朝ご飯

・フルーツグラノーラ＋牛乳
・じゃがいものそぼろ煮
・プレーンヨーグルト

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:12/08/10 08:49 :F01A :UP9uqa6s

:12/08/10 09:34 :F01A :UP9uqa6s

運動

・ウォーキング
1時間
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30

:12/08/10 10:33 :F01A :UP9uqa6s

昼ご飯
12:00

・ビックマック半分
・ポテト大量
・ミニッツメイドオレンジ

食べ残しがくると思って何も頼んでないのにこの仕打ち……^p^
また運動頑張ろう〜

:12/08/10 14:18 :F01A :UP9uqa6s

間食

・白桃

うまぁ……
このあと腹筋100回する！

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:12/08/10 17:26 :F01A :UP9uqa6s

△


腹筋もちゃんとしました！

:12/08/10 17:35 :F01A :UP9uqa6s

晩御飯
19:00


・ご飯
・野菜とホタテのサラダ
・大根と鶏肉の煮物
・じゃがいものそぼろ煮
・桃

:12/08/10 23:55 :F01A :UP9uqa6s

運動

・ハピシン×1
・ルカルカ×3

体重55．5�s

:12/08/11 00:57 :F01A :k/Yy.V6k

朝ご飯

・フルーツグラノーラ＋牛乳
・きびだんご一つ

朝体重はかれなかった(´･ω･｀)

:12/08/11 09:25 :F01A :k/Yy.V6k

間食

・きびだんご
・クッキー

昼ご飯

・ソーメン＋山芋明太子＋きゅうり＋ハム＋納豆
・スイカ


ぶっかけうまぁ…
運動しにいきたいけど
買い物ェ……

:12/08/11 13:01 :F01A :k/Yy.V6k

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