【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

インド人さんおはようございます(￣Ｏ￣)

足パカ30回
空漕ぎ50回
腕立て10回
背筋20回
腹筋10回

やりましたー！
朝ごはん作ってきます。

おはよーっ☆

新しいﾄﾋﾟありがとね(^^)/

時間とれたらｽﾄﾚｽも多少
なけるんだけどね(´･ω･`)
ｽﾄﾚｽで過食わもう嫌だな↓

お久しぶりですqω`))
NEWﾄﾋﾟおめでとうございます★
いつも覗いてますww
これからもﾀﾞｲｴｯﾄの指導者として
頑張ってください∩^ω^∩!!

新トピおめでとうございます(*･ω･*)

昨日唐揚げやﾊﾟﾌｪなど高ｶﾛﾘｰなものばかり食べてしまって総ｶﾛﾘｰがハンパないことになってしまいました…
是非主さんに渇を入れてもらいたいですorz川

>>5ようTENGA＼(^O^)／

TENGAたしか２０歳ぐらいだよな？通勤や移動は車で、仕事で体動かしたりしないよな？
それなら１日1600kcal以内にすべし!!!!

>>6おつかれさん(>_<)！
頑張ってるね

朝の運動は体が目覚めるから良いらしい

>>7早っ!!!!昨日は確か四時ぐらいまでスレにいたやんいつ寝てんだｗｗｗ

あとは食べる以外でなにかすっきり出来ればいいんだけどな(>_<)！

>>8どうもどうも＼(^O^)／
参考にしてもらえると嬉しいo(^-^)o

何かあればいつでも相談にきてね

>>9ありがと＼(^O^)／

たまにはそういう日はあって良いと思う！
ただ、それで今日の食事を抜いたりしないで、多めに運動してバランスをとるべし!!!!

おはようございます(^_-)

彼氏に聞いたら
30分連続で使ってた
みたいです(^O^)／
その場合ずっと同じ
場所につけたままの方が
いいですよね(?_?)

なるほど～
じゃあ効果ありそう！
また今日から
続けてみます☆

筋トレ初めてから
1㎏減ったのに
また1㎏増えました；▽；
これは筋肉が増えたと
考えていいですか(´Д｀)
たかが1㎏でも
増えると悲しい(；；)