【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】
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#515 [ゆぅ]
もう来ないと思ったので、嬉しいです！！
ありがとうございます。
これでいいんですね！！安心しました。
米は食べる時は一日100㌘と決めて食べてます。160カロリーくらい。
炭水化物は食べない時もあります。
もう少し食べるように気をつけます！！
豆乳ですか！！
普段飲んだ事がナイのですが、明日買ってきて飲みます(>_< )
参考になりました。
ありがとうございます。
:13/07/13 23:34 
:F-05D 
:Gw6zhw0Y
#516 [ゆぅ]
エストロゲン...ホルモン
調べてみて、生理ともうまく向き合ってダイエット頑張りますo(^-^)
豆乳の飲む量とか調べてみます
根性だけはあるので、私は絶対あきらめません！！！
目標はまずは50㌔です。あと約－6㌔減です。
やる気出ました～
明日から安心してダイエット出来る(^^)
感謝★
:13/07/14 00:16 :F-05D :0xLxI0Ao
#517 [インド人◆74.g97S1v.]
みんなやっとるかね
:13/07/17 08:12 :au/SN3U :Yk.ZcTqw
#518 [インド人◆74.g97S1v.]
女性は体重ばかり気にするけど２キロぐらいは水分で減ったり増えたりするからね
本当にダイエットがうまくいっているかを見る目安は体脂肪率！
２０％前後ならだいぶ細い
:13/07/17 08:14 :au/SN3U :Yk.ZcTqw
#519 [ゆぅ]
頑張ってます(ﾉ^^)ﾉ
結局、豆乳飲む前に生理来てしまった(´･ω･`)
次の生理前から豆乳は飲もうと思います(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
:13/07/17 10:46 :F-05D :xis8DbAs
#520 [体重なんか言えません]
朝
ご飯
ポテトサラダ
ウインナー
福神漬け
間食
ソーセージパン
ホットケーキ
カフェオレ
昼
焼きサンマ
納豆ご飯
夜
みたらしだんご
キャベツサラダ
ポテトサラダ
冷奴
:13/07/29 23:22 :iPhone :LVw2dhlw
#521 [体重なんか言えません]
朝
ご飯
目玉焼き
ベーコン
つぼ漬け
:13/07/30 08:57 :iPhone :hT4cjk/c
#522 [体重なんか言えません]
77.1キロ
:13/07/30 10:05 :SH-01D :Fnv66MvM
#523 [体重なんか言えません]
朝ごはん
jpg 621KB
:13/07/30 10:41 :SH-01D :Fnv66MvM
#524 [体重なんか言えません]
昼
納豆ご飯
ホッケ
サラダ
:13/07/30 13:23 :iPhone :hT4cjk/c
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