インド人さんこんにちは(*'▽'*)

ｶｷできなくてすみませんでした〜(ﾉД`)

今日のお昼は、納豆パスタにしてみました(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
玉ねぎとささみとエリンギを入れて、自分で、最強の組み合わせなんじゃ…!?と興奮してしまいました(笑)

お腹の話ですが、まさにおへそから５センチ下あたりがぽっこ〜と出ます(/_;)
やっぱり胃下垂なんですねorz
胃下垂なら、太らない胃下垂になりたかったです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

足もだいぶ良くなってきたので、様子を見てウォーキング始めてみます(^-^)
ウォーキングの場合、どんな風に、どのくらいやったらいいですか??