【一緒に】デブ集まれ\(^2^)/【ダイエット】
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#233 [インド人]
>>227まだ1週間も経ってないし、水分量や便通で1kgぐらい簡単に増えるから何とも言えない(>_<)!

ちなみに9000歩は、運動だけでその歩数?生活で歩いた分プラス運動で9000歩?

筋トレは短期的には体重を減らす目的のトレーニングじゃないから、有酸素運動が足りてないと当然体重は減らない

体脂肪500g減らすのに必要な消費カロリーはおよそ7200kcal
一時間歩く消費カロリーが200kcalくらいだから、単純計算で普段の生活とは別に36時間ほど歩かないと減らないよ(泣)

だからやっぱり走った方が手っ取り早いです
5分もたないのは、ペースが早いから
早歩きのスピードでいいから、ゆっくり走ってみてくださいな(´Д`)

⏰:12/06/22 16:50 📱:S007 🆔:xpT2nfqo


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