【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

>>351運動後は脳が活性化して覚醒状態になるのかなと思う！

あとは鶏むね肉の棒々鶏かな
鍋にお湯に適量の酒とネギとしょうがを入れて沸騰したら火を止めて鶏むね肉のかたまりを入れて蓋をする
後は余熱で中まで火が通るので、鍋が常温になるまで２時間ぐらい？おいておく

冷めたら鶏むね肉を取り出してスライス

輪切りにしたトマトにのせてゴマだれをかけて食べると美味いよ(´Д｀)ｂ

>>353
頑張ってるねo(^-^)o
てか、鶏肉なら夜でも食べた方がいいよ！筋トレの効果を引き出す為に、たんぱく質はかなり多めにとるべき(>_<)！
なので、あるだけ食べましょうｗｗｗｗｗ

>>356
そおなんですか！？
もう朝なんで、今から食べます♪

二日間毎晩サラダなのに
体重に変化なし（;_;）

>>355

なるほど

ちなみに昨日は11時くらいに普通に眠れたのでよかったです＾＾(笑)

棒々鶏ですか

確かにあれはヘルシーかつ低カロリーでたんぱく質豊富で美味しそうですね＾＾

ちょっと手間はかかるようですが今度時間ある時作ってみます

おはようございます(^ｰ^*)

ポケモンのナゾノクサはすごい上手に書ける自信ありますけど(￣∇￣)笑

正直、ちゃんと出来てる自信ないですけど…一応やってるつもりでいます(>o<)
今日ちょうどその運動の日なので、意識してやってみます☆

明日は２週間ぶりのウエスト測定の日です～(ﾉД`)
減ってるといいなぁ(;￢_￢)

>>357肉はたくさん食べて良いよ！！

よっぽど無茶しないと２日で痩せたりはしないよｗｗｗ
そんな短期間に体重が減ったとしても、それは水分と便の重さだから関係ない

体重の変化は１週間毎に見比べると良いかも(´Д｀)

>>358早寝やねｗｗｗ
健康的＼(^O^)／

鶏むね肉はめちゃくちゃ安いから、一人暮らししてるときはよく食べてた

後はもも肉に塩ふって焼くだけのチキンステーキもなかなか美味いよ(´Д｀)ｂ

これは夏バテで食欲減退したら食う気しないけどｗｗｗ

>>359なんでピンポイントでナゾノクサｗｗｗｗ

フォームが多少崩れててもキツければそれはちゃんと効いてるから大丈夫だよ(´Д｀)ｂ

おぉ！
頑張ってきたからそれは楽しみやね(>_<)！
ドローインだけでも１ヶ月で平均４cm細くなるみたいだから、１cmくらい減ってるかも＼(^O^)／

プロテインってどこに売ってるんですか？

４センチもですか!?(ﾟДﾟ)
それはすごい!!
しっかりやらなければ(>_<)
１週間くらいの時点で１回測っちゃったんですけど、減ってなかったんですよね(ﾉД`)

ドローインは、常にお腹を凹ませてるよりも、集中して３０秒やった方がいいのですか??