【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

大豆ひじき缶はまだ飽きてないんで大丈夫ですが、もしも飽きた場合炊き込みご飯風にしたりとかいろいろアレンジしてみます＾＾

Diet２日目！
毎晩サラダで、間食なし！
ずっと甘いものも
口にしていません！
お風呂に上がった後に、筋トレしてます♪
夏までもう時間がないので(´;_;｀)

質問です！
今日の夜ご飯は骨付き鶏肉でした
必死に我慢してサラダだけにしましたが(笑)
朝、鶏肉食べていいですかね(´;_;｀)
もし食べてよかったら、
量はいくらでもいいですか？？
それでもちょっと限った方がいいですか？

>>350え～ｗｗほんとかなあ(>_<)！ｗｗｗ
今度何か絵を描いたら見せて＼(^O^)／

足はなるべく伸ばした方が効果あるよん
無理なら少し曲げても大丈夫！

この横向き足あげは、産後ダイエットの本で見たんだけど、そこには３回３セットって書いてあった(´Д｀)

自分でやってみてだいたい１０回が限度かなって感じだったので１０回にしたけど、それをちゃんとこなせるななぴさんすごい(o^-’)b

>>351運動後は脳が活性化して覚醒状態になるのかなと思う！

あとは鶏むね肉の棒々鶏かな
鍋にお湯に適量の酒とネギとしょうがを入れて沸騰したら火を止めて鶏むね肉のかたまりを入れて蓋をする
後は余熱で中まで火が通るので、鍋が常温になるまで２時間ぐらい？おいておく

冷めたら鶏むね肉を取り出してスライス

輪切りにしたトマトにのせてゴマだれをかけて食べると美味いよ(´Д｀)ｂ

>>353
頑張ってるねo(^-^)o
てか、鶏肉なら夜でも食べた方がいいよ！筋トレの効果を引き出す為に、たんぱく質はかなり多めにとるべき(>_<)！
なので、あるだけ食べましょうｗｗｗｗｗ

>>356
そおなんですか！？
もう朝なんで、今から食べます♪

二日間毎晩サラダなのに
体重に変化なし（;_;）

>>355

なるほど

ちなみに昨日は11時くらいに普通に眠れたのでよかったです＾＾(笑)

棒々鶏ですか

確かにあれはヘルシーかつ低カロリーでたんぱく質豊富で美味しそうですね＾＾

ちょっと手間はかかるようですが今度時間ある時作ってみます

おはようございます(^ｰ^*)

ポケモンのナゾノクサはすごい上手に書ける自信ありますけど(￣∇￣)笑

正直、ちゃんと出来てる自信ないですけど…一応やってるつもりでいます(>o<)
今日ちょうどその運動の日なので、意識してやってみます☆

明日は２週間ぶりのウエスト測定の日です～(ﾉД`)
減ってるといいなぁ(;￢_￢)

>>357肉はたくさん食べて良いよ！！

よっぽど無茶しないと２日で痩せたりはしないよｗｗｗ
そんな短期間に体重が減ったとしても、それは水分と便の重さだから関係ない

体重の変化は１週間毎に見比べると良いかも(´Д｀)

>>358早寝やねｗｗｗ
健康的＼(^O^)／

鶏むね肉はめちゃくちゃ安いから、一人暮らししてるときはよく食べてた

後はもも肉に塩ふって焼くだけのチキンステーキもなかなか美味いよ(´Д｀)ｂ

これは夏バテで食欲減退したら食う気しないけどｗｗｗ