仕事中に

★左右腰上げ 100回
★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨ-
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ-

半身浴15分
★ゆりかご腹筋 50回

今日は眠い(_ _).oO
生理早く来てｯｯ

:12/07/09 22:15 :F02B :2Sk.FllE

お疲れ様

晩酌したら痛みなくなったよＷ
ある意味アルコール消毒？麻痺？みたいなＷ

本当に早く来てほしいよ
２ヶ月続けて遅れると不安になる


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/07/09 23:06 :N05B :Y1j9W1S.

朝ご飯

*お水
*豆乳ﾌﾟﾗｽ珈琲割り
*ｶﾌｪﾗﾃ ｴｽﾌﾟﾚｯｿ1本
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂこっぺぱん1本

お昼ご飯

*手作りｻﾝﾄﾞｲｯﾁ6枚切り2枚
（ﾚﾀｽ&ﾀﾏｺﾞ
*冷や奴 半丁
*ﾄｸﾎ ﾒｯﾂｺｰﾗ

:12/07/10 22:50 :F02B :RywAmz9A

午後に

*飴 1ｺ

残業前に

*ﾋﾞﾀﾐﾝ爽快 Ｖ×111缶
実家にて

*ﾏﾝｺﾞｰﾀﾙﾄ1/2ｺ

:12/07/10 22:52 :F02B :RywAmz9A

仕事中に

★左右腰上げ 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨ-
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ-

半身浴10分

★ゆりかご腹筋 50回

生理に夕方なった！

:12/07/10 22:54 :F02B :RywAmz9A

お疲れ様

海よかったよん
ただ飲まなきゃよかったＷ

あたくしまだきません
多分ストレスだとおもうんだよね…
あまり酷いようなら病院行ってみるよ

ちなみにあたしも晩酌中Ｗ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/07/10 23:38 :N05B :2XiR/efQ

昨日の晩酌

*ﾋﾞｰﾙ500�_
*辛口ｽﾙﾒｲｶ 1/2枚

朝ご飯

*お水
*豆乳ﾌﾟﾗｽ珈琲割り
*缶珈琲割り1缶
*ﾍﾞｲｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ
*ﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰ 1/3本

生理2日め

:12/07/11 07:00 :F02B :nUBm.AlI

おはよ
一時サプリメント辞めたから遅れてるのかな？とか考えちゃうよＷ


立ち飲みって居酒屋じゃなく酒屋さんだから、原価で飲めて火曜と金曜だけ立ち飲み屋さんになるの

意外に楽しいし、立ってるからストレッチとかしちゃってるよＷ


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/07/11 09:15 :N05B :WHMmPugY

お昼ご飯

*ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 4ｺ
（塩ﾊﾞﾆﾗ･ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ）
*冷や奴 半丁
*C1000 ﾚﾓﾝｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞ

午後に

*ﾁｮｺ 3枚
*飴 1ｺ

晩ご飯

*ｼﾞｮｱﾌﾟﾚｰﾝ
*豆乳ﾌﾟﾗｽ珈琲割り
*鮪の刺身7切れ位

すごい組み合わせ(笑)

:12/07/11 21:12 :F02B :nUBm.AlI

仕事中に

★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 100回
★左右腰上げ 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨ-
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ-

半身浴15分

生理真っ只中だから
身体浮腫みﾏｯｸｽでだるい…

:12/07/11 21:15 :F02B :nUBm.AlI

:12/07/11 21:33 :SH10C :sL4lDW16

今まで順調に生理来てたのに先月から不順にまた逆戻り(＿＿;)
でも気にしたらダメかなってＷ

いつか一緒に行こうよ


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/07/11 23:42 :N05B :WHMmPugY

朝ご飯

*お水
*牛乳
*缶珈琲微糖 1本
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*惣菜パンﾋﾟｻﾞみたいな？

:12/07/12 07:05 :F02B :qT3xI.wc

おはよ
本当似てるな〜って所や共通点ありまくりで、飲んだら止まらなそうＷ


もうしばらく様子見て
あまりに遅れるなら病院行くよ
生理不順治ったと思ったらこんなんで

まっ気にしないにする


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/07/12 08:08 :N05B :i2yWbY6A

お昼ご飯

*ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 4ｺ
（塩ﾊﾞﾆﾗ･ﾁｮｺ）
*心太
*お茶

午後に

*ﾁｮｺ 3枚
*飴 3ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
*お茶

:12/07/12 21:05 :F02B :qT3xI.wc

仕事中に

★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 100回
★左右腰上げ 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨ-
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ-

半身浴20分

★ゆりかご腹筋 50回
★腰回し 前後左右 100回ずつ

今日は歯医者だったから
ﾊﾞﾀﾊﾞﾀした

早く晩酌したい

:12/07/12 21:08 :F02B :qT3xI.wc

お疲れ様

おぉｯ
まさかの心太(^ω^)Ｗ
美味しいよね〜食物繊維とミネラル沢山だから絶好調だったよ

うん
気にしないヽ(´▽`)/Ｗ
つかなんか生理っぽいよーな微妙Ｗ
晩酌楽しんでるかな？


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/07/12 23:00 :N05B :i2yWbY6A

朝ご飯、昼ご飯共に
昨日と全く同じ(笑)

帰りの車の中で
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ 5粒位
食べちゃった

:12/07/14 01:02 :F02B :8dcGHAd2

晩酌しちゃった

*ﾋﾞｰﾙは350�_×3缶

後は少しずつつまんだ

晩酌〜 [jpg/16KB]
:12/07/14 01:11 :F02B :8dcGHAd2

おはよ

本当によかったよ
ありがとうね


そうそう
久々に行ったから飲み過ぎちゃったよＷ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/07/14 08:34 :N05B :v45VboB6

朝ご飯

*お水
*牛乳
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ

お昼ご飯

*ﾐｽﾄﾞ 2つ
*ｻｰﾃｨｰﾜﾝｱｲｽ ｽﾓｰﾙ3ｺ(笑)
ｻｰﾃｨｰﾜﾝ行ったら
ﾁｬﾚﾝｼﾞ･ｻﾞ･ﾄﾘﾌﾟﾙだった！

:12/07/14 15:32 :F02B :8dcGHAd2

午前中は子供と公園へ
さっき

【ｶｰｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨ-
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ-

これから飲んぢゃうよ

:12/07/14 15:33 :F02B :8dcGHAd2

おっいいいねえ

薬飲んでだいぶ楽だよ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/07/14 15:38 :N05B :v45VboB6

ちょっと放置しちゃった
昨日は午前中にﾓｳのｱｲｽ食べて
昼間に鰻重 1/2人前
子どもと半分こで食べてからの

夜は晩酌
*ﾋﾞｰﾙ350�_×3缶
*ほろよい 葡萄ｻﾜｰ1缶
焼き鳥&ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙで
晩酌したのに、〆はﾗｰﾒﾝ屋…

*塩とんこつﾗｰﾒﾝ
*餃子 2ｺ
*温玉ﾁｬｰｼｭｰ丼 少し

彼に食べろと言われ…
詰め込んだ(T_T)

ﾗｰﾒﾝ屋行く前に晩酌 [jpg/20KB]
:12/07/16 13:18 :F02B :TqtpsSnU

一応半身浴とｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽは
やってた

続けよう

:12/07/16 13:20 :F02B :TqtpsSnU

朝起きてから

*お水
*牛乳

半身浴15分

身体浮腫んでてやばかった

お昼前に

*style one1本
*ｶﾞﾂﾝとみかん ｱｲｽ

今日は暑い〜ｯｯ！
昨日のﾗｰﾒﾝがまだ…(T_T)

:12/07/16 13:23 :F02B :TqtpsSnU

暑いね(＿＿;)
夏耐えきれなさそうＷ

あたしは睡眠不足でやばいよ
夜はの職場の先輩宅にお呼ばれ


お互い体に気を付けながら
ダイエット頑張ろう


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/07/16 16:25 :N05B :TjQvJV1w

3時頃

*ｼｭｰｸﾘｰﾑ 1ｺ

甘いものなら別って

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

ﾀﾞﾝｽ後に
*ｼﾞｮｱ苺

今から半身浴
今日は追加脱毛行くから
早めに半身浴

:12/07/16 17:32 :F02B :TqtpsSnU

半身浴20分

★ゆりかご腹筋 50回

生理おわってまた明日から
仕事始まるし調整頑張るｯｯ

:12/07/16 18:45 :F02B :TqtpsSnU

ドーナツって気分じゃなかったんだけどねＷ

出歩きたくないよ
生理で体調悪いのにさ
でも付き合いだから無視出来ないのがいたい


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/07/16 20:04 :N05B :TjQvJV1w

朝ご飯
*お水
*牛乳
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞｰ1本
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1本

お昼ご飯
*ｾﾌﾞﾝのたまごとﾊﾑのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
*C.C.Lemon zero1本

残業前に
*Boss ﾌﾞﾗｯｸ珈琲1缶

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱﾌﾟﾚｰﾝ

晩酌
*ﾋﾞｰﾙ500�_
*ｾﾌﾞﾝの辛口するめｲｶ 1枚

:12/07/18 00:13 :F02B :kFzXn9FE

仕事中に

★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 100回
★左右腰上げ 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

半身浴15分

残業だったから時間なかった

:12/07/18 00:15 :F02B :kFzXn9FE

朝ご飯

*お水
*牛乳
*缶珈琲 微糖1缶
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1本

:12/07/18 07:14 :F02B :kFzXn9FE

おはよ
だよね〜
断るの苦手でさ
しかも今月末に送迎会もあるからやばーいＷ

無理しないにしように、筋トレとか始めてみる
ってまだ体重すらはかってない


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/07/18 09:15 :N05B :/KkgIAL6

お昼ご飯
*手作りｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
ふんわり食ﾊﾟﾝ6枚切り2枚で
(ﾊﾑ1･ﾚﾀｽ･ﾏﾖ&ﾏｰｶﾞﾘﾝ)
*ｺｶ･ｺｰﾗ zero1本

仕事中に
*飴 1ｺ

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱ苺
*お水

:12/07/18 21:29 :F02B :kFzXn9FE

仕事中に
★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 100回
★左右腰上げ 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
半身浴20分
★ゆりかご腹筋 50回

この後晩酌

:12/07/18 21:33 :F02B :kFzXn9FE

晩酌

*ﾋﾞｰﾙ350�_×2缶
*ﾌｧﾐﾏのﾋﾟﾘｯとｽﾙﾒｲｶ 1枚
ｽﾙﾒｲｶにはまったｗ

:12/07/19 01:10 :F02B :lTuA/JvM

おはよ

数字見るの怖いよね

でもりぉんちゃん頑張ってるから大丈夫そうだけどな(^ω^)


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/07/19 08:02 :N05B :iG8xDwQc

新しくなりました


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/07/19 12:43 :N05B :iG8xDwQc

朝ご飯
*お水
*牛乳
*缶珈琲 微糖1缶
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*胡桃入りﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰｽﾃｨｯｸ3/4
*お土産のﾌﾟﾁ栗餡饅頭 1ｺ
*胡桃ゆべし 1つ

お昼ご飯

*0�iﾐｯｸｽﾍﾞﾘｰ&ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟﾃｨｰ
*心太
*ﾄﾏﾄ 1玉 ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで

仕事中に
*飴 1ｺ

晩ご飯 会社でﾊﾟｰﾃｨｰ
*刺身の盛り合わせ大量!!
*ｻｰﾓﾝ寿司 1貫
*小鯵南蛮 2匹
*ﾌﾟﾁﾑｰｽｹｰｷ3種
*烏龍茶

他にもたくさんあったけど
主にみんなには人気のない
刺身食べまくった(笑)
炭水化物はお寿司1貫で我慢…
ﾔｷｿﾊﾞ、ｶﾚｰ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁetc...
色々あったけどやっぱり
魚系大好きだし魚づくしでｯｯ
大満足ｹｰｷも食べたし

:12/07/19 21:31 :F02B :lTuA/JvM

仕事中に

★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 100回
★左右腰上げ 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

:12/07/19 21:33 :F02B :lTuA/JvM

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

半身浴20分

★ゆりかご腹筋 50回

もう1度
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ2ｾｯﾄやった
食べたから運動はﾌﾟﾗｽでｯｯ

*お水たくさん
常温のお水たくさん飲んでから
ﾏｯｻｰｼﾞｼﾞｪﾙで脚のﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ装着完了

:12/07/19 22:31 :F02B :lTuA/JvM

お疲れ様
魚ざんまいでうらやましい(o>ω<o)
あたしも今日はケーキたべちゃったよＷ

一歩一歩頑張ろう(^ω^)


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/07/19 23:22 :N05B :iG8xDwQc

朝ご飯
*お水
*牛乳
*ｶﾌｪﾗﾃ ｴｽﾌﾟﾚｯｿ1本
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ

お昼ご飯
*ﾐｯｸｽﾍﾞﾘｰ&ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟﾃｨｰ
*雪ﾏﾄﾞﾚｰﾇ 1ｺ
*心太

仕事中に
*ﾁｮｺ 3ｺ

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

:12/07/21 00:41 :F02B :q5AiiB9s

晩酌

*ﾋﾞｰﾙ500�_、350�_1缶ずつ
*ﾚﾓﾝﾁｭｰﾊｲ500�_
*ｾﾌﾞﾝのｽﾙﾒｲｶ 1枚
*辛口いかげそ1/2袋
*ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ 1ｺ
*ｾﾌﾞﾝの餃子 3ｺ
*ｳｨﾝﾅｰ 1本

満足〜!!!

:12/07/21 00:46 :F02B :q5AiiB9s

仕事中に
★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 100回
★左右腰上げ 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

半身浴20分

:12/07/21 00:50 :F02B :q5AiiB9s

おはよ

晩酌はねぇＷ
適量ならいいって言うからあんまり考えない方がいいかも

ただﾀﾞｲｴｯﾀーにはあまり宜しくないかもだよねＷ

呑み行くのいいね

:12/07/21 08:30 :N05B :A9oQgxB2

:12/07/21 08:31 :N05B :A9oQgxB2

:12/07/21 08:33 :N05B :A9oQgxB2

寝ぼけてるＷ

ごめんちゃい

:12/07/21 08:33 :N05B :A9oQgxB2

朝起きてから
*お水
*牛乳

美容院で
*ｱｲｽ珈琲

さっき
*ﾁｪﾘｵのｱｲｽ

朝の運動
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

美容院行ってすっきり

:12/07/21 15:00 :F02B :q5AiiB9s

ごめんちゃい

美容室いったんだ
あたしもいきたーい


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/07/21 16:16 :N05B :A9oQgxB2

昨日のﾃﾞｰﾄ
居酒屋にて

*生ﾋﾞｰﾙ2杯
*ﾁｭｰﾊｲ1杯

*砂肝ﾆﾝﾆｸ芽炒め 少し
*牛ﾊﾗﾐ塩焼き 3枚
*枝豆 1人前
*辛口ﾁｮﾘｿｰ 3口
*温玉ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ 半人前
*ﾎﾟﾃﾄ 2本
*あごだし醤油ﾗｰﾒﾝ 小皿1杯位

次はｶﾗｵｹ

:12/07/22 13:04 :F02B :eCFy/kK6

お疲れ様ちゃん

あらっ
自分のペース保つのって難しいよね

美容室行くだけでも、気分転換になるよね


いや痩せ期なだけで、一時的かもって不安だよ


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/07/22 14:41 :N05B :P7XEKwrs

何か途中で書き込み忘れて
ました(泣)

とりあえず…ちゃんと書く

:12/07/23 19:04 :F02B :J9h4u7qA

おとといの二次会ｶﾗｵｹで
*生ﾋﾞｰﾙ1杯
*ｼｬﾝﾃﾞｨｰｶﾞﾌ3杯
*ｻﾝﾀﾞｰｱｰﾀｷﾞｰ？1ｺ

何と〆にﾗｰﾒﾝ屋…

*ﾗｰﾒﾝ2口位
*ﾁｬｰﾊﾝも2口位
*餃子 2ｺ
*瓶ﾋﾞｰﾙ少し

そしてﾘﾊﾞｰｽ…そりゃ吐くわ…

:12/07/23 19:07 :F02B :J9h4u7qA

昨日

朝ご飯

*午後の紅茶 ｼｮｺﾗ何とか

夕方に

*あいすまんじゅう
*牛乳入り珈琲

晩酌

*缶ﾋﾞｰﾙ4本 350�_
*ｺﾝﾋﾞｰﾌ&玉葱&卵炒め
*ﾋﾟﾘ辛胡瓜和え
*鮪のカマ
↑少しずつ
*餃子 3ｺ

そして彼と喧嘩…

:12/07/23 19:11 :F02B :J9h4u7qA

朝ご飯

*お水
*牛乳
*缶珈琲微糖 1缶
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂこっぺﾊﾟﾝ1本
お昼ご飯

*ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 2つ
（ﾚﾓﾝﾀﾙﾄ味）
*心太
*C.C.Lemon zero

仕事中に
*飴 1ｺ

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱﾌﾟﾚｰﾝ

疲れた(>_<｡)

:12/07/23 19:15 :F02B :J9h4u7qA

お疲れ様
りぉんちゃんにそう言ってもらえると嬉しい
あたしより努力してるから凄いよ


喧嘩しちゃったんだ
大丈夫？


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/07/23 20:09 :N05B :XuUQESWo

仕事中に
★左右腰上げ 100回
★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 50回

帰ってきてから
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

半身浴25分
★ゆりかご腹筋 50回

ｼﾞｪﾙで脚のﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ

:12/07/23 20:39 :F02B :J9h4u7qA

数字より見た目も大事だから、気にしたらダメよ


うちも些細な喧嘩しょっちゅうＷ
でも喧嘩できる仲なんて、大人になったら少ないからな〜っていい風に考えてるよ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/07/23 20:43 :N05B :XuUQESWo

朝ご飯
*お水
*牛乳
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞｰ1本
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂこっぺﾊﾟﾝ1本

お昼ご飯
*ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 2ｺ（ﾒｰﾌﾟﾙ味）
*手作りｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ･ﾊﾑ･ｺﾞﾏ）
青ｼﾞｿﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ&七味入り
*lemonwater ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞ

仕事中に
*飴 1ｺ
*ｷｬﾗﾒﾙ 1ｺ

残業前に
*缶珈琲優しいboss
*ﾁｮｺ 3枚

晩ご飯 実家にて
*鰻 1枚
*茶碗蒸し
*お新香
*鰻の肝のおつゆ

:12/07/24 22:58 :F02B :HjpvDrwY

今日は仕事忙しくて
隠れ筋トレは無し(>_<｡)
帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

半身浴15分

本当に疲れた…
目視で目が疲れた…

:12/07/24 23:01 :F02B :HjpvDrwY

おはよ
あたしもおかし食べちゃったよ
ついあると食べちゃう

そっか…喧嘩ってどっちが悪いとかないし、相手が機嫌直るまでやきもきして、辛いよね
あたしでよければ、話きくからさ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/07/25 08:37 :N05B :9CjW9PSk

朝ご飯
*お水
*牛乳
*缶珈琲 微糖1缶
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾐﾙｸﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1本

お昼ご飯
*ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 2ｺ（ﾁｮｺ味）
*心太
*style one

仕事中に
*抹茶きゃらめる 1ｺ
*飴 1ｺ

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

:12/07/25 20:50 :F02B :YQxMYfnU

仕事中に
★左右腰上げ 100回
★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 30回

帰ってきてから
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
半身浴15分

眠い…疲れた…。

:12/07/25 20:52 :F02B :YQxMYfnU

お疲れ様

キャバとか許せない
居酒屋ならいいけど、嫌がらせにも程がある感じ
でも彼はりぉんちゃんに焼きもちやかせたいのかな？

いくらでも愚痴ってちょ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/07/26 18:31 :N05B :YWc/cm5k

朝ご飯
*お水
*牛乳
*ｶﾌｪﾗﾃﾉﾝｼｭｶﾞｰ1本
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ ﾁｮｺｸﾘｰﾑ塗り1ｺ
*でっかーいｺﾞｰﾌﾚｯﾄ 1枚
お昼ご飯
*ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 2ｺ （ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ）
*手作りｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ&ﾊﾑ）
*ｱｸｴﾘｱｽzero

仕事中に
*飴 1ｺ
*ﾁｮｺ 3ｺ

休憩に
*ﾗｽｸﾎﾟｯｷｰ 1本

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

:12/07/27 00:17 :F02B :PdFIMmps

晩酌
*ﾋﾞｰﾙ350�_×2缶
*やみつきｷｬﾍﾞﾂ
*ﾋﾟﾘ辛胡瓜
*枝豆

:12/07/27 00:19 :F02B :PdFIMmps

仕事中に
★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 100回
★左右腰上げ 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

半身浴10分

今日は時間なかった…

:12/07/27 00:21 :F02B :PdFIMmps

お疲れ様

惚れた弱みってか、嫌いになんかあたしもなれないな

仕事で初めておっきいミスしてかなり凹んだ
でも今日上司に話したら大丈夫！次から気を付ければ問題ないから、もうｸﾖｸﾖしないのって言われて一安心

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/07/27 12:19 :N05B :WzhiQ14o

朝ご飯
*お水
*牛乳
*缶珈琲1缶
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*でっかーいｺﾞｰﾌﾚｯﾄ 1枚
*ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞのｸｯｷｰ 4枚

お昼ご飯
*ﾄｸﾎのMetscola
*心太 大きめ 47�`�i
*ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 2ｺ

仕事中に
*飴 3ｺ
*ｷｬﾗﾒﾙ 1ｺ

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
*ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ ｱｲｽ

久々のｱｲｽ

:12/07/27 22:04 :F02B :PdFIMmps

今日は１日中、仕事で大掃除…
外で機材磨き、中で機械磨き…
かなり汗だくで参った…
帰ってきてから
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ

半身浴10分

後ほど晩酌
明日から夏休み
鰻食べたかった〜

:12/07/27 22:07 :F02B :PdFIMmps

晩酌

*ﾋﾞｰﾙ500�_
*お茶割り500�_
*ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ
*枝豆
*餃子 3ｺ半
*やみつきｷｬﾍﾞﾂ 少し

ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ初めて作った
うんまーいｯｯ

明日はお祭り〜ｯｯ

:12/07/28 01:12 :F02B :gYbP.1oo

おはよん(^ω^)

夏休み羨ましい

彼とは話できたなら一安心
比べたわけじゃないと思うよ
でも微妙に気にしちゃうよね

上司に恵まれてて幸せだけど、甘えたらダメだな〜って改めて思ったＷ


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/07/28 09:59 :N05B :YcS1IYmk

折角の夏休みなんだから
楽しまなきゃ損だよ

あたしはマイペースにやってるから気にしなくて大丈夫よん


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/07/31 20:01 :N05B :Qq7sWizw

10日間の長い夏休み終わり!!
今日からまた頑張る

:12/08/07 21:36 :F02B :8LK0OH2Y

朝ご飯

*お水
*珈琲入り牛乳
*缶珈琲 微糖1缶
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1本

お昼ご飯

*ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)2ｺ
*くだものいっぱいｾﾞﾘｰ 白桃
*ｶﾞﾙﾎﾞｷｭｰﾌﾞ 1ｺ
*烏龍茶

残業前に

*缶珈琲 微糖1缶

:12/08/07 21:41 :F02B :8LK0OH2Y

晩ご飯 実家にてさっき

*鮪&鯵の刺身
*ｷﾑﾁ 小皿1杯
*温野菜ｻﾗﾀﾞ ﾐﾆ 1ﾊﾟｯｸ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱ ﾌﾟﾚｰﾝ1本

:12/08/07 21:44 :F02B :8LK0OH2Y

おかえり
夏休みは楽しめたかな？
また頑張ろう(^ω^)

:12/08/07 23:56 :N05B :qdWakhyo

ありゃ(＿＿;)
はりわすれました


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/08/07 23:57 :N05B :qdWakhyo

仕事中に

★左右腰上げ 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴20分
★ゆりかご腹筋 50回

久々のゆりかご腹筋きつｯｯ

:12/08/08 00:19 :F02B :N//J/s2g

夏休み楽しかった
楽しかった分、また頑張る!!
かなり太っただろうな
でも楽しかった

可愛い息子とﾃﾞｰﾄした♪♪ [jpg/23KB]
:12/08/08 00:29 :F02B :N//J/s2g

おはよ

楽しめたならよかった
息子ちゃんもきっと嬉しかっただろうし、ダイエットまた一緒に頑張ろう
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/08/08 08:06 :N05B :DQ1c8wO6

朝ご飯

*お水
*牛乳
*缶珈琲 微糖1本
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1本


お昼ご飯

*ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ)2ｺ
*心太
*お水

仕事中に
*飴 1ｺ


帰ってきてから

*ｼﾞｮｱ 苺1本

:12/08/08 21:15 :F02B :N//J/s2g

仕事中に

★左右腰上げ 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴15分
★ゆりかご腹筋 50回

晩酌したいなｯｯ･･

:12/08/08 21:21 :F02B :N//J/s2g

晩酌

*生茶割り
*ｷﾑﾁ&胡瓜ラー油和え(多め)

ｷﾑﾁ酸っぱかったけど
ｷﾑﾁはやっぱり最高

:12/08/08 23:51 :F02B :N//J/s2g

昨日は飲みすぎて若干二日酔いＷ

久々にワインとか効くね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/08/09 11:07 :N05B :nDRR/RdY

朝ご飯

*お水
*牛乳
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*缶珈琲 微糖
*ﾌﾟﾘﾝﾛｰﾙｹｰｷ 2切れ
*ｴｸﾚｱ 1/2ｺ


お昼ご飯

*ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾚﾓﾝﾀﾙﾄ)2ｺ
*心太
*ﾒｯﾂコカ・コーラ
*Disneyお土産ﾁｮｺ 1ｺ

仕事中に
*飴 1ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱ ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

:12/08/10 00:00 :F02B :sjRLUWNI

仕事中に

★左右腰上げ 100回
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴15分
★ゆりかご腹筋 50回
★ｽﾄﾚｯﾁ

:12/08/10 00:02 :F02B :sjRLUWNI

彼と晩酌

*ﾋﾞｰﾙ500�_×2缶
*枝豆
*海老唐揚げ
*餃子 2ｺ
*するめｲｶ 1枚

inｾﾌﾞﾝ

:12/08/10 00:04 :F02B :sjRLUWNI

おはよん
会社のお祭りとかいいな

夏は誘惑がめさくさあるから、付き合いも大変だよね
彼とうまくいってるみたいで良かった


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/08/10 08:07 :N05B :wktwhkfU

ありがとう

全然気にしなくて大丈夫だよ(^ω^)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/08/12 20:53 :N05B :q.ykwAO6

最近怠け者･･･
土曜日から生理になって
筋トレもお休み

今日は仕事終わって帰って
きてからｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽはした
仕事中に腰上げも

また徐々に頑張ります
今日はこれから彼と晩酌
子どもは実家にお泊まり
私は明日仕事
子どもだけ実家に泊まるのが
2回目成長したなぁ･･

:12/08/13 20:59 :F02B :BTxiK0uM

朝ご飯

*お水
*牛乳
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞｰ1本

お昼ご飯

*ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ（塩ﾊﾞﾆﾗ）2ｺ
*木綿豆腐冷や奴 半丁
*烏龍茶

仕事中に

*飴4ｺ

残業前に

*缶珈琲
*ﾁｮｺ 2枚

実家にて

*冬瓜 3切れ
*ホタテ 1ｺ

:12/08/14 21:27 :F02B :JX1r09f.

追加

*ｼﾞｮｱ苺

:12/08/14 21:28 :F02B :JX1r09f.

昨日は夜にﾗｰﾒﾝ

家でも晩酌&つまみ

食べ過ぎたから朝は胃もたれ…

子どもが実家にお泊まり
だったから彼とﾗｰﾒﾝ屋
行っちゃった

はぁ〜太る一方…

:12/08/14 21:31 :F02B :JX1r09f.

仕事中に

★左右腰上げ 100回

帰ってきてから

【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴20分

晩酌
*お茶割り

疲れた･･･

:12/08/14 23:18 :F02B :JX1r09f.

お疲れ様(^ω^)

あたしも怠けちゃったＷ

気合い入れなきゃ

:12/08/15 15:21 :N05B :lIAS7T5M

:12/08/15 15:23 :N05B :lIAS7T5M

ありがとう
一応イベントも終わったし
次は生理終わったら頑張ることにしたよ
本当無理しても意味ないし(´ω｀)Ｗ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/08/16 08:09 :N05B :6b0tkAXU

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