみ]
間食?
弁当(卵焼き/きんぴら/ミートボール/串カツ)
かまぼこ(枝豆/じゃがほたて/ねぎたこ)
:12/08/18 10:59 :iPhone :☆☆☆
#505 [ゆみ]
昼ご飯
エビ蒸し餃子1個
小籠包1個
エビカツ1/2個
コロッケ1/2個
ビール少し
ベリーベリーハイビスカス
:12/08/18 12:45 :iPhone :☆☆☆
#506 [ゆみ]
夜ご飯？
かぼちゃパン
ミルクフランス
さつまいもパン1口
串カツ1本
ウインナー2本
キャベツ
唐揚げ
あたりめ
ほたてのひも
カルパス
ビール3杯
酎ハイ2杯
:12/08/18 21:26 :iPhone :☆☆☆
#507 [ゆみ]
甲子園での応援しながら飲むの…
やばい、超楽しい。
今日で最後やから解禁日にさせてーー！
:12/08/18 21:28 :iPhone :☆☆☆
#508 [ゆみ]
間食
エビ天わかめうどん
:12/08/18 23:41 :iPhone :☆☆☆
#509 [ゆみ]
朝ご飯
おかかおにぎり1個
手作りバナナジュース
:12/08/19 08:54 :iPhone :☆☆☆
#510 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/08/19 08:55 :iPhone :☆☆☆
#511 [ゆみ]
兄ちゃん帰ったから
今日からダイエット。
食べる量半端なく多いから
とりあえず食事制限やな( ºωº; )
:12/08/19 08:56 :iPhone :☆☆☆
#512 [ゆみ]
んーーーーどうしよ(T_T)
地味に予定詰まっててやばい(T_T)
:12/08/19 09:35 :iPhone :☆☆☆
#513 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/08/19 10:18 :iPhone :☆☆☆
#514 [ゆみ]
昼ご飯
わかめご飯おにぎり2個
スモークチーズ2個
1日分の野菜
:12/08/19 11:37 :iPhone :☆☆☆
#515 [ゆみ]
ジム 1h.
・有酸素運動
:12/08/19 14:16 :iPhone :☆☆☆
#516 [ゆみ]
間食
スモークチーズ1個
ブルーベリー黒酢
:12/08/19 17:53 :iPhone :☆☆☆
#517 [ゆみ]
夜ご飯
トマトと豚バラのタレ炒め
ピーマンとじゃこ炒め
タン塩れもん
:12/08/19 19:04 :iPhone :☆☆☆
#518 [ゆみ]
間食
おからだからさつまいも2枚
:12/08/19 19:49 :iPhone :☆☆☆
#519 [ゆみ]
間食
バナナ1本
ゆず湯
:12/08/19 22:04 :iPhone :☆☆☆
#520 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
スクワット
ヒップアップストレッチ
かかとあげ
足ぱか
:12/08/19 22:37 :iPhone :☆☆☆
#521 [ゆみ]
朝ご飯
プチフランスシュガーマーガリン2個
トマトと豚バラと卵のタレ炒め
ドトールカフェラテ
:12/08/20 09:36 :iPhone :☆☆☆
#522 [ゆみ]
朝から野菜！
少しでも野菜取らなきゃな。
バイトでミスした(T_T)
マネージャーに迷惑かけた(T_T)
朝から申し訳なかったーー！(T_T)
:12/08/20 09:37 :iPhone :☆☆☆
#523 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/08/20 09:48 :iPhone :☆☆☆
#524 [ゆみ]
昼ご飯
ご飯
チキンカツ
ビーンズの煮物
煮物
サラダ
フルーツ
ブルーベリーパイ
グレープフルーツジュース
ワンプレートランチ+デザート [jpeg/47KB]
:12/08/20 15:21 :iPhone :☆☆☆
#525 [ゆみ]
美味しかったー(^O^)
野菜もとれたし栄養満点
:12/08/20 15:22 :iPhone :☆☆☆
#526 [ゆみ]
夜ご飯
豚バラともやしのポン酢和え
さつまいもの天ぷら2個
柿の種
:12/08/20 19:05 :iPhone :☆☆☆
#527 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/08/20 19:29 :iPhone :☆☆☆
#528 [ゆみ]
朝ご飯
クッキー&クリームアイス
:12/08/21 05:59 :iPhone :☆☆☆
#529 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/08/21 08:28 :iPhone :☆☆☆
#530 [ゆみ]
朝ご飯(追加
焼鮭おにぎり
フライドチキン
いろはすりんご
プリッツ数本
:12/08/21 08:29 :iPhone :☆☆☆
#531 [ゆみ]
間食
串カツ3本
ビール1杯
:12/08/21 10:24 :iPhone :☆☆☆
#532 [ゆみ]
間食
かき氷メロン
:12/08/21 14:40 :iPhone :☆☆☆
#533 [ゆみ]
間食
フライドポテト
エビナゲット1個
:12/08/21 16:25 :iPhone :☆☆☆
#534 [ゆみ]
トイレ : △
:12/08/21 16:25 :iPhone :☆☆☆
#535 [ゆみ]
あつーい。はよ帰りたいー
楽しい夏だったなぁーー
化粧取れて汚い顔だわーー
:12/08/21 16:34 :iPhone :☆☆☆
#536 [ゆみ]
夜ご飯(21時前
青じそと明太子スパゲティ
:12/08/22 01:03 :iPhone :☆☆☆
#537 [ゆみ]
54.2
:12/08/22 01:03 :iPhone :☆☆☆
#538 [ゆみ]
間食
蒲焼さん太郎
チョコラBBライト
:12/08/22 01:17 :iPhone :☆☆☆
#539 [ゆみ]
お腹すいたー(´･ω･`)
食べてモータ(´･ω･`)
髪乾かすのがだるい
けど乾かさなきゃー
寝たいよー(´･ω･`)
:12/08/22 01:18 :iPhone :☆☆☆
#540 [ゆみ]
軽くストレッチ
腰まわし
スクワット
ヒップアップストレッチ
かかとあげ
:12/08/22 01:54 :iPhone :☆☆☆
#541 [ゆみ]
筋トレさぼりすぎてる。
腹筋やばい。
復活させねば、
:12/08/22 01:54 :iPhone :☆☆☆
#542 [ゆみ]
朝ご飯
とろろうどん
カントリーマアム神戸プリン1個
チョコラBBライト
:12/08/22 08:16 :iPhone :☆☆☆
#543 [ゆみ]
間食
ラスク2枚
:12/08/22 09:51 :iPhone :☆☆☆
#544 [ゆみ]
昼ご飯
温玉ぶっかけうどん
明太子おにぎり
とり天
:12/08/22 15:15 :iPhone :☆☆☆
#545 [ゆみ]
あーうるさい。
1人にしてくれーーー(￣▽￣)
:12/08/22 19:45 :iPhone :☆☆☆
#546 [ゆみ]
間食
午後の紅茶レモンティー
:12/08/22 19:49 :iPhone :☆☆☆
#547 [ゆみ]
あーーーーー
たくさん食べた
明日海いくかもなのに。
もーええわ
:12/08/22 23:44 :iPhone :☆☆☆
#548 [ゆみ]
朝ご飯
コーヒー牛乳
:12/08/23 10:14 :iPhone :☆☆☆
#549 [ゆみ]
昼ご飯
ガリガリ君梨
抹茶ラテケーキ少し
キウイウォーター
:12/08/23 15:15 :iPhone :☆☆☆
#550 [ゆみ]
今日水分だけにしよーと思ったのに
彼氏といたから食べちゃった( ºωº; )
けどガリガリ君だしまだマシかな。
しかも海入ったから消費しただろうし。
:12/08/23 15:17 :iPhone :☆☆☆
#551 [ゆみ]
トイレ : △
:12/08/23 16:19 :iPhone :☆☆☆
#552 [ゆみ]
早朝バイトからの海からの今からまたバイト。
若いって素晴らしい〜
にしても眠い。お腹も減ったーーー
あー、バイトやだ。
:12/08/23 16:53 :iPhone :☆☆☆
#553 [ゆみ]
間食
カフェオレ
:12/08/23 19:44 :iPhone :☆☆☆
#554 [ゆみ]
夜ご飯
カップヌードル
キムチ
スモークチーズ1個
茎わかめ小1袋
おからだからさつまいも1枚
:12/08/23 21:50 :iPhone :☆☆☆
#555 [体重なんか言えません]
これおかしいですよね(T^T)?
jpg 29KB
:12/08/23 22:03 :Android :txvgBJKI
#556 [ゆみ]
>>555さん
おかしいって体型がってことですかね？
私そういうのよくわからないんで( ºωº; )
ごめんなさい。
でもおかしいって少しでも思うなら
自分の納得できるような体型になれるように
努力するのが一番ですよ。
お返事はいらないのでお互い頑張りましょうね。
:12/08/23 23:40 :iPhone :☆☆☆
#557 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
腹筋30
背筋30
スクワット
ヒップアップストレッチ
かかとあげ
:12/08/23 23:41 :iPhone :☆☆☆
#558 [ゆみ]
なんか少ない(´･ω･`)
けどいきなり増やしても多分続かんから
徐々に筋トレ増やそ。
あとは腸もみして寝よ。
:12/08/23 23:42 :iPhone :☆☆☆
#559 [ゆみ]
トイレ : △
:12/08/24 09:35 :iPhone :☆☆☆
#560 [ゆみ]
朝ご飯
おにぎり2(ねぎまぐろ/おかか)
豚肉とトマトのタレ炒め
味噌汁
紅茶をぎゅっとミルクティー
:12/08/24 09:45 :iPhone :☆☆☆
#561 [ゆみ]
トイレ : △
:12/08/24 10:00 :iPhone :☆☆☆
#562 [ゆみ]
昼ご飯
おにぎり(おかか)
冷やし中華ゴマだれ
:12/08/24 13:37 :iPhone :☆☆☆
#563 [ゆみ]
ジム 1h.
・有酸素運動
:12/08/24 16:56 :iPhone :☆☆☆
#564 [ゆみ]
腹筋20
マッサージ
ゴキブリ体操
:12/08/24 17:44 :iPhone :☆☆☆
#565 [ゆみ]
間食
午後の紅茶ティーカクテルズ
:12/08/24 17:50 :iPhone :☆☆☆
#566 [ゆみ]
夜ご飯
海鮮チヂミ
ひじき
スパゲティ数口
間食
ソフトツイスト
かき氷
:12/08/25 06:11 :iPhone :☆☆☆
#567 [ゆみ]
スポッチャ 4h.
・バスケ
・バレー
・キャッチボール
・ストラックアウト
・カラオケ
・卓球
・ゲーム
:12/08/25 06:12 :iPhone :☆☆☆
#568 [ゆみ]
朝ご飯
食パン1枚
焼きそば
シフォンケーキ
ブルーベリー黒酢
:12/08/25 10:44 :iPhone :☆☆☆
#569 [ゆみ]
昼ご飯
サラダ
(キャベツ/納豆/キムチ/温玉/クルトン)
しっとりチーズスフレ2個
ブルーベリー黒酢
:12/08/25 15:13 :iPhone :☆☆☆
#570 [ゆみ]
チーズスフレ2個も食べんかったらえかった(´Д` )
お腹パンパンできもい(´Д` )
:12/08/25 15:13 :iPhone :☆☆☆
#571 [ゆみ]
今日ずーっと寝てた(´Д` )
でもしっかりご飯は食べたから
お腹でぶでぶでぶ(´Д` )
夜ご飯も食べるよ(´Д` )
やばいけどどーにも止まらないよ(´Д` )死
:12/08/25 18:41 :iPhone :☆☆☆
#572 [ゆみ]
夜ご飯
ご飯
焼鳥4本
さざえのつぼ焼き
ローストビーフ
鯛の味噌汁
ナタデココ
:12/08/25 19:27 :iPhone :☆☆☆
#573 [ゆみ]
あと-5kg!
このままじゃダメだ！
やらねば(T_T)(T_T)
:12/08/25 21:07 :iPhone :☆☆☆
#574 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
腰ひねり
腹筋30
背筋30
スクワット
かかとあげ
ヒップアップストレッチ
:12/08/25 23:38 :iPhone :☆☆☆
#575 [ゆみ]
間食(5:45)
バナナ1本
朝ご飯
フィレオフィッシュバーガー
ハッシュポテト
おからだからさつまいも1枚
カフェラテ
いろはすみかん
:12/08/26 09:13 :iPhone :☆☆☆
#576 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/08/26 09:25 :iPhone :☆☆☆
#577 [ゆみ]
ジム 約1h.
・有酸素運動
・筋トレ
:12/08/26 13:33 :iPhone :☆☆☆
#578 [ゆみ]
昼ご飯
ざるうどん
さざえの甘辛煮
鯛の味噌汁
:12/08/26 14:06 :iPhone :☆☆☆
#579 [ゆみ]
間食
濃い果実バー
まるごと果実アイス1本
手作りバナナジュース
:12/08/26 17:36 :iPhone :☆☆☆
#580 [ゆみ]
夜ご飯
オムエッグビーフカレー
サラダ
:12/08/26 20:44 :iPhone :☆☆☆
#581 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
スクワット
ヒップアップストレッチ
かかとあげ
ゴキブリ体操
足パカ
:12/08/26 23:44 :iPhone :☆☆☆
#582 [ゆみ]
朝ご飯
食パン1枚
ウインナー3本
目玉焼き
ミニジャイアントコーンバニラ
:12/08/27 08:18 :iPhone :☆☆☆
#583 [ゆみ]
間食
ぷっちょ2個
なめらか果実包み
:12/08/27 09:56 :iPhone :☆☆☆
#584 [ゆみ]
トイレ : △
:12/08/27 10:50 :iPhone :☆☆☆
#585 [ゆみ]
昼ご飯
炒飯
CoCo壱番屋のカレーパン
鶏つくね串2本
ミニジャイアントコーン抹茶
レモンティー
:12/08/27 13:20 :iPhone :☆☆☆
#586 [ゆみ]
あーあ。デブ食だ。
炭水化物ばっかり食べたくなっちゃう(T_T)
薬の影響だとしてもそれは言い訳だよね(T_T)
食べたくなったら野菜食べなきゃ
とりあえず炭水化物はやめとけ、自分。
:12/08/27 13:22 :iPhone :☆☆☆
#587 [ゆみ]
トイレ : △
:12/08/27 13:33 :iPhone :☆☆☆
#588 [ゆみ]
夜ご飯
天ざるうどん(衣ははがした)
野菜スープ
ブルーベリー黒酢ソーダ割
:12/08/27 19:16 :iPhone :☆☆☆
#589 [ゆみ]
ジム 1h.
・有酸素運動
・筋トレ
:12/08/27 21:38 :iPhone :☆☆☆
#590 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
なんか気持ち悪いから寝よ。
気分悪い(T_T)
:12/08/27 23:39 :iPhone :☆☆☆
#591 [ゆみ]
朝ご飯
フレンチトースト1枚
サラダ
ラムネアイス1本
カフェオレ
:12/08/28 08:55 :iPhone :☆☆☆
#592 [ゆみ]
トイレ : △
:12/08/28 08:57 :iPhone :☆☆☆
#593 [ゆみ]
昼ご飯
ササミともやしの塩昆布パスタ
トマトスープ
レモンティー
:12/08/28 13:14 :iPhone :☆☆☆
#594 [ゆみ]
トイレ : △
:12/08/28 16:49 :iPhone :☆☆☆
#595 [ゆみ]
間食
バナナとさつまいものパウンドケーキ3切れ
ブルーベリー黒酢ソーダ割
:12/08/28 16:50 :iPhone :☆☆☆
#596 [ゆみ]
夜ご飯
オールブランフレーク
サーロインステーキ
バターコーン
:12/08/28 19:46 :iPhone :☆☆☆
#597 [ゆみ]
ウォーキング 20min.
:12/08/28 21:06 :iPhone :☆☆☆
#598 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
腹筋30
背筋30
腕立て20
スクワット
ヒップアップストレッチ
エアロバイク30
かかとあげ
:12/08/28 23:52 :iPhone :☆☆☆
#599 [ゆみ]
痩せない(;o;)
薬やめたらきっと食欲も体重も
落ちてうまくいくんだろうけど
きっとまた不安になる(;o;)
薬とうまく付き合うにはどーしたらいいの？
運動してないわけじゃないけど
減らないってことは足りないの(;o;)？
もっと増やせば減ってくれるのー(;o;)？？
もぉ食欲うざいしつらいし…
女の子やめたい(;o;)！！！
:12/08/29 00:35 :iPhone :☆☆☆
#600 [ゆみ]
朝ご飯
オールブランフレーク
プルーン3粒
バナナとさつまいものパウンドケーキ1切れ
:12/08/29 08:56 :iPhone :☆☆☆
#601 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/08/29 08:57 :iPhone :☆☆☆
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