【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

>>487

はい！！＾＾

10月中には55kgになれるように予定ない時は毎日欠かさず無理はせずにしっかり摂取カロリー、たんぱく質を摂って有酸素運動、筋トレ、半身浴などのダイエットに励みます

てか筋トレした後に有酸素運動すると効果大と聞いてるんで毎日筋トレしてからすぐに有酸素運動してるんですが
筋トレしてから汗かいて体温上がってる間じゃないと効果ないんですかね？
筋トレ終わってしばらくしてからだとプラマイ0になったりしますか？

それとも筋トレ終わってから何分間までの間なら効果出るって感じですかね？

ソイプロテインがなくなったので今日からホエイプロテインにしました＾＾
味はココアでなんと1kgです！！(笑)
前のソイプロテインは脂質0だったんですが、ソイプロテインとは違ってこのホエイプロテインは1杯分21g当たりの脂質が1.4gあるんですが、痩せるペースに支障出る可能性ってありますか？

それともちゃんと筋トレ、有酸素運動して半身浴すれば特に問題ないですかね？

ちなみにこれです、連レス失礼

相変わらずだよ(^O^)

暑くなってから
3kgぐらい痩せた←

はじめまして

26歳 160センチ47キロ
１日の摂取カロリーはどのくらいですか？
今妊娠５ヶ月で50キロになりました
妊娠中期は＋250kcalが必要みたいなのですが体重増え過ぎも増えなさ過ぎもだめなので難しいです

ちなみに仕事に行っているので通勤で毎日１時間弱歩いている＋５～８時間立ち仕事＋寝る前にストレッチはしています

よろしくお願いします

インド人さん最近まったく来ませんね

もうインドに帰国しちゃったとかww

我が恩師がずっと来ないのはつらい(・・;)