続けるダイエット
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#191 [ななし]
半身浴
・30分
・脚と腹、腕マッサージ
・ストレッチ
今日30分できたー！
西遊記よんでたら早かった∩ﾟ∀ﾟ∩
温度は38.5→41℃にしたよ！
汗いっぱいかいて今も発汗してるｗｗｗ
:12/06/30 21:13 
:F01A 
:5HVx2TIM
#192 [ななし]
体重
・56.8㎏
56㎏代きたぁあああああ！！
朝ご飯食べてなかった分かもしれないけどやったよ！
56㎏代だぁああ！
:12/06/30 21:21 :F01A :5HVx2TIM
#193 [ななし]
明日は勉強せなやばい＞＜
火曜日テストや～;;
でも下駄ほしいし、
アザゼルさんも続き出てるから買いたい！
せっかく体重落ち始めてるんだからウォーキングもいきたいなぁ～…
:12/06/30 23:17 :F01A :5HVx2TIM
#194 [ななし]
あと食物繊維とることの大事さを学んだよね^p^
スッキリでると調子がいいしお腹ぽっこりしない！
:12/06/30 23:25 :F01A :5HVx2TIM
#195 [ななし]
明日から脚上げキープ10秒を5セットやろう∩ﾟ∀ﾟ∩
:12/06/30 23:28 :F01A :5HVx2TIM
#196 [ななし]
おはようございます(´･ω･｀)
暑くて目が覚めた……
まだ雨降ってないし
ご飯食べて先にウォーキングいこうかな～
:12/07/01 09:32 :F01A :XwB5Ma.M
#197 [ななし]
運動
・脚上げ腹筋キープ10秒×5
10秒なのにめっちゃきついな^p^
:12/07/01 09:44 :F01A :XwB5Ma.M
#198 [ななし]
今からウォーキング(｀-ω-´)
一時間やってきますー！
:12/07/01 10:26 :F01A :XwB5Ma.M
#199 [ななし]
朝ご飯
・ご飯(半分)
・味噌汁(半分)
・さやえんどうと炒り卵
・漬け物
お茶二杯！
:12/07/01 10:28 :F01A :XwB5Ma.M
#200 [ななし]
運動
・普通速度ウォーキング60分
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・背筋×50
・スクワット×30
雨降り出したー！
ベストタイミングで帰ってこれた＼(^o^)／
:12/07/01 11:38 :F01A :XwB5Ma.M
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