昨日も書き忘れ

昨日

朝ご飯
*お水
*青汁ﾌﾟﾗｽ牛乳
*缶珈琲
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾞﾝ

お昼ご飯
*ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ（ﾒｰﾌﾟﾙ）2ｺ
*ほうれん草入り味噌汁
*烏龍茶

仕事中に
*飴、ﾁｮｺ

帰ってきて
*ｼﾞｮｱ苺

晩酌
*ﾋﾞｰﾙ350�_
*ﾚﾓﾝﾁｭｰﾊｲ500�_
*柿の種 小袋1
*茄子とﾋﾟｰﾏﾝの揚げ浸し
*胡瓜のラー油&ｺﾞﾏ油和え

:12/08/16 23:11 :F02B :II4/X/O6

昨日の運動

仕事中に
★左右腰上げ 100回

帰ってきて
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴20分

:12/08/16 23:13 :F02B :II4/X/O6

今日

朝ご飯
*お水
*牛乳
*ﾁﾁﾔｽ低糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
*お土産の鳩ｻﾌﾞﾚ1枚
*お土産の塩ｷｬﾗﾒﾙﾅｯﾂｸｯｷｰ1ｺ
*お土産の白い恋人1枚

お昼ご飯
*ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ 1袋（塩ﾊﾞﾆﾗｸﾘｰﾑ）
*C.C.Lemon zero
*ﾌﾟﾘｯﾂ ﾄﾏﾄ 2本
*海老せんｽﾃｨｯｸ？ 2本

仕事中に
*飴 1ｺ
*ﾁｮｺ 2ｺ
*ｷｬﾗﾒﾙ 1ｺ

帰ってきて
*ｼﾞｮｱﾌﾟﾚｰﾝ
*ﾄﾙﾈｰｾﾞ ｱｲｽ

:12/08/16 23:18 :F02B :II4/X/O6

運動

仕事中に
★左右腰上げ 100回

帰ってきて
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】
★ゆるｶｰｳﾞｨｰ
★ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ
★半身浴15分
★ｳｫｰｷﾝｸﾞ&ﾗﾝﾆﾝｸﾞ30分

:12/08/16 23:21 :F02B :II4/X/O6

おはよ
胃痛今の所大丈夫
たぶん前の日に台湾料理食べたからかも


本当無理せず頑張ろう


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/08/17 09:34 :N05B :PJCOx3uw

また週末さぼりー
生理終わったし頑張らないと…
昨日はﾗﾝﾁに夜は晩酌からの
〆はﾗｰﾒﾝ&餃子で…
彼と居ると太る

でも喧嘩したからしばらく
晩酌も調整!!!
喧嘩して調整って悲しい…

:12/08/19 19:35 :F02B :xTMu23mQ

とりあえず今日

朝ご飯

*お水

お昼ご飯
ﾌﾟｰﾙにて

*ｶﾚｰﾗｲｽ
*唐揚げ 1ｺ
*ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ
*お茶

ﾌﾟｰﾙの帰りに

*ﾁｮｺﾊﾞﾘ ｱｲｽ
*ﾚｱﾁｰｽﾞｸｯｷｰｼｭｰ 2/3ｺ
*お水

帰ってきてから

*牛乳＋青汁

青汁買ってみた

ﾌﾟｰﾙ疲れたｯｯ!!!

:12/08/19 19:40 :F02B :xTMu23mQ

お疲れ様

気にしないでよ
あたしも常習犯Ｗ

なんか暑くてウォーキング全然してないし、生理だから筋トレもやってない

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/08/19 19:58 :N05B :KIY7lOow

★半身浴20分

また明日から頑張ろう

:12/08/19 20:31 :F02B :xTMu23mQ

本当に暑いよね
優しいかも(^ω^)
ただ頑張らなきゃなって
改めて気合い入った感じＷ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88074/

:12/08/20 10:41 :N05B :VXsrOnfo

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