(∩ω･∩)
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#65 [あせろら]
おっと
寝る前に
ｽﾄﾚｯﾁ
腕立て伏せ30
もも痩せ運動
ふくらはぎ痩せ運動
:12/06/20 04:30 
:F05C 
:nXgfyaIY
#66 [かなこん]
すごいっ((((；ﾟДﾟ)))))))
バイトとか半身浴とかで汗かくことって重要ですよね！
あせろらさんみたいに着実に体重へらすためには食事制限だけではダメだよなぁー...
リンパマッサージ,私も真似してしちゃおう♫笑
なんかあせろらさんから色々な情報頂けて嬉しいです\(//∇//)\
スレの間違いは気にしないでください(^-^)/笑
:12/06/20 07:32 :iPhone :1iwcbczE
#67 [あせろら]
:12/06/20 13:05 :F05C :nXgfyaIY
#68 [あせろら]
昼食
鶏肉の甘辛しょうゆ照り焼き186㌔㌍
ごはん110g
ヨーグルト少し
:12/06/20 14:13 :F05C :nXgfyaIY
#69 [あせろら]
夕食
オムライス
キャベツとエリンギ入り(´▽｀)
㌍317だったかな？
:12/06/20 21:44 :F05C :nXgfyaIY
#70 [あせろら]
あ
生理なった(´･ω･｀)
あとバイト一時まで
がんばろ
:12/06/20 21:53 :F05C :nXgfyaIY
#71 [かなこん]
いやいやいや！！
私太ももとか太すぎてショーパン履けないですよ！！汗
なんかむくみ取りマッサージとかお風呂上がりにしたら細くなるみたいですねー(´･_･`)私はめんどくさい事は続かない人だから無理ですけど 汗
私はどんなに痩せても猫背だからお腹がポッコリするのが悩みです...
今は特に四段バラ...（笑）
:12/06/21 00:14 :iPhone :TQwpVt.Y
#72 [かなこん]
:12/06/21 00:15 :iPhone :TQwpVt.Y
#73 [あせろら]
半身浴30分
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
腰ひねり100
腰回し左右50ずつ
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
:12/06/21 05:16 :F05C :/Y4O0sv6
#74 [あせろら]
生理前と生理中は
痩せにくいって
いってたよなぁ(´･ω･｀)
生理終わって二週間くらいが
勝負だ(｀･ω･´)
:12/06/21 05:20 :F05C :/Y4O0sv6
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