(豚´∀｀)

(豚´∀｀)
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#492 [(豚´∀｀)]

筋トレしてお風呂でたら
ゴミ捨ていって寝よう( ρω-｀)

:12/08/06 22:12 :F05C :f1eVuQYQ

#493 [あい(^^)]

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88080/

タメ口でいこーう♡

おおー！すごく努力してるんだね！

私も通勤は歩くようにしてる！
だいたい15-20分かなぁ…
歩きながらロングブレスしてるよ★
家でもロングブレス心がけてる！

あとは食事かなぁ。
順番とか大切にしてるっ(^^)

:12/08/06 22:38 :iPhone :acyx4EHk

#494 [(豚´∀｀)]

腹筋100回
背筋100回
腕立て100回
腰回し左右100回ずつ
腰ひねり100回
ドローイン
足パカ100回
スクワット100回

:12/08/06 22:59 :F05C :f1eVuQYQ

#495 [(豚´∀｀)]

ゴミ捨ていって
洗濯物干そうo(^o^)o

:12/08/06 23:00 :F05C :f1eVuQYQ

#496 [(豚´∀｀)]

洗濯物干すと汗だらだら(笑)

スクワットしだして
足の筋肉痛やばい(´д｀)

:12/08/07 00:02 :F05C :Qs07wPWk

#497 [あい(^^)]

私もなかなか…
運動量が足りない気がする！

片道それだけかかるなら
いい運動だぁー(^^)
私通勤費全額補助ですぐバスに…笑。

ロングブレスは腹式呼吸の方法だよ！
YouTubeで調べると出てくるー(^-^)/

:12/08/07 07:13 :iPhone :iv80j/C6

#498 [あい(^^)56.2]

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88080/

:12/08/07 07:13 :iPhone :iv80j/C6

#499 [(豚´∀｀)]

朝

十穀米入りふりかけご飯110㌘
ヨーグルト

帰りにふりかけとヨーグルト
買わないとー(>_<)

:12/08/07 09:40 :F05C :Qs07wPWk

#500 [(豚´∀｀)]

500(。・ω・。)

:12/08/07 09:42 :F05C :Qs07wPWk

#501 [(豚´∀｀)]

昼

十穀米入りご飯110㌘
鶏肉とえのきの一味炒め

:12/08/07 12:44 :F05C :Qs07wPWk

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