《朝》
ﾄｰｽﾄ1枚(6枚切り)

体重…48,6
‥○

《昼》
鶏のつくね
酢の物
にゅうめん

《間食》
ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ数枚
柿ﾋﾟｰ少し

《夜》
発泡酒
枝豆
冷奴
ﾐﾆ菓子ﾊﾟﾝ1個
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾏﾖ炒め
ﾅｯﾂ数個

:12/06/26 19:43 :N08A3 :☆☆☆

《運動》
半身浴1時間半
ｽｸﾜｯﾄ40回
腰回し左右50回
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ顔15分

:12/06/26 22:18 :N08A3 :☆☆☆

《朝》
ﾊﾞﾅﾅ
ﾄｰｽﾄ半分(4枚切り)

体重…48,8
‥○

《昼》
麻婆豆腐
野菜炒め
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

《休憩》
ﾁｮｺ1個
ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ数枚

《夜》
焼いた肉
ｷｬﾍﾞﾂ&ｷｭｳﾘの千切りｲｯﾊﾟｲご飯3口
ｱｲｽ1口
ｺﾞﾏｽﾃｨｯｸ5本

:12/06/27 20:32 :N08A3 :☆☆☆

《運動》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
かかとあげ50回
ｽｸﾜｯﾄ40回
腰回し左右50回×2
高温反復浴2ｾｯﾄ
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ顔5分
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ

:12/06/27 22:33 :N08A3 :☆☆☆

《朝》
ﾍﾞｰｸﾞﾙ1個

体重…48,6
‥○

《昼》
うどん
野菜炒め
ﾁｮｺ1個

《間食》
ﾎﾟﾃﾁ数枚
煎餅1枚

《夜》
豆腐&ｷｭｳﾘ&ﾓﾛﾍｲﾔ
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
ｸｯｷｰ2枚

:12/06/28 20:31 :N08A3 :☆☆☆

《運動》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
かかとあげ50回
ｽｸﾜｯﾄ40回
腰回し左右50回×2
足あげ左右20回
高温反復浴
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ顔5分
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ

:12/06/28 22:34 :N08A3 :☆☆☆

〜6月30日〜
《朝》
ｼﾌｫﾝｹｰｷ2口

体重…48,4
‥△

《昼》
そうめん豆腐
ｺﾝｿﾒﾎﾟﾃﾁ小袋1個
ｽｲｶ

《間食》
おかき少し
ｱｰﾓﾝﾄﾞ数個

《夜》
居酒屋ﾒﾆｭｰ
ﾋﾞｰﾙ･酎ﾊｲ数杯

:12/07/01 17:33 :N08A3 :☆☆☆

〜生理4日目〜
《朝》
ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ

‥○

《昼》
牛肉のしぐれ煮
ｻﾗﾀﾞ
お味噌汁

《休憩》
ﾁｮｺ2個

《夜》
ﾁｰｽﾞ4個
冷奴
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾏﾖ炒め
ｽｲｶ
ｱｲｽﾓﾅｶ半分

:12/07/04 20:30 :N08A3 :☆☆☆

《昨日の運動》
高温反復浴
かかとあげ50回×2
腰回し左右50回
足あげ左右20回
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ

:12/07/05 08:16 :N08A3 :☆☆☆

〜生理5日目〜

《朝》
ﾍﾞｰｸﾞﾙ1個

体重…48,9
‥○

《昼》
うどん
ﾁｰｽﾞ2個
かぼちゃの旨煮
ﾔｸﾙﾄ

《間食》
ﾁｮｺ1個

《夜》
ｷｬﾍﾞﾂ&ｷｭｳﾘ&卵入りｻﾗﾀﾞ
さくらんぼ3個
鮭ご飯2口
ﾋﾞｰﾙ1/2缶
ｱｰﾓﾝﾄﾞ3粒

:12/07/05 19:51 :N08A3 :☆☆☆

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