昼ご飯

・パン＋目玉焼き
・ヨーグルト＋バナナ
・ウィンナー
・牛乳

:12/08/03 12:36 :F01A :1X.YLRmQ

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:12/08/03 12:37 :F01A :1X.YLRmQ

:12/08/03 12:49 :F01A :1X.YLRmQ

:12/08/03 13:54 :F01A :1X.YLRmQ

運動

・ウォーキング
1時間6分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30
・腕ふり×200
・エア縄とび×200

おけ！
今から行水〜

:12/08/03 15:20 :F01A :1X.YLRmQ

晩御飯

・納豆キムチ
・パン
・玉ねぎスライス
・トマト
・ヨーグルトドレッシング

あとでスイカ食べよう(^o^)←

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:12/08/03 17:54 :F01A :1X.YLRmQ

風呂あがり体重

54.6�s


明日から姉ちゃん家いく！
朝早いし新幹線も特急も乗りたくなーい(´=ω=`)←酔う

:12/08/03 23:39 :F01A :1X.YLRmQ

おはようございます〜
朝の体重54.5�s

特急待ちなう！

:12/08/04 06:48 :F01A :nw.J8eIU

朝ご飯

・豆腐
・ロールケーキ
・チキンサンド


新幹線の中で食べるんだ〜
はやく時間よこい！
朝から高カロリーだからカロリミット飲みました(^o^)

:12/08/04 07:51 :F01A :nw.J8eIU

リモーネのレモンティー

久しぶりのレモンティー！
やっぱ好き^//^

:12/08/04 07:56 :F01A :nw.J8eIU

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