女子力up♡
最新 最初 全 
#574 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
腰ひねり
腹筋30
背筋30
スクワット
かかとあげ
ヒップアップストレッチ
:12/08/25 23:38 
:iPhone 
:☆☆☆
#575 [ゆみ]
間食(5:45)
バナナ1本
朝ご飯
フィレオフィッシュバーガー
ハッシュポテト
おからだからさつまいも1枚
カフェラテ
いろはすみかん
:12/08/26 09:13 :iPhone :☆☆☆
#576 [ゆみ]
トイレ : ◯
:12/08/26 09:25 :iPhone :☆☆☆
#577 [ゆみ]
ジム 約1h.
・有酸素運動
・筋トレ
:12/08/26 13:33 :iPhone :☆☆☆
#578 [ゆみ]
昼ご飯
ざるうどん
さざえの甘辛煮
鯛の味噌汁
:12/08/26 14:06 :iPhone :☆☆☆
#579 [ゆみ]
間食
濃い果実バー
まるごと果実アイス1本
手作りバナナジュース
:12/08/26 17:36 :iPhone :☆☆☆
#580 [ゆみ]
夜ご飯
オムエッグビーフカレー
サラダ
:12/08/26 20:44 :iPhone :☆☆☆
#581 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
スクワット
ヒップアップストレッチ
かかとあげ
ゴキブリ体操
足パカ
:12/08/26 23:44 :iPhone :☆☆☆
#582 [ゆみ]
朝ご飯
食パン1枚
ウインナー3本
目玉焼き
ミニジャイアントコーンバニラ
:12/08/27 08:18 :iPhone :☆☆☆
#583 [ゆみ]
間食
ぷっちょ2個
なめらか果実包み
:12/08/27 09:56 :iPhone :☆☆☆
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