【一緒に】デブ集まれ＼(^2^)／【ダイエット】

>>112お菓子食べても良いけど、お菓子食べたからご飯食べないみたいなカロリー調整は最悪
あと、食べるなら数回に分けて少しずつ食べると脂肪になりにくい！

アイス一本食べたらランニング３０分ぐらいのカロリーを無駄にとってしまう事に注意(>_<)！
食べたらその分運動しよう

>>113夜勤明けじゃないんかｗｗｗ
おはようさん(´Д｀)

吉野家の牛丼並盛りって確か600kcalぐらい
朝ごはんとしては悪くないと思う＼(^O^)／

>>114俺もそのうち作ってみる＼(^O^)／
かぼちゃとにんじんたまねぎきゅうりでＯＫ？

うん！疲れている時は休むべき！
てかただでさえハードなスケジュールなんだから、あんまり無理したらダメよん(´Д｀)

>>115一箱とか！！？

あたしわ南瓜とゆでたまご潰した
やつにﾏﾖﾈｰｽﾞ塩ｺｼｮｳで味付け(^^)/
ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ入れると味が濃厚に☆ﾐ

はーい(´･ω･`)無理しない程度に
頑張ります!!

風邪引いちゃったぽいよ(^｡^;)

>>121ゆでたまごにクリームチーズ！なるほどそりゃ美味そう(´Д｀)

普通に心配です(泣)風邪ひいた時ぐらい栄養のあるもの食べて！

>>100
病院行かなきゃいけないくらい危ない状態なんですねorz
昨年はもっとｽﾄｲｯｸにﾀﾞｲｴｯﾄしてて､生理が止まりました｡それから怖くなり食事を増やしました;生理が止まるのは嫌ですし､ｶﾞﾘｶﾞﾘになりたいわけでもないんです｡
言うこと聞かない私にうんざりですよね;本当に済みません;
朝は久しぶりに白米食べました｡抵抗ありますが､ｲﾝﾄﾞ人さんを信じて少しずつ改善していきます(´ﾉω;`)

おいしいよ☆
ｶﾛﾘｰわ高いだろうけど(;_;)

はい(^-^;
今日旦那がｺﾝﾋﾞﾆのｶｯﾌﾟｽｲｰﾂ
買ってきたから
食べちゃったよ(:_;)

maiです覚えてくれてますか(笑)
ここのところ、女の子の日で
ダイエットしてません
でももう終わりかけなので、
明日から頑張ります・・・。
明日からってあかんけど、
本当に明日からここにも
毎日来ますし、頑張ります。

明日の食事をだいたい
決めてほしいです。

飲み物は１００％オレンジジュースでも、
だめなんですよね？
水orお茶ですよね？

夏までに絶対やせなきゃ・・・

こんばんは(^O^)
トピ２つめおめでとうございます！
引き続きよろしくお願いします(*^▽^*)

今日も3食食べました☆
30回は噛んで食べるようにしたら、少しの量でもお腹いっぱいになりました(*'▽'*)

足もだいぶ良くなってきて、歩いても痛みを感じなくなってきたので、今日は歩いて通勤してみました！
まだ走ったり変な角度になったりすると痛いですが、ちょっとずつ慣らしていって、来週からはウォーキング、再来週からはまたランニングが出来るようにしたいです(^O^)

筋トレもきちんとやっています(｀･ω･´)

ちなみに私も62年生まれです( ´艸｀)