【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

>>73一日あたり1850kcalを目安に食べて！

食事減らすだけで痩せると必要以上に代謝落ちてすぐリバウンドするから、ちゃんと筋トレと有酸素運動をして代謝を維持しながら痩せよう＼(^O^)／

>>74色々つまんだ方がいい!!!!

インド人さん新スレおめでとです(oﾟ▽ﾟ)o

最近仕事の人間関係でストレス溜まってて、お腹がいっぱいになるまで食べてしまいます(; ;)
（朝なし、昼兼夕方カレーとサラダ、夜中ラーメン、みたいな…）

しかも運動サボってます(>_<)
楽して痩せれるとは思ってないですが、なんせ昔から何をやっても三日坊主な性格で…

喝いれてください！！！

>>78お腹いっぱいまで食べるのは仕方ない！
極端な話、普通に三食食べるだけなら、お菓子さえ食べなきゃ太ることはないから

その食事なら、ラーメンを朝にずらせば何の問題もない！

ダイエット中の筋トレは歯磨きと一緒だからね
歯磨かない人とか、ドン引きだから(>_<)！
１日１０分程度なんだから、筋トレくらいやれ

あと食べ過ぎてもいいから、食べ過ぎたら次の日ランニングしよう！
ランニングは慣れてくると楽しいよo(^-^)o嘘じゃない
お風呂入る前の３０分でいい
携帯いじってごろごろして過ごす時間に、たまにはランニングするんだ

脂肪は、運動するときに糖(＝炭水化物)と一緒に消費されるよ
だから脂肪を減らしたいならある程度炭水化物をとる方が効率がいい

炭水化物が足りないと、糖の代わりに筋肉を分解して栄養にするから、体重は減っても見た目はあまり痩せないし、段々食べた分が消費されなくなって太りやすくなる

だから食事はただカロリーを減らせばいいってものじゃない

ブログ見たらわかると思うけど、モデルや女優なんかはみんな筋トレしてるしご飯も意外と結構な量食べてる

アイスをひとつ食べたら３０分走るといい

それでようやくチャラになる

ダイエット板の他のスレを見るとみんな食生活が酷すぎる

体重を減らして尚且つ維持したいなら、普通の食生活にするのが一番

『ダイエット用の食事』はやめた途端に太るだけだから、本当はあまり良くない

自分に子供がいたとして、今の自分と同じ食事をさせる？
させないよね。体に悪いから。
じゃあ自分も今すぐおやめなさい

たまに、みんなの家に住み込んで食事の世話をしてやりたくなる

学生時代に付き合っていた人は、俺と付き合ってから６kg痩せた
元々デブでもないし、運動したわけでもない
ただ毎日俺と同じものを食べていただけ

特に辛い思いをしなくても、生活習慣を少し変えるだけで痩せる

ただ、炭水化物を減らして代謝が落ちている人は戻す為に頑張る必要があるし、デブは精神面から改善が必要だから頑張らないといけない

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87638/

これいつも自分が記録してるんですが、良かったら感想やアドバイスもらえたら嬉しいです