続けるダイエット

#352 [ななし]

運動

・ウォーキング53分
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・足上げ腹筋×5
・背筋×100
・スクワット×30

山の中涼しくて汗あんまかかなかった(´･ω･｀)
今から半身浴～

:12/07/12 19:16 :F01A :a4M0f9sg

#353 [ななし]

半身浴

・40分
・脚腹腕マッサージ

あちぃいい！

:12/07/12 20:21 :F01A :a4M0f9sg

#354 [ななし]

体重

55.5㎏

半身浴すげぇええ！
水分のせいだと思うけど確実に痩せてきたなぁ∩^ω^∩
嬉しい！

:12/07/12 20:22 :F01A :a4M0f9sg

#355 [ななし]

バイトしてた時ぐらいに戻ったわ～^^
停滞期抜けたのかもなぁ

あと1.5㎏減らしたら
スタバのイチゴフラペ食べに行くー！

:12/07/12 20:24 :F01A :a4M0f9sg

#356 [ななし]

明日の朝はヨーグルト食べよう∩ﾟ∀ﾟ∩

相変わらず二日に一回しかトイレ出ないけど
それが私の体の循環ペースなのかもなぁ…
とりあえず夜トマト続ける！

:12/07/12 20:43 :F01A :a4M0f9sg

#357 [ななし]

パパンが買ってきてくれた！
恵脂肪分０とかでてるのね∩ﾟ∀ﾟ∩感動

明日の朝早速食べようっと♪

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:12/07/12 21:19 :F01A :a4M0f9sg

#358 [ななし]

蜂蜜って整腸作用があるのね！
私にピッタリ(*･ω･*)

食べ過ぎないようにコントロールしたら強い味方になるかも

:12/07/12 22:08 :F01A :a4M0f9sg

#359 [ななし]

今日オカンに肌荒れ指摘された(´･ω･｀)

生理前とビタミンC不足かなぁ～…
寝る前にビタミンCいっぱい入ってる食べ物調べよう。
あと化粧水ちゃんとしよう←

:12/07/12 22:23 :F01A :a4M0f9sg

#360 [ななし]

朝起きて
トイレいった瞬間に生理なりました∩^ω^∩
生理前太らなかったなぁ～

:12/07/13 06:44 :F01A :CSVQIwX.

#361 [ななし]

朝ご飯

・蜂蜜×２＋無脂肪ヨーグルト
・おにぎり

ヨーグルトうま！
無脂肪は蜂蜜か砂糖ないと食えない←

:12/07/13 06:46 :F01A :CSVQIwX.

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