運動

・ハピシン×2
・ルカルカ×2
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・脚上げ腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×10
・スクワット×50
・エア縄飛び×100
・ストレッチ

頑張った！
お水飲んで今から半身浴ε=⊂ﾆ(´ω`)⊃

:12/07/20 19:55 :F01A :u0DcnZJo

半身浴

・33分
・腕腹脚マッサージ


おいだきしすぎて
熱くて持たなかった(ﾉﾟДﾟ)ﾉｱﾁｨ

:12/07/20 20:30 :F01A :u0DcnZJo

体重

朝
55.0�s

半身浴前
→55.7�s

半身浴後
→55.0�s

うん(*´д｀*)
体脂肪が地味にあがってて怖い…！

:12/07/20 20:41 :F01A :u0DcnZJo

:12/07/21 01:30 :F01A :I1BLKOfI

おはようございます(´=ω=`)
今起きました……

なんと不健康生活ｗｗｗ

今から体重はかってご飯食べます

:12/07/21 13:26 :F01A :I1BLKOfI

朝の体重

54.6�s


寝すぎたからかなｗｗｗ
でも54�s代嬉しい(*･ω･*)
運動続けよう！

:12/07/21 14:01 :F01A :I1BLKOfI

朝昼ご飯

画像


ご飯は毎食半分ですv
昨日体脂肪率が気になったのでヨーグルトに何もかけないで食す。
ていうか冷蔵庫にケーキあったんだけど挑戦状ですかｗｗｗ

jpg 43KB
:12/07/21 14:08 :F01A :I1BLKOfI

雨振り出したー！(´=ω=`)
今日もウォーキングいけんかぁ〜…
雷やばっ

しゃあないから勉強！
月曜日もテストやで。

:12/07/21 14:16 :F01A :I1BLKOfI

:12/07/21 15:09 :F01A :I1BLKOfI

:12/07/21 15:20 :F01A :I1BLKOfI

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