【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

>>62努力も何も、勧めているのは普通の食生活だからそこはどうにか頑張って！今まじヤバい状態だからね！その痩せ方はただの栄養失調だから！

だいぶ心配(泣)

>>63少ないしｗｗｗ
しかも２皿はデザートやん!!!!

大丈夫だよ米の重さはほとんど水分だし砂糖や小麦粉より脂肪になりにくいから(o^-’)b
嫌いなもの無理して食べることもないけどさ

100gとかスーパーの精肉じゃあるまいし気にすんなｗｗ大丈夫！
１kg前後の体重の変化は水分だから、体脂肪率で判断した方が本当は良い(>_<)！
頑張ったね
お疲れさま＼(^O^)／

>>64どうもどうも＼(^O^)／

それは胃下垂かも知れませんな！仰向けに寝て足を上げ下げする運動で下腹を鍛えるといい

食事自体の重さはせいぜい300ｇくらいだから、一食食べ過ぎたってすぐに体重が増えたりはしないよんo(^-^)o

太るのは、少しずつの積み重ねがあるから

>>65ストレッチしとかないと筋肉疲労の回復も遅いから、必ずやって(>_<)！

必要なものを食べないで体重落ちたのだけ見て喜ぶのはやめれ!!!!
そういう姿は、ただの不健康。美しさからは一番遠いところにある。

ご飯を食べずに痩せても、一生その食生活を続けない限り減った体重は維持出来ないから！

体を壊すような食生活をすることは、自分を大切に思ってくれている人に対する裏切りに他ならない

なんかこのスレみてたらやる気が出てきました!!
ダイエット本気で頑張ってみます。
子供の頃からずっと肥満で色々辛い思いをしてきたけどこんな容姿じゃ当たり前､自業自得。
頑張ります!!

女､１９才､現６５キロ｡
目標体重とりあえずで
５５キロなんですが

リバウンドばっかりで
もう辛いです…

朝飯だけど色々摘まむよりソイジョイだけとかの方がいいかな？

>>72太ってるせいでしてきた辛い思いより、痩せるための運動の方が全然楽o(^-^)o
がんばろ！

>>73一日あたり1850kcalを目安に食べて！

食事減らすだけで痩せると必要以上に代謝落ちてすぐリバウンドするから、ちゃんと筋トレと有酸素運動をして代謝を維持しながら痩せよう＼(^O^)／