【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】
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#271 [インド人]
>>266茶碗の大きさで結構違うけど、だいたい200kcal前後だよん(´Д｀)
:12/06/24 02:21 
:S007 
:84H1S5Qc
#272 [インド人]
>>267頻繁に見てると変化には気付きづらいものだよｗｗｗ
ウォーキングでもいいけど消費カロリーはランニングの半分ぐらい(>_<)！
:12/06/24 02:24 :S007 :84H1S5Qc
#273 [インド人]
>>268夏休みまで一ヶ月やね(´Д｀)
気合い入れてがんばろう！
:12/06/24 02:25 :S007 :84H1S5Qc
#274 [名無し]
>>271なるほど、だいたいそれくらいなんですね＼(^O^)／
ありがとうございます！！
:12/06/24 02:43 :N06A3 :sRi/CQ16
#275 [体重なんか言えません]
アドバイスを頂いているのにお礼のレスが遅れてすみません(:_;)
>>135実行してます！
毎日３時におにぎり食べて教えていただいた筋トレも毎日欠かさずしてます(>_<)食事もひじきのお惣菜的なのをひじきになりそうな勢いで毎日お昼に食べてますｗ
梅雨が大分落ち着いてきたので友達と軽いランニングをしようかと思ってるんですがランニングだと胸がなくなっちゃうとなんとか…これが事実なら夏には凄く困る事態になっちゃうのでランニング並に効果のある運動がありましたら教えていただけませんか？・°・(´Д⊂ヽ・°・
:12/06/24 02:43 :SH06A3 :zAAmPxmI
#276 [かあた]
ランニングってそんなにいいんですか!?
どのくらいの時間をするのですか？
一度も歩いてダメなんですか？
足細くなりますか？
ウォーキングのが
細くなると思ってました (ﾉД`)
:12/06/24 07:06 :Android :ApPrWHyE
#277 [マキュ]
15才です
あと
30分走る運動をウォーキング1時間ではダメでしょうか
胸が落ちてしまうのが
嫌なので(>_<)
わがまますみません(;_;)
:12/06/24 07:08 :T008 :WCok.BmY
#278 [ひよっこ]
あーそうなんですね＞＜
確かにウォーキングしてると走りたくなる（笑）
筋トレと食生活で頑張ることにします(~_~)
:12/06/24 11:15 :Android :e2HF4CKo
#279 [インド人]
>>274だいたい１日に茶碗２杯以上の炭水化物が必要みたい
:12/06/24 13:02 :S007 :84H1S5Qc
#280 [インド人]
>>275おーおー！頑張っておるね(´Д｀)ｂ
ランニングしなくても、胸は脂肪だからダイエットすれば減るよｗｗ
よく揺れる場所の脂肪は減りやすいから、ブラキツくして揺らさなければ大丈夫！
一番のおすすめは水泳かなぁ
自転車でもいいけど、かなりのスピード出さないと消費カロリー少ないし、ウォーキングも同じ(>_<)！
時間あるならそれでもいいと思う！
:12/06/24 13:07 :S007 :84H1S5Qc
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