【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】
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#269 [インド人]
>>264それが大事(´Д｀)
食べ過ぎたからって、次の食事を抜いたりしないように！
食生活が改善されるまで測らない方がいいかもねｗｗ
:12/06/24 02:19 
:S007 
:84H1S5Qc
#270 [インド人]
>>265年齢も教えてくれれば１日の摂取カロリー計算するよ＼(^O^)／
:12/06/24 02:20 :S007 :84H1S5Qc
#271 [インド人]
>>266茶碗の大きさで結構違うけど、だいたい200kcal前後だよん(´Д｀)
:12/06/24 02:21 :S007 :84H1S5Qc
#272 [インド人]
>>267頻繁に見てると変化には気付きづらいものだよｗｗｗ
ウォーキングでもいいけど消費カロリーはランニングの半分ぐらい(>_<)！
:12/06/24 02:24 :S007 :84H1S5Qc
#273 [インド人]
>>268夏休みまで一ヶ月やね(´Д｀)
気合い入れてがんばろう！
:12/06/24 02:25 :S007 :84H1S5Qc
#274 [名無し]
>>271なるほど、だいたいそれくらいなんですね＼(^O^)／
ありがとうございます！！
:12/06/24 02:43 :N06A3 :sRi/CQ16
#275 [体重なんか言えません]
アドバイスを頂いているのにお礼のレスが遅れてすみません(:_;)
>>135実行してます！
毎日３時におにぎり食べて教えていただいた筋トレも毎日欠かさずしてます(>_<)食事もひじきのお惣菜的なのをひじきになりそうな勢いで毎日お昼に食べてますｗ
梅雨が大分落ち着いてきたので友達と軽いランニングをしようかと思ってるんですがランニングだと胸がなくなっちゃうとなんとか…これが事実なら夏には凄く困る事態になっちゃうのでランニング並に効果のある運動がありましたら教えていただけませんか？・°・(´Д⊂ヽ・°・
:12/06/24 02:43 :SH06A3 :zAAmPxmI
#276 [かあた]
ランニングってそんなにいいんですか!?
どのくらいの時間をするのですか？
一度も歩いてダメなんですか？
足細くなりますか？
ウォーキングのが
細くなると思ってました (ﾉД`)
:12/06/24 07:06 :Android :ApPrWHyE
#277 [マキュ]
15才です
あと
30分走る運動をウォーキング1時間ではダメでしょうか
胸が落ちてしまうのが
嫌なので(>_<)
わがまますみません(;_;)
:12/06/24 07:08 :T008 :WCok.BmY
#278 [ひよっこ]
あーそうなんですね＞＜
確かにウォーキングしてると走りたくなる（笑）
筋トレと食生活で頑張ることにします(~_~)
:12/06/24 11:15 :Android :e2HF4CKo
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