(∩ω･∩)
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#101 [あせろら]
:12/06/24 03:33 
:F05C 
:AnrPjE.M
#102 [あせろら]
:12/06/24 03:33 :F05C :AnrPjE.M
#103 [あせろら]
ふくらはぎ痩せ運動
太もも痩せ運動
太もものｽﾄﾚｯﾁ
内股のｽﾄﾚｯﾁ
ヒップアップのｽﾄﾚｯﾁ
:12/06/24 03:56 :F05C :AnrPjE.M
#104 [あせろら]
:12/06/24 10:03 :F05C :AnrPjE.M
#105 [あせろら]
家の近くに
スタバできた(*´▽｀*)！
痩せたら絶対いきたい(*´▽｀*)
痩せるまで我慢我慢我慢我慢
:12/06/24 10:15 :F05C :AnrPjE.M
#106 [かなこん]
夏痩せなければいつ痩せる？って感じですもんね（＾∇＾）
頑張るぞー！！
マッサージいいですね！
発汗作用のあるバスソルトとかもしてみたい！
スタバいいなあ（＾∇＾）！
痩せたらしたいこと私も沢山たまってます(･･;)（笑）
:12/06/24 15:21 :iPhone :Smv5TAK6
#107 [かなこん]
:12/06/24 15:21 :iPhone :Smv5TAK6
#108 [あせろら]
:12/06/24 20:58 :F05C :AnrPjE.M
#109 [あせろら]
ヒールはいて
ずっと立ちっぱなしの
ショップはほんと疲れる…(>_<｡)
:12/06/24 21:01 :F05C :AnrPjE.M
#110 [あせろら]
:12/06/25 00:07 :F05C :zRuyCnlQ
#111 [あせろら]
生理中につき
半身浴なし
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ヒップアップ運動
太もも痩せ運動
二の腕痩せ運動
くびれ運動
腹筋運動
早く生理終われー！
:12/06/25 02:09 :F05C :zRuyCnlQ
#112 [あせろら]
今日久々に中学の時の
友達と高校の時の友達に
会った(*´▽｀*)
すごい痩せたって言われて
嬉しかった(*´∀｀*)
もっとやせれるように
頑張らなきゃ！
来年までに絶対目標達成！
:12/06/25 02:14 :F05C :zRuyCnlQ
#113 [あせろら]
:12/06/25 02:42 :F05C :zRuyCnlQ
#114 [あせろら]
目覚まし時計も
みなければ(´ω｀)
朝の体重
62.4
:12/06/25 09:04 :F05C :zRuyCnlQ
#115 [かなこん]
:12/06/25 13:17 :iPhone :SdyWgeWM
#116 [あせろら]
昼
62.2
昼食
ささみとえのきの一味炒め
ご飯110g
:12/06/25 16:44 :F05C :zRuyCnlQ
#117 [かなこん]
ですね！！ショーパンやビキニや浴衣を着こなして,夏を楽しみたいですね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
確かに友達から痩せたっていわれるとダイエットした甲斐がありますよね！
今度あせろらさん成人式ですよね？
その時の皆の反応考えたらワクワクですね( ´ ▽ ` )ﾉ♡
私も久しぶりの友達に痩せた？って言われる事を目標に頑張ります！！笑
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87854/:12/06/25 19:57 :iPhone :SdyWgeWM
#118 [あせろら]
まさかの朝帰り
だが楽しかった(´▽｀)ｗ
62.3
ビュッフェいったから
増えてないかハラハラ
したぁぁぁ
:12/06/26 05:21 :F05C :GI7id8wc
#119 [あせろら]
お風呂入って
ご飯たいてお弁当作ってから
寝よう～(´ω｀)
:12/06/26 05:25 :F05C :GI7id8wc
#120 [かなこん]
:12/06/26 09:19 :iPhone :LnoJj7oE
#121 [あせろら]
62.1
早く61台がみたいぜよ( ；∀；)
生理そろそろ終わるし
これから二週間が
勝負や！
:12/06/26 13:42 :F05C :GI7id8wc
#122 [あせろら]
今月中に60台なれんかな～(´｀)
てか今月あとちょっとかｗ
まあ高望みはしないで
おこう
堅実にちょっとずつ
継続は力なり
口だけで終わらせん
が今回の目標やし！
MAXから16落ちちょんし！
まだまだいける！
:12/06/26 13:51 :F05C :GI7id8wc
#123 [かなこん]
MAXから16！！！
すげー！尊敬します！！
やっぱりあせろらさん色々な努力してるんですねー(´･_･`)
ダイエットは自分との戦いですもんね（泣）
やぱダイエット成功する人って努力家が多いですね！
ヤル気でた～！ありがとうございますo(^▽^)o
:12/06/26 14:03 :iPhone :LnoJj7oE
#124 [あせろら]
夕食
春雨スープ76㌔㌍？
ご飯110g
バイト休憩なう)^o^(
:12/06/26 21:32 :F05C :GI7id8wc
#125 [あせろら]
61.8
キタ━(・∀・)━!!!!
やったやったやったやった(*゜∀゜*)
61台に安定させないとっ)^o^(
だが明日料理講習会)^o^(
むっちゃ食べなきゃ
いけない)^o^(
わぁぁぁぁん( ；∀；)
:12/06/27 02:21 :F05C :D/3GdQp2
#126 [あせろら]
:12/06/27 02:26 :F05C :D/3GdQp2
#127 [あせろら]
半身浴30分
30分浸かってるから
お風呂時間一時間くらい
かかるわなぁ…
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
今からボディークリーム塗って
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞするよ)^o^(
桃の香り(*゜∀゜*)
:12/06/27 03:32 :F05C :D/3GdQp2
#128 [あせろら]
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ｽﾄﾚｯﾁ
明日講習会の前に
カロリミット飲んどこ…
さて、お弁当作って
寝ようかな
:12/06/27 03:54 :F05C :D/3GdQp2
#129 [かなこん]
:12/06/27 07:20 :iPhone :YEvAZWvc
#130 [あせろら]
:12/06/27 13:38 :F05C :D/3GdQp2
#131 [あせろら]
:12/06/27 21:00 :F05C :D/3GdQp2
#132 [あせろら]
なんで深夜一時に
バイト終わってから
お弁当作ったりいろいろ
しよんに文句いわれないと
いけんのやろ
もうしないほうが
いいのかな
ありがた迷惑なんかな
:12/06/27 21:06 :F05C :D/3GdQp2
#133 [あせろら]
61.9
まじ講習会ダメだ～
さて、今から
ボディークリーム塗って
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
とｽﾄﾚｯﾁだ
:12/06/28 03:06 :F05C :dhHomuFk
#134 [あせろら]
お弁当と夕飯
作ったし寝よう)^o^(
明日時間あったら
テフロン加工した
フライパン買いに行こう)^o^(
足上げ運動
ヒップアップ運動
もも痩せ運動
足パカ
二の腕痩せ運動
:12/06/28 04:23 :F05C :dhHomuFk
#135 [かなこん]
:12/06/28 08:28 :iPhone :kMm9.NCg
#136 [あせろら]
:12/06/28 13:42 :F05C :dhHomuFk
#137 [あせろら]
昼食
鶏胸肉のガーリックケチャップソテー
ご飯110g
夜は試作品作って
試食しなきゃだから
カロリミット
買ってきた)^o^(ｗ
:12/06/28 15:39 :F05C :dhHomuFk
#138 [あせろら]
:12/06/28 22:05 :F05C :dhHomuFk
#139 [あせろら]
:12/06/29 03:04 :F05C :AFLWW9PY
#140 [あせろら]
やばっ
店長のプレゼント
調べてたらもう
こんな時間に( ﾟдﾟ )
早くお弁当作って
寝よう(；´Д｀)
:12/06/29 04:34 :F05C :AFLWW9PY
#141 [あせろら]
お風呂で
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
:12/06/29 04:35 :F05C :AFLWW9PY
#142 [あせろら]
お弁当作った
ｽﾄﾚｯﾁ
足上げ運動
ふくらはぎ痩せ運動
ヒップアップ運動
:12/06/29 05:07 :F05C :AFLWW9PY
#143 [まりん]
コメント
ありがとうございます！
探して来ちゃいました(o^o^o)
一緒に頑張りましょ(^-^)
:12/06/29 05:14 :N01B :F46H3ZzA
#144 [あせろら]
61.7
朝食
無し
昼食
ささみのケチャップ粉チーズ焼き
ごはん110g
:12/06/29 12:45 :F05C :AFLWW9PY
#145 [あせろら]
:12/06/29 13:08 :F05C :AFLWW9PY
#146 [あせろら]
便秘治んないなぁ(泣)
牛乳ココア
牛乳飲んだらちょっとは
いいよね？(´･ω･｀)
:12/06/29 14:27 :F05C :AFLWW9PY
#147 [まりん]
:12/06/29 15:25 :N01B :F46H3ZzA
#148 [あせろら]
バイト休憩なう
夕食
アイコトマト
ダイエットクッキー
みたいなやつ100㌔㌍
アイコトマトうまっΣ(((*ﾟДﾟ)
むっちゃ甘い(´▽｀)
:12/06/29 20:37 :F05C :AFLWW9PY
#149 [まりん]
ゆっくり確実に
ダイエットですね(*´▽`*)
なんか１人の時より
頑張ろうって気持ちが
出てきました！o(*^▽^*)o~♪
一緒に頑張っていきたいです！
よし！痩せるぞ*･.｡*(〃´∀｀)･.｡*･
:12/06/29 20:53 :N01B :F46H3ZzA
#150 [かなこん]
落ち着いてる人がいいってめちゃくちゃわかります！
私金髪のホストとかみてたら寒気がしてくるぐらいチャラチャラ男大っ嫌いです！笑
恋したら痩せるっていうのは本当の話ですよー！
友達それでメキメキ綺麗になりましたもん♪
素敵な出会いあるといいですねー（泣）
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87854/:12/06/29 22:38 :iPhone :FBtxduho
#151 [あせろら]
:12/06/30 03:16 :F05C :no/kUIZo
#152 [あせろら]
:12/06/30 04:27 :F05C :no/kUIZo
#153 [あせろら]
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
太もも痩せ運動
内もも痩せ運動
足パカ
ヒップアップ運動
:12/06/30 04:58 :F05C :no/kUIZo
#154 [体重なんか言えません]
:12/06/30 05:47 :N01B :oXhN3mrE
#155 [あせろら]
:12/06/30 11:07 :F05C :no/kUIZo
#156 [あせろら]
:12/06/30 11:13 :F05C :no/kUIZo
#157 [あせろら]
今夜もバイト＼(^o^)／
明日休みやけんカラオケ
いくーっ( ´艸｀)
:12/06/30 11:49 :F05C :no/kUIZo
#158 [あせろら]
:12/06/30 11:51 :F05C :no/kUIZo
#159 [あせろら]
MAX時から計算
すると、マイナス17㌔だ
頑張ったなぁ…
まだまだ頑張るぞっ(´▽｀)
:12/06/30 11:57 :F05C :no/kUIZo
#160 [あせろら]
便秘中につき
牛乳で溶けるココア
便秘苦しい…(つД<｡)
:12/06/30 13:59 :F05C :no/kUIZo
#161 [体重なんか言えません]
:12/06/30 14:10 :N01B :oXhN3mrE
#162 [あせろら]
:12/06/30 14:36 :F05C :no/kUIZo
#163 [体重なんか言えません]
:12/06/30 15:55 :N01B :oXhN3mrE
#164 [あせろら]
:12/06/30 16:14 :F05C :no/kUIZo
#165 [まりん]
:12/06/30 19:50 :N01B :xjJ.oNo.
#166 [かなこん]
あせろらさん若いのにしっかりしてますねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
若い子ってチャラチャラなの好きなんだとばかり思ってました！
腰パンとか私も苦手です...（ ; ; ）
ですね♫あせろらさんの前に素敵な男性が現れる事を心より願ってますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ！！
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87854/:12/06/30 22:09 :iPhone :mDDmsSpk
#167 [あせろら]
60.7
キタ━(・∀・)━!!!!
やったぁぁ(*゜∀゜*)
:12/07/01 01:44 :F05C :QdueIego
#168 [あせろら]
お風呂はいろっ( ´艸｀)
やる気でる(*゜∀゜*)
:12/07/01 02:07 :F05C :QdueIego
#169 [あせろら]
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
足パカ
太もも痩せ運動
二の腕痩せ運動
内もも痩せ運動
:12/07/01 03:38 :F05C :QdueIego
#170 [まりん]
リバウンドからの
ダイエットって
辛いです(*_*)
私も今食事制限
頑張ってます(o^∀^o)
最近縄跳び跳んでます！
効果あるといいですが
:12/07/01 03:47 :N01B :9ZvG1wuY
#171 [あせろら]
おはよー(´▽｀)
60.7
朝食
ダイエットクッキー100㌔㌍
:12/07/01 09:08 :F05C :QdueIego
#172 [あせろら]
昼食
ジョイフル
レモンチキンステーキプレート470㌔㌍
街まで徒歩
あっつかったー
カラオケなう
:12/07/01 13:26 :F05C :QdueIego
#173 [体重なんか言えません]
:12/07/01 16:06 :N01B :mDxhlUp6
#174 [まりん]
私は夜の仕事なんで
夜型なんですが
出来るだけ早く起きて
午前中に運動してます
食事は８時以降は
我慢して夜半身浴
ストレッチ､運動を
やってます
カロリーが高い食べ物
ばっかり食べてちゃ
駄目なんですけどね
１番はやっぱり
夜中食べないように
してますね
夜中食べるようになって
リバウンドしたんで
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85204/:12/07/01 20:57 :N01B :9ZvG1wuY
#175 [あせろら]
おばあちゃんと
おじさんがきて
外食してしまった( ；∀；)
夕食
お寿司
茶碗蒸し
60.9
腰ひねり100
腰回し左右50ずつ
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
足パカ
太もも痩せ運動
内もも痩せ運動
ヒップアップ運動
ｽﾄﾚｯﾁ
:12/07/02 00:56 :F05C :Rio.0IQA
#176 [まりん]
夜仕事一緒ですね
不規則だから
なかなか痩せられません
今日も食べ過ぎて
体重半端じゃないです。(泣)
あー調整できないし
どうしましょ。(;_;)
:12/07/02 01:40 :N01B :4BJisiqE
#177 [あせろら]
お弁当作ったし
ご飯も炊いたし
そろそろ寝よう)^o^(
:12/07/02 04:37 :F05C :Rio.0IQA
#178 [体重なんか言えません]
:12/07/02 05:28 :N01B :7rIqOqt2
#179 [あせろら]
:12/07/02 13:43 :F05C :Rio.0IQA
#180 [体重なんか言えません]
:12/07/02 14:07 :N01B :7rIqOqt2
#181 [あせろら]
歩いて往復3㌔離れた
お店まで買い物いってきた)^o^(
あっついｗｗｗ
今から洗濯物干したら
また歩いて
買い物いってくるー＼(^o^)／ｗ
動け自分～！
:12/07/02 15:56 :F05C :Rio.0IQA
#182 [あせろら]
なんか…
夕飯いらないってくらい
食欲がない
夕飯っていうより
かき氷とか冷たいものが
欲しい
ダレる…
:12/07/02 16:01 :F05C :Rio.0IQA
#183 [あせろら]
暑いよ～
暑いよ～
電気屋さんいって
ウィンドウクーラーいくらか
みてこようかな…
家にあるクーラー
きくかわかんないし…
なにより部屋に欲しい( ；∀；)
楽天とかでも
あるけどやっぱり
実際みてみらんと
わからんし(´･ω･)
夕飯…トマトでry
:12/07/02 16:09 :F05C :Rio.0IQA
#184 [体重なんか言えません]
:12/07/02 18:21 :N01B :7rIqOqt2
#185 [あせろら]
また往復3㌔くらい
あるいて買い物いってきた)^o^(
夕食
ささみのケチャップソテー
牛乳で溶けるココア
ダイエットクッキー100㌔㌍
ご飯食べる気にならなかったから
ご飯は抜いておかずだけ
食べた～)^o^(
あとローラって
サプリメント買った(｀･ω･)
夏やしビタミン不足補う
ためにビタミン補給できるやつ！
:12/07/02 21:15 :F05C :Rio.0IQA
#186 [あせろら]
牛乳で溶けるココア
飲み始めたら
ちょっとお腹の
調子よくなったかも(*゜∀゜*)
ほんと便秘…
:12/07/02 21:27 :F05C :Rio.0IQA
#187 [あせろら]
60.5
腰回し左右50ずつ
腰ひねり100
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
今からお弁当作って
ｽﾄﾚｯﾁやら何やら
やるぞー＼(^o^)／
:12/07/03 01:28 :F05C :NipQNjDo
#188 [あせろら]
二の腕痩せ運動
足パカ
内もも痩せ運動
腹筋
ウエスト痩せ運動
:12/07/03 04:07 :F05C :NipQNjDo
#189 [あせろら]
50㌔台になりたいなぁ～( ´艸｀)
今週中とか無理かなぁ～( ´艸｀)
50㌔台になれたらいつぶりだろうｗ
お弁当作ったし
明日仕事やし寝ようかな(´▽｀)
:12/07/03 04:09 :F05C :NipQNjDo
#190 [体重なんか言えません]
:12/07/03 07:16 :N01B :ZLBbEnTs
#191 [あせろら]
60.3
朝食
無し
昼食
ささみとえのきの一味炒め
ごはん110g
:12/07/03 13:06 :F05C :NipQNjDo
#192 [まりん]
:12/07/03 13:19 :N01B :BbPywXJs
#193 [あせろら]
:12/07/03 16:00 :F05C :NipQNjDo
#194 [体重なんか言えません]
モデル並みやったら嬉しいです
太もも太いしお腹出てますしぃ
お互いに頑張りましょう
:12/07/03 18:00 :N01B :ZLBbEnTs
#195 [まりん]
:12/07/03 20:31 :N01B :BbPywXJs
#196 [あせろら]
夕食
塩麹からあげ
アイコトマト
からあげだから
ごはんは食べない＼(^o^)／
塩麹ヘルシーらしいし
おいしい！
動いて消費！
:12/07/03 20:44 :F05C :NipQNjDo
#197 [あせろら]
:12/07/03 20:46 :F05C :NipQNjDo
#198 [あせろら]
60.3
んー変わりなしか(´･ω･｀)
今からお風呂はいる！
:12/07/04 01:29 :F05C :7AihHG8E
#199 [あせろら]
腰ひねり100
腰回し左右50ずつ
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
今からｽﾄﾚｯﾁと
筋トレ！
したらお弁当作って寝よ)^o^(
:12/07/04 02:48 :F05C :7AihHG8E
#200 [あせろら]
それにしても
今までダイエットしてなかった
時に食べてたものの
㌍調べると恐ろしすぎる
ポテトＬサイズが
500㌔㌍越えｗｗｗ
もうダイエット成功したとしても
絶対食べんわ＼(^o^)／ｗｗ
オムライスはお店で
食べたら1000㌔㌍越えｗｗｗ
ひぃｗｗｗ
マヨネーズやら
コンビニのごはんやら
菓子パンの㌍やばいｗｗｗ
ダイエットって勉強に
なるなぁ(´▽｀)
:12/07/04 02:52 :F05C :7AihHG8E
#201 [あせろら]
二の腕痩せ運動
足パカ
太もも痩せ運動
ヒップアップ運動
腹筋
腕立て伏せ
ウエスト痩せ運動
内もも痩せ運動
:12/07/04 03:44 :F05C :7AihHG8E
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トピック
C-BoX E194.194
㌔ぐらいが中々痩せなくてぇ
㌔減るて凄いですねぇ
