【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】
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#482 [インド人]
>>476デブを気にするとか、ついに三次元に興味を持ちはじめたん？ｗｗｗｗ
:12/07/22 18:35 
:S007 
:vMbljpQc
#483 [インド人]
>>477お酒美味しいよねｗｗおれも大好き
お酒も毎日飲まなければ大丈夫だよ！ハイボールとか水割りとか、なるべく甘くないやつがいい
食べ物は、一度にたくさん食べないようにすると太りにくいよ
例えば一袋のお菓子を五時間ぐらいかけて少しずつつまみながら食べる感じ(´Д｀)ｂ
:12/07/22 18:39 :S007 :vMbljpQc
#484 [インド人]
>>478メニュー自体はは問題ないけど、カロリー計算しながら量を決めると良いかも！
有酸素運動は踏み台だけだと足りないかも
やっぱり水泳やランニングが効果出やすいよ
:12/07/22 19:00 :S007 :vMbljpQc
#485 [インド人]
:12/07/22 19:01 :S007 :vMbljpQc
#486 [インド人]
>>480おーっす＼(^O^)／
もちろん！元気にしてたかい？
:12/07/22 19:03 :S007 :vMbljpQc
#487 [インド人]
>>481その身長で55kgはだいぶ細身になるとおもう！
がんばろうo(^-^)o
:12/07/22 19:12 :S007 :vMbljpQc
#488 [インド人]
基本は早寝早起き
こんな時間まで起きてたらだめれす
:12/07/24 02:12 :S007 :hqbolvwM
#489 [のん]
>>483おいしいですよね〜
でもお酒は食欲増すし恐ろしいです(T-T)
なるほど〜(^^)心掛けるようにして頑張ってみます☆
:12/07/24 07:25 :D905i :sSfc5aPk
#490 [ぽにょ]
夏なのに、
足が見せれません先生！
最近ロング丈ワンピースばかり！
明日はみんなでご飯！！
明日もロング丈ワンピースです！
スクワットは続けてます ！
体重は１ｋｇしか変わりません先生！！
おかしい…
ご飯だけやのに…
どんぶり一杯がだめなんですかね …
油ものがだめなんですかね…
＼(´Σ｀)＼
:12/07/25 19:02 :P06B :y50Er9r.
#491 [名無し]
>>487はい！！＾＾
10月中には55kgになれるように予定ない時は毎日欠かさず無理はせずにしっかり摂取カロリー、たんぱく質を摂って有酸素運動、筋トレ、半身浴などのダイエットに励みます
てか筋トレした後に有酸素運動すると効果大と聞いてるんで毎日筋トレしてからすぐに有酸素運動してるんですが
筋トレしてから汗かいて体温上がってる間じゃないと効果ないんですかね？
筋トレ終わってしばらくしてからだとプラマイ0になったりしますか？
それとも筋トレ終わってから何分間までの間なら効果出るって感じですかね？
:12/07/26 13:44 :N06A3 :9wdY3F9Y
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