運動

・ルカルカ×3
・enjoy×1
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30
・ストレッチ

ひぃいい！
家の中なんに汗だく(*´д｀*)

:12/07/27 18:55 :F01A :6c3QCAZU

半身浴

・30分
・腕脚腹マッサージ


お湯がぬるかったc⌒っ･∀･)つ

:12/07/27 19:36 :F01A :6c3QCAZU

54.2�s

半身浴前→54.4�s
半身浴後→53.7�s

水分ｗｗｗ
朝の体重でこれが出てくれたらなぁ〜(*´д｀*)

:12/07/27 19:42 :F01A :6c3QCAZU

:12/07/28 09:37 :F01A :Fq0jlvJU

:12/07/28 09:54 :F01A :Fq0jlvJU

朝ご飯

・バナナヨーグルト
・ライ麦パン
・グレープフルーツ


ヨーグルトうまぁ〜

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:12/07/28 09:57 :F01A :Fq0jlvJU

昼ご飯

・ざるそば一束
・スイカ

お腹いっぱい＼(^o^)／
もうちょいしたらウォーキングしにいく！

:12/07/28 13:27 :F01A :Fq0jlvJU

運動

・ウォーキング40分
・ルカルカ×1


雨降りそうやったから帰ってきたんに晴れたがな(ﾟДﾟ)
行水しよ〜

:12/07/28 15:27 :F01A :Fq0jlvJU

間食

アイス


なんかいっぱい
食べてしまったorz川
カロリミット飲みました。

:12/07/28 15:57 :F01A :Fq0jlvJU

晩御飯

・生ハム
・トマト
・きゅうり
・刺身こんにゃく＋ゆず味噌

アイス食べ過ぎてやばいので炭水化物ろぐあうとｗｗｗ
何であんなに食べちゃったんだろう(´･ω･｀)

:12/07/28 17:23 :F01A :Fq0jlvJU

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