続けるダイエット
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#469 [ななし]
げ、夕飯足しても摂取カロリーが足りない(´･ω･｀)
お腹すいたし
ヨーグルト＋蜂蜜半分食べようかな。
:12/07/17 15:19 
:F01A 
:zLIDi3ok
#470 [ななし]
間食
・ヨーグルト＋蜂蜜
うまうま！
これをエネルギー源に
今日も運動と半身浴頑張るぞ＼(^o^)／
:12/07/17 15:23 :F01A :zLIDi3ok
#471 [ななし]
はりわすれｗｗｗ
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:12/07/17 15:25 :F01A :zLIDi3ok
#472 [ななし]
昨日ゴーヤーチャンプル作ってて木綿豆腐の美味しさに気づいたから
明日の晩御飯か昼ご飯は
木綿豆腐を両面カリカリに焼いて塩こしょうで食べようと思う(*･ω･*)
:12/07/17 15:34 :F01A :zLIDi3ok
#473 [ななし]
うぉおおお！
今日お天気いいし、めっちゃ暑いからウォーキングしたかった……！＞＜
でも明日もテストで
全然勉強終わってないからいけなぃい……
麻酔の範囲だけ暗記したら家事してご飯つくろ
ぐすん…踊ってみたと半身浴は絶対やる！
:12/07/17 16:28 :F01A :zLIDi3ok
#474 [ななし]
晩御飯
画像
トマト細かく切ってかさましやで＼(^o^)／
グレープフルーツ美味しそう～
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:12/07/17 17:21 :F01A :zLIDi3ok
#475 [ななし]
お風呂いれたし
もうちょいしたら踊ってみたと筋トレやる！(*･ω･*)
その後半身浴～
:12/07/17 17:35 :F01A :zLIDi3ok
#476 [ななし]
運動
・ハピシン×2
・ルカルカ×2
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・脚上げ腹筋×5
・背筋×100
・エア縄跳び×200
・スクワット×30
・階段昇降10×10
風が涼しくなって途中から発汗いまいち！
足からは大量に出ました←
今から半身浴～
:12/07/17 18:07 :F01A :zLIDi3ok
#477 [ななし]
半身浴
・35分
・腕腹脚マッサージ
本当は40分するはずが
目眩してきて止めました＞＜。
もっと水分とったほうが良かったかな…？
:12/07/17 19:13 :F01A :zLIDi3ok
#478 [ななし]
体重
54.9㎏
54代キープ！
いいぞいいぞ∩^ω^∩
頑張ろう！
:12/07/17 19:14 :F01A :zLIDi3ok
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