【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

私も携帯依存なので忘れたら廃人になると思います( ´艸｀)笑

お弁当作ってます(*^▽^*)
簡単なものですが(^_^;)
ひじきやきのこソテーなどを日替わりで入れていますが、ご褒美？に唐揚げは毎日入れてます(笑)

筋トレは、インド人さんメニューの４セット目を終えるところです(^ｰ^*)
それにプラスして、腹筋、スクワット、腕立てやってます(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

最近太ももが太くなってきた気がするんです(T-T)むくみとかが原因ですかね??

あれ？４セットだっけ？？(@_@)
インド人さんメニューを始めて２週間経ちます！(*ﾟﾛﾟ)

えー！ wどーしよw
前もこんな事あって糖尿病か思ったんだけど結局は妊娠だったんですよ！
今回は本当に糖尿病かな？w
飲みもん基本お茶か水だし甘い者も最近とってないのに(>_<)
一応運動もしてるんです↓腕立てと足あげと腰回し。
腹筋は今日から頑張ります！

↑付けたし。
確かにタバコはよく吸います(>_<)

はじめまして!!
インド人さんのスレいつも見てます！
私も体重を落としたいのですが減ったり増えたりで結局プラマイゼロのままです。
１日1000カロリーぐらいでお菓子系は食べません。
運動は犬の散歩ぐらいで１日5000歩ぐらいです。
他にどんな事をすればいいでしょうか(つд｀)あと二キロ落としたいです(>_<)

>>151
がんばるー(o^^o)

毎朝シリアルに牛乳かけてたべるんだけどさ、低脂肪とかに変えた方がいいのかな？

インド人さん

ありがとうございます

頑張ってみます!!

>>165えらい！作った方が安いし栄養バランスも良くなるからね
唐揚げもたんぱく質だからgood(o^-’)b

２週間なら４セットやね
あれだけでも結構辛いだろうに、頑張ってるね(>_<)！

脚はむくみかなぁ
食べる量増やした分だけ、一時的に増えてるのかも！

とりあえず有酸素運動出来るようになるまで今のメニューで我慢(泣)

>>167また妊娠てことはないの？ｗｗ

まぁ、水やお茶ならたくさん飲んでも大丈夫だから、汗をかく運動もするといい＼(^O^)／

筋トレはその調子でがんばれ！

>>169どうも(´Д｀)
１日1000kcalは少なすぎ(泣)どんなに少なくても1400ぐらいは食べて

有酸素運動をすれば２kgぐらいはすぐに減らせる!!!!犬の散歩とは別に、早歩きくらいのペース３０分以上ランニングをするといい

ランニングの前に筋トレをすると、脂肪燃焼しやすいよ(´Д｀)