女子力up♡

#572 [ゆみ]

夜ご飯

ご飯
焼鳥4本
さざえのつぼ焼き
ローストビーフ
鯛の味噌汁
ナタデココ

:12/08/25 19:27 :iPhone :☆☆☆

#573 [ゆみ]

あと-5kg!
このままじゃダメだ！
やらねば(T_T)(T_T)

:12/08/25 21:07 :iPhone :☆☆☆

#574 [ゆみ]

ストレッチ
マッサージ
腰まわし
腰ひねり
腹筋30
背筋30
スクワット
かかとあげ
ヒップアップストレッチ

:12/08/25 23:38 :iPhone :☆☆☆

#575 [ゆみ]

間食(5:45)

バナナ1本

朝ご飯

フィレオフィッシュバーガー
ハッシュポテト
おからだからさつまいも1枚
カフェラテ
いろはすみかん

:12/08/26 09:13 :iPhone :☆☆☆

#576 [ゆみ]

トイレ : ◯

:12/08/26 09:25 :iPhone :☆☆☆

#577 [ゆみ]

ジム約1h.
・有酸素運動
・筋トレ

:12/08/26 13:33 :iPhone :☆☆☆

#578 [ゆみ]

昼ご飯

ざるうどん
さざえの甘辛煮
鯛の味噌汁

:12/08/26 14:06 :iPhone :☆☆☆

#579 [ゆみ]

間食

濃い果実バー
まるごと果実アイス1本
手作りバナナジュース

:12/08/26 17:36 :iPhone :☆☆☆

#580 [ゆみ]

夜ご飯

オムエッグビーフカレー
サラダ

:12/08/26 20:44 :iPhone :☆☆☆

#581 [ゆみ]

ストレッチ
マッサージ
腰まわし
スクワット
ヒップアップストレッチ
かかとあげ
ゴキブリ体操
足パカ

:12/08/26 23:44 :iPhone :☆☆☆

★コメント★

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