女子力up♡

#130 [ゆみ]

炭水化物よりタンパク質！
今日は炭水化物食べ過ぎたけど
夜ご飯で食べてないし、
タンパク質もたくさんとったつもり！
タンパク質たくさん食べて
筋肉モリモリになってやる～＼(^o^)／

:12/07/09 19:54 :iPhone :☆☆☆

#131 [ゆみ]

ジム 1h.
・有酸素運動

:12/07/09 20:43 :iPhone :☆☆☆

#132 [ゆみ]

あづーい(´Д` )!!
風呂入りたいけど運動したばっかだし
なんか気持ち悪いからなー(´Д` )

:12/07/09 20:46 :iPhone :☆☆☆

#133 [ゆみ]

55.6(-0.6

:12/07/09 21:38 :iPhone :☆☆☆

#134 [ゆみ]

間食

ガツンとみかん

:12/07/09 21:44 :iPhone :☆☆☆

#135 [ゆみ]

ストレッチ
マッサージ
腰まわし
スクワット
かかとあげ
ヒップアップストレッチ

:12/07/09 22:10 :iPhone :☆☆☆

#136 [ゆみ]

朝ご飯(6時前)

ひじきおにぎり

:12/07/10 08:15 :iPhone :☆☆☆

#137 [ゆみ]

トイレ : ◯

:12/07/10 08:15 :iPhone :☆☆☆

#138 [ゆみ]

間食

ガリガリ君バニラチョコ

:12/07/10 08:20 :iPhone :☆☆☆

#139 [ゆみ]

全くわっけわからーん(~_~;)
最近電車ごちゃごちゃしとるけん
しっかりしてー(~_~;)

:12/07/10 10:02 :iPhone :☆☆☆

★コメント★

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