続けるダイエット

ていうか私ヨーグルト食べ過ぎｗｗｗ
１日100～200㌘でいいらしいけど400㌘ぐらい食べてるんやないかな^p^

反省…
でも…ヨーグルト美味しいんやもん←

"ヨーグルト""食べ過ぎ"
で検索したけど
病気とかの重大な問題はないみたい(-ω-)

あるとしたらカロリーオーバー
……ですよねｗｗｗ
蜂蜜とかかけちゃってるもんね！ヤバいね！
甘いもの制限してる意味がない気がするからやっぱり自重しよう。
多くても１日二回まで。

　　○

固めだが結構スッキリした＼(^o^)／

あ、カロリミット飲むの忘れてたから今飲みました∩ﾟ∀ﾟ∩

運動

・ハピシン×3
・エア縄飛び×200
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・足上げ腹筋×6
・背筋×100
・腕立てふせ×10
・スクワット×30
・階段昇降10×10

生理のせいでなんか体辛い^p^
よおやったわ自分←

半身浴

・40分
・腹腕脚マッサージ

40～41℃だったからあちぃいい！風呂上がりでもうすでに汗だくｗｗｗながれるｗｗｗ
………脚太くなった？^p^

体重

55.7㎏

55㎏代キープ！
お風呂で考えてたんだけど蜂蜜ヨーグルトは週三回までにしよう
後はプレーンヨーグルトにフルーツ入れたり料理に使って食べよう！

通学途中にぐぐってたんだけどヨーグルトドレッシングの材料が私の好きなものばかりだったので
明日はヨーグルトドレッシング作ってみる～！

他にもレシピ調べよう♪

ダイエット開始から１ヶ月！

6月13日
60.1㎏
↓
7月13日
55.7㎏

4.4㎏の減量成功～！
これからも頑張ります^^
とりあえず今月はいけたら54キロに！
テストあるからあんま運動できないけど終わったら毎日二回運動しよう。

明日は休みやけど
10時に起きて三食たべーる！＼(^o^)／
あと勉強←

パンがあったから
明日の朝ご飯はパンにしよう～
何つけて食べようかな？
楽しみ！