本気でﾀﾞｲｴｯﾄ★part②★
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#4 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
ﾄｰｽﾄ1/3切れ
…○
体重…49,0
《昼
》
ご飯2口
すき焼き風煮
お浸し
《休憩
》
ｶﾌｪｵﾚ
《夜
》
ｶﾚｰﾄｰｽﾄ1/2
ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
ｽｲｶ
ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟ少し
:12/06/20 19:58 
:N08A3 
:☆☆☆
#5 [よつば]
《運動
》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
20分&ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴
ｽｸﾜｯﾄ40回
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ
かかと上げ50回
:12/06/20 22:40 :N08A3 :☆☆☆
#6 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
ﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ
…△
体重…49,2
《昼
》
五目ﾗｰﾒﾝ
ｶﾎﾞﾁｬの煮物
みかんﾖｰｸﾞﾙﾄ
《休憩
》
また②ﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ
《夜
》
ご飯少なめｶﾚｰﾄﾞﾘｱ
冷奴(七味唐辛子がけ)
ﾌﾟﾘｯﾂ1/2袋
ﾁｮｺ1個
生理前で食欲ﾊﾝﾊﾟない
:12/06/21 21:05 :N08A3 :☆☆☆
#7 [よつば]
《朝
》
紅茶
《昼
》
ｶﾌｪｵﾚ
生ﾊﾑとﾁｰｽﾞのﾊﾞｹｯﾄｻﾝﾄﾞ
《間食
》
おかき小袋1
ｶﾞﾘｶﾞﾘ君1本
《夜
》
豆腐&ﾓﾛﾍｲﾔ&ｷｭｳﾘ
そうめん2口
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾐﾆｴﾋﾞｶﾂ1個
ﾊﾟﾝ1口
:12/06/23 20:12 :N08A3 :☆☆☆
#8 [よつば]
《運動
》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
&ｽﾄﾚｯﾁ
半身浴1時間半
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
:12/06/23 23:35 :N08A3 :☆☆☆
#9 [よつば]
《朝
》
紅茶
ﾍﾞﾋﾞｰｶｽﾃﾗ4個
《昼
》
ｽﾀﾊﾞのｼｮｰﾄｿｲﾗﾃ
ﾛｰｶﾛ雑炊
ﾁｰｽﾞｹｰｷ
《間食
》
ﾌﾟﾘｯﾂ1袋
《夜
》
玉ねぎｽｰﾌﾟ
茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
ﾅｯﾂ数個
ﾁｮｺ1個
:12/06/24 18:40 :N08A3 :☆☆☆
#10 [よつば]
:12/06/24 19:40 :N08A3 :☆☆☆
#11 [よつば]
《昨日の運動
》
半身浴1時間
ｽｸﾜｯﾄ40回
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
:12/06/25 08:39 :N08A3 :☆☆☆
#12 [よつば]
《朝
》
紅茶
ﾄｰｽﾄ1枚(6枚切り)
体重…48,5
‥△
《昼
》
焼き肉風
ｶﾎﾞﾁｬｻﾗﾀﾞ
ﾊﾞﾅﾅ半分
《間食
》
ｶﾌｪｵﾚ
ｴﾘｰｾﾞ1個
《夜
》
豆腐&ｷｭｳﾘ&ﾓﾛﾍｲﾔ
冷やし中華半分
ﾅｯﾂ数個
ﾋﾟﾙｸﾙ1本
:12/06/25 20:06 :N08A3 :☆☆☆
#13 [よつば]
《運動
》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
&ｽﾄﾚｯﾁ
半身浴1時間
ｽｸﾜｯﾄ40回×2
腰回し左右50回
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
:12/06/25 23:11 :N08A3 :☆☆☆
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