続けるダイエット

半身浴

・40分
・腹腕脚マッサージ

40～41℃だったからあちぃいい！風呂上がりでもうすでに汗だくｗｗｗながれるｗｗｗ
………脚太くなった？^p^

体重

55.7㎏

55㎏代キープ！
お風呂で考えてたんだけど蜂蜜ヨーグルトは週三回までにしよう
後はプレーンヨーグルトにフルーツ入れたり料理に使って食べよう！

通学途中にぐぐってたんだけどヨーグルトドレッシングの材料が私の好きなものばかりだったので
明日はヨーグルトドレッシング作ってみる～！

他にもレシピ調べよう♪

ダイエット開始から１ヶ月！

6月13日
60.1㎏
↓
7月13日
55.7㎏

4.4㎏の減量成功～！
これからも頑張ります^^
とりあえず今月はいけたら54キロに！
テストあるからあんま運動できないけど終わったら毎日二回運動しよう。

明日は休みやけど
10時に起きて三食たべーる！＼(^o^)／
あと勉強←

パンがあったから
明日の朝ご飯はパンにしよう～
何つけて食べようかな？
楽しみ！

チーズパンと食パンで悩むなぁ(｀-ω-´)

チーズパンやったらそれだけにするやろ～
食パンやったら納豆とマヨ乗っけて焼いても良いし
蜂蜜マーガリンはカロリー高いから却下するとして、ヨーグルト乗っけるのもおいしそうやなぁ^^

ダイエットしながらでも
メニュー考えるのめっちゃ楽しいｗｗｗ
グレープフルーツあったし朝はパンとヨーグルトとそれやな！

雷怖い(´;ω;｀)

おはようございます(*･ω･*)

朝ご飯

画像

朝からガッツリ！
今日はパンDAYだよ～^^
パンは半分残しました。
ヨーグルトドレッシングつくってかけてみたけどうまぁああ！

11時から勉強！
とりあえず地域保健できるとこまでやって
昼ご飯食べたら緊急・麻酔に手を出すぞー！∩^ω^∩

勉強頑張る！