(豚´∀｀)

(豚´∀｀)
最新最初全

#401 [(豚´∀｀)]

ダークモカチップクリームフラペチーノ
ノンファットにした(。・ω・。)

もう夕飯いらないわ(´-∀-`)

:12/07/28 15:36 :F05C :EiUEraiw

#402 [(豚´∀｀)]

夜

なし

あとで河川敷に
ウォーキング＆ランニング
いくからもしかしたら
帰ってアイスボックス食べるかも(>_<)

しかし暑すぎる～
まじ引っ越したい(T-T)

:12/07/28 19:38 :F05C :EiUEraiw

#403 [(豚´∀｀)]

家事ダルい～

洗濯物して食器洗って
ご飯炊こ～(・ω・)

そろそろ米がなくなるな…

:12/07/28 22:19 :F05C :EiUEraiw

#404 [(豚´∀｀)]

お米がまじでない(笑)

62.1

けっこう食べたつもりやったけど
減ってた(。・ω・。)
いつもこうならいいのにー

:12/07/29 00:03 :F05C :hrDzTx5g

#405 [(豚´∀｀)]

昨日の運動

腹筋50回
背筋50回
腕立て50回
腰回し左右100回ずつ
腰ひねり100回
ドローイン
足パカ50回

朝の体重

61.6＼(^o^)／

:12/07/29 08:35 :F05C :hrDzTx5g

#406 [(豚´∀｀)]

水分補給は大事やけど、
やっぱ水分抜けた時のが
体重落ちてる(・ω・)ｗ

:12/07/29 08:42 :F05C :hrDzTx5g

#407 [(豚´∀｀)]

朝ご飯どうしようかなぁー

うちのコックさん寝てるし、
明太子でも食べようかな(・ω・)

:12/07/29 09:47 :F05C :hrDzTx5g

#408 [(豚´∀｀)]

朝

(10:00ごろ)
ご飯100㌘
明太子

:12/07/29 11:10 :F05C :hrDzTx5g

#409 [(豚´∀｀)]

来月誕生日だ～
もう二十歳か(・ω・)

誕生日までには50㌔代
いっとけばいいなーo(^o^)o

:12/07/29 12:11 :F05C :hrDzTx5g

#410 [(豚´∀｀)]

化粧して引っ越しのための
電化製品みにいこ(｀・ω・)

:12/07/29 13:27 :F05C :hrDzTx5g

#411 [(豚´∀｀)]

昼

ご飯110㌘
鶏肉とえのきの一味炒め
アイスボックス12㌔㌍

:12/07/29 15:22 :F05C :hrDzTx5g

#412 [(豚´∀｀)]

夜

ダークモカチップクリームフラペチーノ
ノンファットタイプ(・ω・)

美味しかった～

:12/07/29 18:04 :F05C :hrDzTx5g

#413 [(豚´∀｀)]

腹筋100回
背筋100回
腕立て100回
腰回し左右100回ずつ
腰ひねり100回
ドローイン
足パカ100回

食器洗って寝よー(・ω・)

:12/07/30 00:25 :F05C :CHonWEkc

#414 [(豚´∀｀)]

61.7

朝

ふりかけ(のりたま)ご飯110㌘
ヨーグルト少し
ダイエットクッキー100㌔㌍

:12/07/30 08:39 :F05C :CHonWEkc

#415 [(豚´∀｀)]

昼

ご飯110㌘
鶏肉とえのきの一味炒め

:12/07/30 12:51 :F05C :CHonWEkc

#416 [(豚´∀｀)]

教室冷房ききすぎて寒い

:12/07/30 12:51 :F05C :CHonWEkc

#417 [(豚´∀｀)]

夜

海老天うどん

:12/07/30 18:42 :F05C :CHonWEkc

#418 [(豚´∀｀)]

携帯の歩数計
11756歩 8.2km

腹筋50回
背筋50回
腕立て50回
腰回し左右100回ずつ
腰ひねり100回
ドローイン
足パカ50回

:12/07/31 00:57 :F05C :Qhnx1Kig

#419 [(豚´∀｀)]

うーん

カードキーってスペア
作れるのかな(・ω・)？

作れんくても
大丈夫っちゃ大丈夫やけど
作らんといろいろめんどいな

かかとにできた靴擦れ痛い

:12/07/31 01:03 :F05C :Qhnx1Kig

#420 [(豚´∀｀)]

朝

ふりかけ(のりたま)ご飯110㌘
ヨーグルト少し

靴擦れ痛すぎる(T-T)

:12/07/31 09:40 :F05C :Qhnx1Kig

#421 [(豚´∀｀)]

昼

ご飯110㌘
鶏肉とえのきの一味炒め

教室寒すぎ(>_<)

:12/07/31 12:43 :F05C :Qhnx1Kig

#422 [(豚´∀｀)]

電話でらんし(´д｀)

たぶんまだ寝てるな…
ちゃんと起きろよー(´д｀)

:12/07/31 13:03 :F05C :Qhnx1Kig

#423 [(豚´∀｀)]

買うもの

ヘアゴム
蛍光ペン

:12/07/31 13:31 :F05C :Qhnx1Kig

#424 [(豚´∀｀)]

靴擦れ痛すぎたー

一回帰ってチャリでわざわざ
また買い物いった(´д｀)

何年ぶりにチャリ乗ったかなｗ
楽しすぎた(ﾟДﾟ)

:12/07/31 17:51 :F05C :Qhnx1Kig

#425 [(豚´∀｀)]

携帯の歩数計
10148歩 7.3km

:12/07/31 17:53 :F05C :Qhnx1Kig

#426 [(豚´∀｀)]

61.9

夜

アイスボックス12㌔㌍

夕飯考えるのダルいし
あんま食欲ないけんこれでいいや

いただきます(´人｀)

:12/07/31 18:11 :F05C :Qhnx1Kig

#427 [(豚´∀｀)]

てか今日で７月終わりかー(・ω・)

早かったなー(｡･ω･｡)
あとで体重経過まとめよ

:12/07/31 18:12 :F05C :Qhnx1Kig

#428 [(豚´∀｀)]

腹筋100回
背筋100回
腕立て100回
腰回し左右100回ずつ
腰ひねり100回
ドローイン
足パカ100回

:12/07/31 22:12 :F05C :Qhnx1Kig

#429 [(豚´∀｀)]

☆６月ダイエット結果☆
start:70.9㌔⇒now:65.3
体重-5.6㌔
目標達成＼(^o^)／

☆７月ダイエット結果☆
start:65.3⇒now:61.8
体重-3.5㌔
目標達成＼(^o^)／

total:9.1㌔減量成功

☆８月ダイエット目標☆
start:61.8⇒？？？
目標-3㌔

:12/07/31 22:21 :F05C :Qhnx1Kig

#430 [(豚´∀｀)]

たぶんお盆帰ったら
絶対いろいろ食べさせられる

それまでにできるだけ落としたい(T-T)

みんなで食べるの好きだから
断りたくないもんなー(T-T)

:12/07/31 23:12 :F05C :Qhnx1Kig

#431 [(豚´∀｀)]

８月＼(^o^)／

:12/08/01 00:02 :F05C :kCkPld/k

#432 [(豚´∀｀)]

61.5

朝

ご飯150㌘くらい
鶏肉とえのきの一味炒め
アイスボックス12㌔㌍

:12/08/01 08:56 :F05C :kCkPld/k

#433 [(豚´∀｀)]

てか目標軽い気持ちで-3㌔
とかにしたけど…

８月終わりに58.8㌔とか
無理な気がする…(・ω・)

誕生日はあるし盆は帰省やし
気合いいれよ(｀･ω･)

:12/08/01 09:43 :F05C :kCkPld/k

#434 [(豚´∀｀)]

昼

吉野の鶏飯313㌔㌍
牛肉コロッケ

ファミマの牛肉コロッケ
やばいうまい(ﾟДﾟ)！

:12/08/01 13:01 :F05C :kCkPld/k

#435 [(豚´∀｀)]

やっぱ歩くのが体脂肪も
内脂肪も一番減るし
見た目にも効いてる気がするー

土曜日にバイト先に制服返しに
歩いていって、日曜日はカラオケ
行くから毎日徒歩やなo(^o^)o

祭りどうすっかね…
人ごみ大嫌いやし(>_<)

:12/08/01 13:21 :F05C :kCkPld/k

#436 [(豚´∀｀)]

今日は帰って洗濯したら
民法持ってネカフェいこ(>_<)

明日の授業大事やし(・ω・)

:12/08/01 14:59 :F05C :kCkPld/k

#437 [(豚´∀｀)]

夜

そばめし

久しぶりに夜がっつり
食べた～(。・ω・。)

:12/08/01 20:54 :F05C :kCkPld/k

#438 [(豚´∀｀)]

便秘だー( ｐ_ｑ)

今から筋トレして家事して
引っ越しのために必要なもの
考えて寝よー(・ω・)

借地借家法まじ意味不明
やる気を削がれ絶望感をもらうわ

明日は残って勉強するかな

:12/08/01 21:44 :F05C :kCkPld/k

#439 [(豚´∀｀)]

明日残って勉強するつもりやったに…

40代のおば様が19歳にお金
借りるって情けなくないんかな？？

まぁ貸しちゃうんだけど…
困ってる時はお互い様だけど
特に何もしてもらったことない(笑)

はぁー
うまくいかんもんやな( ｐ_ｑ)

:12/08/01 22:01 :F05C :kCkPld/k

#440 [(豚´∀｀)]

携帯の歩数計
10389歩 7.7km

腹筋100回
背筋100回
腕立て100回
腰回し左右100回ずつ
腰ひねり100回
ドローイン
足パカ100回

:12/08/01 22:19 :F05C :kCkPld/k

#441 [(豚´∀｀)]

追加

腹筋50回
背筋50回
腕立て50回
足パカ50回

今日はわりと食べたから
プラスで運動(。・ω・。)

:12/08/01 22:56 :F05C :kCkPld/k

#442 [(豚´∀｀)]

61.9

朝

十穀米入りご飯110㌘
鶏肉とえのきの一味炒め

便秘ー(T-T)
もう３日くらいでてないや
下っ腹パンパン(笑)

:12/08/02 07:41 :F05C :NEvQtv.Y

#443 [(豚´∀｀)]

買って帰るもの

ヨーグルト
メイク落とし
えのき
アイスボックス

:12/08/02 07:42 :F05C :NEvQtv.Y

#444 [(豚´∀｀)]

444(。・ω・。)

:12/08/02 07:43 :F05C :NEvQtv.Y

#445 [(豚´∀｀)]

久々に朝だけ電車(>_<)

でも電車の時より
徒歩の方が早く着いてる(笑)

:12/08/02 09:37 :F05C :NEvQtv.Y

#446 [(豚´∀｀)]

昼

絶品チーズバーガー

ごちそうさまでした(oﾟ▽ﾟ)o

:12/08/02 13:12 :F05C :NEvQtv.Y

#447 [(豚´∀｀)]

あーなんかイライラする

生理時期つらい

早くきて早く終われー

:12/08/02 15:04 :F05C :NEvQtv.Y

#448 [(豚´∀｀)]

寝てたー

やることいっぱいだ
とりあえず夕飯はたぶん
アイスボックスかな

:12/08/02 22:18 :F05C :NEvQtv.Y

#449 [(豚´∀｀)]

生理きたー(´д｀)

イライラしてたからなぁ

明日はスタバでも買って
糖分補給しようかな(´д｀)

:12/08/02 22:33 :F05C :NEvQtv.Y

#450 [(豚´∀｀)]

61.7

携帯の歩数計
7361歩 5.3km

腹筋100回
背筋100回
腕立て100回
腰回し左右100回ずつ
腰ひねり100回
ドローイン
足パカ100回

:12/08/02 23:19 :F05C :NEvQtv.Y

#451 [(豚´∀｀)]

帰りにいきなり同じクラスの人から
２ヶ月前よりかなり痩せたって
言われた(。・ω・。)

毎日会ってる人からでも
わかるくらいには成果がでてるって
思うと嬉しい(笑)

まぁ２ヶ月前から約10㌔
落ちたら嫌でもわかるか(・ω・)

:12/08/02 23:23 :F05C :NEvQtv.Y

#452 [(豚´∀｀)]

夜

アイスボックス12㌔㌍

食器、洗濯、ゴミ出し
終わり＼(^o^)／

:12/08/03 00:04 :F05C :nvhlFTwo

#453 [(豚´∀｀)]

なんだかんだ７月後半から
地味に停滞期気味だなぁ(´д｀)

うーん眠い

:12/08/03 00:15 :F05C :nvhlFTwo

#454 [(豚´∀｀)]

61.5

朝

十穀米入りふりかけ(のりたま)ご飯110㌘
ヨーグルト

:12/08/03 08:38 :F05C :nvhlFTwo

#455 [(豚´∀｀)]

生理痛ひどい(;∀;)

今日は制服返しにいって帰らねば
めんどくさっ(ﾟωﾟ)

てか今日…
祭り１日目やなかったっけ？
人ごみめんどくさそー(ノД`)

:12/08/03 09:44 :F05C :nvhlFTwo

#456 [(豚´∀｀)]

昼

十穀米入りご飯110㌘
鶏肉とえのきの一味炒め

:12/08/03 12:36 :F05C :nvhlFTwo

#457 [(豚´∀｀)]

ハローワーク行って
制服返しに行って
帰ろうかな(´д｀)

だるいけどやらねば(´д｀)

:12/08/03 12:53 :F05C :nvhlFTwo

#458 [(豚´∀｀)]

あと１時間(・ω・)

はぁー

:12/08/03 15:20 :F05C :nvhlFTwo

#459 [(豚´∀｀)]

やっと帰宅ー(´д｀;)

祭りだから人多かったー
かき氷の押し売りも(笑)

携帯の歩数計
12895歩 9.5km

:12/08/03 18:01 :F05C :nvhlFTwo

#460 [(豚´∀｀)]

生理のせいかな？
なんか頭痛いからちょっと寝よう

:12/08/03 18:02 :F05C :nvhlFTwo

#461 [(豚´∀｀)]

61.0＼(^o^)／

夜

アイスボックス12㌔㌍

腹筋100回
背筋100回
腕立て100回
腰回し左右100回ずつ
腰ひねり100回
ドローイン
足パカ100回

うん…昨日？は食べなさすぎた
反省(´・ω・｀)

:12/08/04 02:37 :F05C :iIinK0Ig

#462 [(豚´∀｀)]

そろそろ朝か

今日は買い出しいってスタバいこー

:12/08/04 04:43 :F05C :iIinK0Ig

#463 [(豚´∀｀)]

60.9
ぎりぎり60代(笑)

:12/08/04 09:23 :F05C :iIinK0Ig

#464 [(豚´∀｀)]

昨日ハロワの人に「また痩せた」
っち言われて嬉しかった(ﾟωﾟ)

筋トレ効果かな？見た目もちゃんと
引き締まっていってるなら嬉しい

ダイエットちゃんとはじめて
２ヶ月でちょうど-10㌔や＼(^o^)／

:12/08/04 09:25 :F05C :iIinK0Ig

#465 [(豚´∀｀)]

洗濯物干した(・ω・)

ついでに筋トレちょっと

腹筋50回
背筋50回
腕立て50回
足パカ50回

:12/08/04 10:24 :F05C :iIinK0Ig

#466 [(豚´∀｀)]

朝

なし

昼

十穀米入りご飯110㌘
鶏肉とえのきの一味炒め
アイスボックス12㌔㌍
ヨーグルト少し

:12/08/04 13:41 :F05C :iIinK0Ig

#467 [(豚´∀｀)]

夜

ダークモカチップクリームフラペチーノ
ノンファットタイプ

久々の糖分(´∀｀)

筋トレしてお風呂入ろー

:12/08/04 19:19 :F05C :iIinK0Ig

#468 [(豚´∀｀)]

60.9
朝とかわりなし(笑)

腹筋100回
背筋100回
腕立て100回
腰回し左右100回ずつ
腰ひねり100回
ドローイン
足パカ100回
スクワット100回

:12/08/04 21:58 :F05C :iIinK0Ig

#469 [(豚´∀｀)]

たぶん明日くらいから
ぼちぼち痩せ期(｀･ω･´)

久しぶりのカラオケだし
目一杯歌お～o(^o^)o

:12/08/04 21:59 :F05C :iIinK0Ig

#470 [(豚´∀｀)]

あーしまった(ﾟωﾟ)

買い物でアイスボックス買うの
すっかり忘れちょったー(ノД`)

まぁいいか(・ω・)

:12/08/04 22:04 :F05C :iIinK0Ig

#471 [(豚´∀｀)]

60.5

目が覚めたー(ノД`)

:12/08/05 04:43 :F05C :qH.KF0eQ

#472 [(豚´∀｀)]

60.4

適当に家事終わらせた(・ω・)
あとは洗濯して朝ご飯食べたら
カラオケいくぞーo(^o^)o

:12/08/05 08:29 :F05C :qH.KF0eQ

#473 [(豚´∀｀)]

今月の目標まであと-1.6㌔！

案外いけるかな？？
いや、油断は禁物o(｀^´*)

今日はいっぱい歩き回る予定やし
カロリーもおさえてこ！

:12/08/05 08:34 :F05C :qH.KF0eQ

#474 [(豚´∀｀)]

洗濯がてらちょっと筋トレ

腹筋50回
背筋50回
腕立て50回
足パカ50回
スクワット50回

:12/08/05 09:20 :F05C :qH.KF0eQ

#475 [(豚´∀｀)]

朝

なし

昼

ご飯
チキンイタリアンステーキ420㌔㌍

:12/08/05 11:08 :F05C :qH.KF0eQ

#476 [(豚´∀｀)]

花火見に来てるけど雨ｗ
でも信号あがったし
さっきちょっとあがったから
たぶんあるかな～(・ω・)

人ごみまじ嫌い
ほんと嫌いー帰りたいー

:12/08/05 19:48 :F05C :qH.KF0eQ

#477 [(豚´∀｀)]

帰宅！
なんだかんだ結構綺麗やったな(´∀｀)

:12/08/05 21:32 :F05C :qH.KF0eQ

#478 [(豚´∀｀)]

60.0ジャストo(^o^)o

夜

アイスボックス12㌔㌍

携帯の歩数計
14995歩 10.3km

:12/08/05 22:08 :F05C :qH.KF0eQ

#479 [(豚´∀｀)]

腹筋100回
背筋100回
腕立て100回
腰回し左右100回ずつ
腰ひねり100回
ドローイン
足パカ100回
スクワット100回

:12/08/06 00:07 :F05C :f1eVuQYQ

#480 [(豚´∀｀)]

ダイエットはじめて
内脂肪が９から５に減った！

まだまだ頑張らねば(｀･ω･)

:12/08/06 00:09 :F05C :f1eVuQYQ

#481 [(豚´∀｀)]

朝

ダイエットクッキー100㌍
ヨーグルト少し

:12/08/06 07:49 :F05C :f1eVuQYQ

#482 [(豚´∀｀)]

買えたらおにぎり買おうかな～

朝これだけじゃ集中できんし
たぶんもたない(笑)

でも食べる暇あるかわからない

:12/08/06 07:52 :F05C :f1eVuQYQ

#483 [(豚´∀｀)]

やっぱ食べる暇なかったｗ

てかお腹痛すぎ(泣)
トイレ久々にすっきりしたけど
なんで授業前に痛くなるかな

:12/08/06 09:43 :F05C :f1eVuQYQ

#484 [(豚´∀｀)]

買うもの

USB
アイスボックス×４くらい

:12/08/06 11:03 :F05C :f1eVuQYQ

#485 [(豚´∀｀)]

昼

鮭おにぎり164㌍
鶏肉とえのきの一味炒め

:12/08/06 12:31 :F05C :f1eVuQYQ

#486 [(豚´∀｀)]

８月テストメモ

8/9 業法①
8/10 簿記テスト
8/16 業法②
8/22 民法①②

:12/08/06 14:49 :F05C :f1eVuQYQ

#487 [(豚´∀｀)]

60.0
変わらない…(笑)

でも今から夕飯だから
増えるだろーなー

:12/08/06 18:40 :F05C :f1eVuQYQ

#488 [あい(^^)]

一緒に頑張りませんか？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88080/

:12/08/06 19:07 :iPhone :acyx4EHk

#489 [(豚´∀｀)]

夜

たこ焼き

昨日花火で食べれなかったから(笑)
ひっさしぶりに食べた～(´∀｀)

:12/08/06 20:06 :F05C :f1eVuQYQ

#490 [(豚´∀｀)]

携帯の歩数計
11849歩 8.6km

:12/08/06 20:59 :F05C :f1eVuQYQ

#491 [あい(^^)]

わーい！
ありがとうね(^^)
どんなダイエットしてるー？？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88080/

:12/08/06 21:28 :iPhone :acyx4EHk

#492 [(豚´∀｀)]

筋トレしてお風呂でたら
ゴミ捨ていって寝よう( ρω-｀)

:12/08/06 22:12 :F05C :f1eVuQYQ

#493 [あい(^^)]

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88080/

タメ口でいこーう♡

おおー！すごく努力してるんだね！

私も通勤は歩くようにしてる！
だいたい15-20分かなぁ…
歩きながらロングブレスしてるよ★
家でもロングブレス心がけてる！

あとは食事かなぁ。
順番とか大切にしてるっ(^^)

:12/08/06 22:38 :iPhone :acyx4EHk

#494 [(豚´∀｀)]

腹筋100回
背筋100回
腕立て100回
腰回し左右100回ずつ
腰ひねり100回
ドローイン
足パカ100回
スクワット100回

:12/08/06 22:59 :F05C :f1eVuQYQ

#495 [(豚´∀｀)]

ゴミ捨ていって
洗濯物干そうo(^o^)o

:12/08/06 23:00 :F05C :f1eVuQYQ

#496 [(豚´∀｀)]

洗濯物干すと汗だらだら(笑)

スクワットしだして
足の筋肉痛やばい(´д｀)

:12/08/07 00:02 :F05C :Qs07wPWk

#497 [あい(^^)]

私もなかなか…
運動量が足りない気がする！

片道それだけかかるなら
いい運動だぁー(^^)
私通勤費全額補助ですぐバスに…笑。

ロングブレスは腹式呼吸の方法だよ！
YouTubeで調べると出てくるー(^-^)/