女子力up♡
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#556 [ゆみ]
>>555さん
おかしいって体型がってことですかね？
私そういうのよくわからないんで( ºωº; )
ごめんなさい。
でもおかしいって少しでも思うなら
自分の納得できるような体型になれるように
努力するのが一番ですよ。
お返事はいらないのでお互い頑張りましょうね。
:12/08/23 23:40 
:iPhone 
:☆☆☆
#557 [ゆみ]
ストレッチ
マッサージ
腰まわし
腹筋30
背筋30
スクワット
ヒップアップストレッチ
かかとあげ
:12/08/23 23:41 :iPhone :☆☆☆
#558 [ゆみ]
なんか少ない(´･ω･`)
けどいきなり増やしても多分続かんから
徐々に筋トレ増やそ。
あとは腸もみして寝よ。
:12/08/23 23:42 :iPhone :☆☆☆
#559 [ゆみ]
トイレ : △
:12/08/24 09:35 :iPhone :☆☆☆
#560 [ゆみ]
朝ご飯
おにぎり2(ねぎまぐろ/おかか)
豚肉とトマトのタレ炒め
味噌汁
紅茶をぎゅっとミルクティー
:12/08/24 09:45 :iPhone :☆☆☆
#561 [ゆみ]
トイレ : △
:12/08/24 10:00 :iPhone :☆☆☆
#562 [ゆみ]
昼ご飯
おにぎり(おかか)
冷やし中華ゴマだれ
:12/08/24 13:37 :iPhone :☆☆☆
#563 [ゆみ]
ジム 1h.
・有酸素運動
:12/08/24 16:56 :iPhone :☆☆☆
#564 [ゆみ]
腹筋20
マッサージ
ゴキブリ体操
:12/08/24 17:44 :iPhone :☆☆☆
#565 [ゆみ]
間食
午後の紅茶ティーカクテルズ
:12/08/24 17:50 :iPhone :☆☆☆
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