続けるダイエット
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#372 [ななし]
あ、カロリミット飲むの忘れてたから今飲みました∩ﾟ∀ﾟ∩
:12/07/13 18:16 
:F01A 
:CSVQIwX.
#373 [ななし]
運動
・ハピシン×3
・エア縄飛び×200
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・足上げ腹筋×6
・背筋×100
・腕立てふせ×10
・スクワット×30
・階段昇降10×10
生理のせいでなんか体辛い^p^
よおやったわ自分←
:12/07/13 18:56 :F01A :CSVQIwX.
#374 [ななし]
半身浴
・40分
・腹腕脚マッサージ
40～41℃だったからあちぃいい！風呂上がりでもうすでに汗だくｗｗｗながれるｗｗｗ
………脚太くなった？^p^
:12/07/13 20:02 :F01A :CSVQIwX.
#375 [ななし]
体重
55.7㎏
55㎏代キープ！
お風呂で考えてたんだけど蜂蜜ヨーグルトは週三回までにしよう
後はプレーンヨーグルトにフルーツ入れたり料理に使って食べよう！
:12/07/13 20:13 :F01A :CSVQIwX.
#376 [ななし]
通学途中にぐぐってたんだけどヨーグルトドレッシングの材料が私の好きなものばかりだったので
明日はヨーグルトドレッシング作ってみる～！
他にもレシピ調べよう♪
:12/07/13 20:15 :F01A :CSVQIwX.
#377 [ななし]
ダイエット開始から１ヶ月！
6月13日
60.1㎏
↓
7月13日
55.7㎏
4.4㎏の減量成功～！
これからも頑張ります^^
とりあえず今月はいけたら54キロに！
テストあるからあんま運動できないけど終わったら毎日二回運動しよう。
:12/07/13 20:22 :F01A :CSVQIwX.
#378 [ななし]
明日は休みやけど
10時に起きて三食たべーる！＼(^o^)／
あと勉強←
パンがあったから
明日の朝ご飯はパンにしよう～
何つけて食べようかな？
楽しみ！
:12/07/13 21:38 :F01A :CSVQIwX.
#379 [ななし]
チーズパンと食パンで悩むなぁ(｀-ω-´)
チーズパンやったらそれだけにするやろ～
食パンやったら納豆とマヨ乗っけて焼いても良いし
蜂蜜マーガリンはカロリー高いから却下するとして、ヨーグルト乗っけるのもおいしそうやなぁ^^
ダイエットしながらでも
メニュー考えるのめっちゃ楽しいｗｗｗ
グレープフルーツあったし朝はパンとヨーグルトとそれやな！
:12/07/13 21:52 :F01A :CSVQIwX.
#380 [ななし]
雷怖い(´;ω;｀)
:12/07/14 01:12 :F01A :PlUJQkPc
#381 [ななし]
おはようございます(*･ω･*)
:12/07/14 10:13 :F01A :PlUJQkPc
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