【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

なんかこのスレみてたらやる気が出てきました!!
ダイエット本気で頑張ってみます。
子供の頃からずっと肥満で色々辛い思いをしてきたけどこんな容姿じゃ当たり前､自業自得。
頑張ります!!

女､１９才､現６５キロ｡
目標体重とりあえずで
５５キロなんですが

リバウンドばっかりで
もう辛いです…

朝飯だけど色々摘まむよりソイジョイだけとかの方がいいかな？

>>72太ってるせいでしてきた辛い思いより、痩せるための運動の方が全然楽o(^-^)o
がんばろ！

>>73一日あたり1850kcalを目安に食べて！

食事減らすだけで痩せると必要以上に代謝落ちてすぐリバウンドするから、ちゃんと筋トレと有酸素運動をして代謝を維持しながら痩せよう＼(^O^)／

>>74色々つまんだ方がいい!!!!

インド人さん新スレおめでとです(oﾟ▽ﾟ)o

最近仕事の人間関係でストレス溜まってて、お腹がいっぱいになるまで食べてしまいます(; ;)
（朝なし、昼兼夕方カレーとサラダ、夜中ラーメン、みたいな…）

しかも運動サボってます(>_<)
楽して痩せれるとは思ってないですが、なんせ昔から何をやっても三日坊主な性格で…

喝いれてください！！！

>>78お腹いっぱいまで食べるのは仕方ない！
極端な話、普通に三食食べるだけなら、お菓子さえ食べなきゃ太ることはないから

その食事なら、ラーメンを朝にずらせば何の問題もない！

ダイエット中の筋トレは歯磨きと一緒だからね
歯磨かない人とか、ドン引きだから(>_<)！
１日１０分程度なんだから、筋トレくらいやれ

あと食べ過ぎてもいいから、食べ過ぎたら次の日ランニングしよう！
ランニングは慣れてくると楽しいよo(^-^)o嘘じゃない
お風呂入る前の３０分でいい
携帯いじってごろごろして過ごす時間に、たまにはランニングするんだ

脂肪は、運動するときに糖(＝炭水化物)と一緒に消費されるよ
だから脂肪を減らしたいならある程度炭水化物をとる方が効率がいい

炭水化物が足りないと、糖の代わりに筋肉を分解して栄養にするから、体重は減っても見た目はあまり痩せないし、段々食べた分が消費されなくなって太りやすくなる

だから食事はただカロリーを減らせばいいってものじゃない

ブログ見たらわかると思うけど、モデルや女優なんかはみんな筋トレしてるしご飯も意外と結構な量食べてる