続けるダイエット
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#471 [ななし]
はりわすれｗｗｗ
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:12/07/17 15:25 
:F01A 
:zLIDi3ok
#472 [ななし]
昨日ゴーヤーチャンプル作ってて木綿豆腐の美味しさに気づいたから
明日の晩御飯か昼ご飯は
木綿豆腐を両面カリカリに焼いて塩こしょうで食べようと思う(*･ω･*)
:12/07/17 15:34 :F01A :zLIDi3ok
#473 [ななし]
うぉおおお！
今日お天気いいし、めっちゃ暑いからウォーキングしたかった……！＞＜
でも明日もテストで
全然勉強終わってないからいけなぃい……
麻酔の範囲だけ暗記したら家事してご飯つくろ
ぐすん…踊ってみたと半身浴は絶対やる！
:12/07/17 16:28 :F01A :zLIDi3ok
#474 [ななし]
晩御飯
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トマト細かく切ってかさましやで＼(^o^)／
グレープフルーツ美味しそう～
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:12/07/17 17:21 :F01A :zLIDi3ok
#475 [ななし]
お風呂いれたし
もうちょいしたら踊ってみたと筋トレやる！(*･ω･*)
その後半身浴～
:12/07/17 17:35 :F01A :zLIDi3ok
#476 [ななし]
運動
・ハピシン×2
・ルカルカ×2
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・脚上げ腹筋×5
・背筋×100
・エア縄跳び×200
・スクワット×30
・階段昇降10×10
風が涼しくなって途中から発汗いまいち！
足からは大量に出ました←
今から半身浴～
:12/07/17 18:07 :F01A :zLIDi3ok
#477 [ななし]
半身浴
・35分
・腕腹脚マッサージ
本当は40分するはずが
目眩してきて止めました＞＜。
もっと水分とったほうが良かったかな…？
:12/07/17 19:13 :F01A :zLIDi3ok
#478 [ななし]
体重
54.9㎏
54代キープ！
いいぞいいぞ∩^ω^∩
頑張ろう！
:12/07/17 19:14 :F01A :zLIDi3ok
#479 [ななし]
明日までこの体重キープしたらダイエット５週間続いて－５キロだよ！
凄いなぁ～…どんだけ太ってたんだ自分(笑)
これからは落ちにくくなるかもしれないけどタイトル通り続けよう☆
:12/07/17 19:29 :F01A :zLIDi3ok
#480 [ななし]
最近冷蔵庫の中身見ながら献立たてるのが日課になってきた(笑)
明日の献立は～
朝ご飯にパイナップルとおにぎり
昼ご飯に山芋ご飯とトマトとゴーヤーの残り少しと生ハム
晩御飯に木綿豆腐焼きとご飯とトマトとキュウリにしようかな(^ω^)
:12/07/17 22:56 :F01A :zLIDi3ok
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