:12/07/30 18:00 :F01A :rLbOA0PA

間食

桃

:12/07/30 19:14 :F01A :rLbOA0PA

間食

・ウィンナーと小松菜の炒めもの
・ゴーヤのポン酢和え


今日間食しすぎ(泣)
ごめんなさーい＞＜
もうちょいしたら運動…。

:12/07/30 19:41 :F01A :rLbOA0PA

運動

・ルカルカ×2
・ハピシン×2
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕たてふせ×50
・エア縄跳び×200


よし！

:12/07/30 20:22 :F01A :rLbOA0PA

・腹脚腕マッサージ

今日体調悪かったから普通に入浴しました(´･ω･｀)

:12/07/30 20:46 :F01A :rLbOA0PA

体重

55.0�s


あ、やば^p^
体重戻ってきたｗｗｗ
明日ウォーキングいこうかな…

:12/07/30 20:47 :F01A :rLbOA0PA

:12/07/31 09:37 :F01A :KHQduYco

朝ご飯

・納豆ごはん
・味噌汁
・野菜とウィンナー炒め
・ヨーグルト＋蜂蜜


いただきます。

jpg 42KB
:12/07/31 09:51 :F01A :KHQduYco

朝の体重

54.9�s

:12/07/31 09:52 :F01A :KHQduYco

運動

・ウォーキング
1時間10分


暑い〜

:12/07/31 12:13 :F01A :KHQduYco

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